Читать книгу Soziale Phobie überwinden - Lisa Meier - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Teil 1

Einleitung

Vorwort

Teil 2

Leide ich an einer sozialen Phobie?

Die physische und psychische Reaktion unseres Körpers

Ursachen der sozialen Angst

Don’t Panic, Lisa! – Werde ich jetzt sterben? – Erfahrungsbericht

Teil 3

Fünf Wege aus der sozialen Phobie

Weg 1: Selbstreflexion – Reduktion negativer Gedanken

Weg 2: Selbstvertrauen

Weg 3: Meditation

Weg 4: Angstüberwindung durch Achtsamkeit

Weg 5: Ergänzende Bekämpfung der Sozialphobie durch Sport und Ernährung

Zusammenfassung

Schlussbemerkung

Bonuskapitel

Quellenverzeichnis

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Urheberrecht

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