Читать книгу Soziale Phobie überwinden - Lisa Meier - Страница 4
ОглавлениеVorwort
Hallo, mein Name ist Lisa und ich freue mich, dass du dich für dieses Buch entschieden hast. Du lernst hier einige Wege, um deine soziale Phobie zu besiegen. Mir ist es ein persönliches Anliegen, mein Wissen über soziale Phobie und Panikattacken weiterzugeben und dadurch Menschen zu erreichen und zu helfen. Wir alle haben irgendwann in unserem Leben mal Angst, denn Angst dient in erster Linie als unser Schutzschild kann aber eben auch krank machen. Allein in Deutschland leben über 10 Millionen Menschen mit einer psychischen Angststörung.
Was als Volkskrankheit deklariert und paradoxerweise dennoch oft verschweigen wird, tritt also bei 7-12 von 100 Menschen mindestens einmal im Leben auf. Leider ist es immer noch so, dass viele Menschen kein Verständnis für Erkrankungen oder Veränderungen der Seele haben. Nehmen wir an, jemand hat etwas Banales wie eine Erkältung oder aber eine schlimmere Krankheit wie Krebs, wohin führt dann der erste Weg? – Richtig, zu einem Arzt. Und was passiert dort? Es wird eine Untersuchung gemacht, eine Diagnose gestellt und im Anschluss ein Behandlungsplan ausgearbeitet. Hat aber jemand eine psychische Erkrankung wie zum Beispiel eine Angststörung, wird das häufig nicht ernst genommen.
Ich selbst musste auch gegen viele Gegenstimmen kämpfen. Man sagte zu mir: „Stell dich doch nicht so an!“, oder „Übertreibst du nicht ein bisschen?“ Das Problem ist: Angst ist nicht greifbar, denn sie existiert nur in unseren Köpfen und ist so schwer zu erfassen und noch schwerer zu diagnostizieren. Nur die Betroffenen selbst können die Stärke der Angst selbst einschätzen. Doch gerade die Patienten, die Hilfe bräuchten, trauen sich oft nicht darüber zu sprechen.
Als Eine eben dieser Betroffenen weiß ich also, wie verloren und einsam man sich auf der Suche nach Antworten fühlen kann. Der Trend heute geht hin zu schnellen Therapien und kurzzeitiger Medikamentengabe. Ich persönlich halte davon nicht viel, denn Tabletten haben jede Menge Nebenwirkungen und lieblose Kurzzeit-Therapien bringen niemanden weiter.
Ich hoffe, dass ich dir in diesem Buch zu neuen Denkweisen verhelfen kann und der passende Anreiz oder Anstoß zu eigenem Handeln dabei ist, um die Angststörung letztlich für immer zu besiegen.
Nun viel Freude beim Lesen des Buches und Testen der Übungen!
Deine Lisa
Einleitung
„Erst der Mut zu sich selbst, wird den Menschen seine Angst überwinden lassen.“
Viktor Frankl -
Fühlst du dich unbehaglich, wenn du in der Öffentlichkeit stehen musst? Versuchst du ständig Veranstaltungen und Verabredungen abzusagen oder Meetings hinauszuzögern? Neigst du dazu, Gesprächen grundsätzlich aus dem Weg zu gehen, in sozialen Situationen Alkohol zu konsumieren oder dich mental zu distanzieren? Bist du zwar körperlich anwesend, träumst dich aber lieber in deine eigene Welt?
Falls du eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, leidest du womöglich an einer Sozialphobie. Bei der sozialen Phobie handelt es sich um eine psychische Störung, bei der ein intensives Angstgefühl entsteht – besonders wenn du Situationen ausgesetzt bist, die dir nicht bekannt sind oder bei denen du das Gefühl hast, beobachtet und bewertet zu werden.
Während andere Menschen gelegentlich nervös werden, ist das Gefühl von Erregbarkeit und Angst bei dir allgegenwärtig und bestimmt deinen Alltag maßgeblich. Aber keine Sorge: Es handelt sich um einen reversiblen Zustand. Wenn du denkst, dass du die einzige Person auf der Welt bist, die mit solchen Defiziten zu kämpfen hat, ist das unbegründet. Die soziale Angst ist die dritthäufigste psychische Störung weltweit und durchaus behandelbar. Wenn du also einer dieser Menschen bist, der sich schnellstmöglich ein normales Leben zurückwünscht, dann bist du hier genau richtig. Dieser Ratgeber möchte dir dabei helfen, deinen enormen Leidensdruck zu verringern und fünf Wege offenbaren, wie du das aus eigener Kraft schaffen kannst.
Zunächst einmal ist es wichtig herauszufinden, ob du wirklich an einer sozialen Phobie leidest oder einfach nur extrem schüchtern bist. Der erste Schritt ist also die Selbstreflexion. Du kannst nicht lösungsorientiert handeln, wenn du die Störung oder Phobie nicht als solche anerkennst. Ich kann aus eigener Erfahrung nachfühlen, dass es schwierig sein kann, sich Probleme einzugestehen. Doch Selbstreflexion ist in dem Fall ein riesiger Schritt in die richtige Richtung! Bereits nach dem ersten Kapitel kannst du entweder deine Zweifel aus dem Weg räumen oder das Problem erkennen und anschließend handeln.
Begleite mich auf der Reise, Ängsten den Kampf anzusagen und verlorene Lebensqualität zurückzuerobern!
