Читать книгу От депрессии к бестселлеру. Просто действуй! - Лия Голия - Страница 5

Первое, что я стала применять на практике, это принцип приятия. Я, вроде как, и не судила людей и поступки открыто, но что греха таить – внутри меня это все было. А раз внутри было, значит, и разрушение меня было. И как только я стала контролировать свое отношение к людям и поступкам, то есть, перестала судить, давать оценку, а стала просто принимать людей и события как наличествующий факт, моё психическое состояние стало заметно меняться в лучшую сторону. И дело тут не только в самой психике. Тут, как по мановению волшебной палочки стали улучшаться и дела в различных сферах моей жизни.

Как только я ловила и ловлю себя на мысли, что хочется осудить, я говорила и говорю себе, причем иногда даже вслух, команду «СТОП!». Можно использовать и другие слова, которые отложатся в подкорке мозга: отставить, отменить. Можно и свои команды придумать. Вплоть до «отвали!».

Однако и «принимать» – это не значит, согласие. Ваше мнение имеет право быть отличным от мнения оппонента. Ну и пусть человек остается со своим мнением, а Вы – со своим.

Этими словами-командами нужно останавливать абсолютно любую начинающуюся тревогу, которая по-любому вызывается какой-то мыслью, основанной на прошлом неудачном опыте. Гоните прочь от себя весь негатив, приказывайте своему уму словом «СТОП!». В самом начале этого своего пути, я в течение одного часа могла и по 20 раз это приказывать. Вот такое было у меня зашлакованное сознание.

Так же надо поступать, и когда закрадывается сомнение. Его тоже подкидывает наш проницательный ум. Он ведь ориентируется на прошлый опыт, а в нем ничего еще приличного не было, да и запоминаются мозгу поражения и неудачи лучше, чем победы и успехи, ему просто нечего подобрать из нашего арсенала, вот он и подсказывает нам, что все равно у нас ничего не получится. И мы начинаем сомневаться. А почему мы должны верить ему, этому болтуну-мозгу? Некоторые специалисты сравнивают этого болтуна с обезьяной, крякающей уткой. Но у нас есть возможность научить свой мозг думать по-другому. Для этого нужно регулярно наполнять свой «котелок» только полезными знаниями, чтобы он начал, наконец, варить полезную пищу для нашего тела и души. Ну и, конечно, практиковать.

Мне до совершенства еще очень-очень далеко, но то, чему я уже научилась, теперь надежно или почти надежно защищает меня от стрессов.

Раньше бывало, что, желая и ожидая, вроде как, хороших новостей, открывала почту и чувствовала волнение. Это и говорит о том, что я не верила в положительный исход.

Взяла себе за правило, перед встречей с любым возможным волнительным событием сделать паузу, во время которой делаю 5—6 глубоких вздохов и выдохов, разгоняю мысли, и только после этого «бросаюсь на амбразуру». И даже если после этой настройки я не получаю желаемого, пережить это, мне уже легче. Не всегда, конечно, и это получается…

– Ну что ж? – говорю я себе в таком случае, – значит, сейчас так надо.

А что, значит, так надо? А значит, на мой взгляд, это только то, что проигрыш я допускала в своих мыслях, и готова к нему была. Вот и получаю не всегда то, что хочу. Значит, не справляюсь, значит, сомнения чаще перевешивают, значит – есть привязанность к результату. А устранение привязок – одна из самых трудных задач. Без них, наверное, живут только волшебники. Мы ведь, желая здоровья, думаем о болезни, Желая изобилия, думаем о нехватке. А это и есть неверие в то, что получим.

И раз мы пока не волшебники, нам и нужно в первую очередь научиться принимать проблемы. И это никакой не пофигизм. Это обыкновенное приятие. Не страдать нужно, а выгоду извлекать. Так вот если улыбнешься проблеме/неудаче, пожав плечами, типа «ну что ж?», то чуть ли не на следующий день или раньше появляется компенсация совсем с другой стороны. И это работает! Только я раньше никогда об этом не думала, проблему раздувала и раскрашивала её в черно-серый цвет.

А ведь на самом деле каждая неудача/проблема – это, получается, то, что нам в этот момент нужно. И если что-то идет не по нашему плану, то так и должно быть. И на это есть причина. А, значит, нас ждет что-то более грандиозное, чем мы себе намечтали. Попробуйте поупражняться в течение дня в принятии проблем с улыбкой. Ну хотя бы принимайте их без досады и сожаления. Ну пожмите плечами, наконец. Даже сказанное «спасибо за урок» отзовется в Вашем теле в виде волны радости. И тогда, совершенно неожиданно Вы получите награду оттуда, откуда даже не предполагали.

Конечно, учиться принимать неудачи и проблемы приходится постоянно. Но как же я хочу их отсутствия! Вообще! И это притом, что мне из биографий успешных людей известно, что у всех у них неудач и поражений было куда больше, чем у людей, плывущих плавно по течению жизни. Однако каждое место падения у них было точкой отталкивания для очередного прыжка. И каждый следующий прыжок был теперь куда мощнее. Вот так проблемы, поражения и неудачи помогали целеустремленным людям семимильными шагами идти к своей мечте и не опускать руки.

Так что падаете, чтобы подняться!

Это как пример со стрелой: для того, чтобы ей полететь дальше и быстрей, её сначала оттягивают назад.

«Что такое благоприятная возможность? Она содержится в любой проблеме, возникающей в вашей жизни. Любая проблема – это росток возможности больших преимуществ. Когда вы это постигаете, вы становитесь открыты всему диапазону возможностей – и это вносит в вашу жизнь тайну, чудо, приятное волнение, захватывающее приключение». (Дипак Чопра. Семь духовных законов успеха)

Не всегда, конечно, нас посещают сомнения, подкинутые именно собственным мозгом. Огромное влияние оказывает на нас и окружение. Допустим, а это так и есть, я принимаю человека с его «тараканами в голове». Своё мнение ему не навязываю. А ему ведь и невдомек, что, если я молчу, это совсем не значит, что я соглашаюсь. Но он и понятия не имеет, что именно в этот момент я строю некую мысленную защиту от проникновения в себя негатива. Я просто мысленно зачеркиваю жирным крестом то, что мне не подходит. В результате человек остается при своем мнении, а я – при своем. Но эта ситуация о чужом человеке. И тяжелых разговоров с чужими людьми можно избежать. Но если честно, люди, любящие делиться негативом, стали и сами по себе самоустраняться из моей жизни.

С близкими людьми этот номер не проходит. Родных мы не выбираем. Приходится сокращать разговоры к минимуму. Не учить же их жить на старости лет.

Моя мама (85 лет) живет одна. Человек она добрый, общительный, позитивный, с юмором. Абсолютно все делает сама по дому. Вкусно готовит и угощает всех соседей в подъезде. Без дела не сидит ни минуты. Шьет до сих пор себе одежду. Постоянно вышивает гладью скатерти, которые уже много лет дарит всем своим знакомым. В 80 лет освоила компьютер. У неё есть и планшет, и ноутбук. В сбербанке онлайн платит все платежи и делится периодически с правнуками своей пенсией.