Читать книгу Verminder Buikvet - Logan J. Davisson - Страница 2

Waarom ontwikkelt zich altijd vet op de maag?

Genetische oorzaken

Stofwisseling

Psychologische stress

Sporten

Ongezonde eetgewoonten

Ouderdom

Gezonde eetgewoonten

Waarom uw eetgewoonten zo belangrijk zijn

Verlaat het huis nooit zonder ontbijt

Vijf kleine maaltijden per dag

Vermijd suiker

Alcohol verminderen

Veel voedingsvezels

Hoe later op de avond, hoe meer maagvet

Vitaminen en mineralen

Niet alle vetten zijn hetzelfde

Drink genoeg

Mogelijkheden om beweging in het dagelijks leven te brengen

Waarom bewegen belangrijk is

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken

Begin eerst thuis

Elke stap telt

Voedingsmiddelen die de vetverbranding ondersteunen

Uw nieuwe beste vrienden

Avocado

Broccoli

Slaatje

Paprikapoeder

Grapefruit

Haver

Dopvruchten

Trucs om de vetverbranding te versnellen

Thee en co.

Massages

Saunacursussen

Zonnebaden

Kompressen

Boekhouding

Verminder buikvet: Uw 14 daagse uitdaging voor de platte buik!

Voordat het begint

Dag 1: Eerst een overzicht krijgen

Dag 2: Doelstellingen stellen

Dag 3: Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag

Dag 4: De avond blijft vrij

Dag 5: Gezonde voeding

Dag 6: Iets bijzonders vandaag

Dag 7: Tijd voor een tussentijdse evaluatie

Dag 8: Vijf keer per dag

Dag 9: Word een suikerdetective

Dag 10: De salade maakt het verschil

Dag 11: Sport is allesbehalve moord

Dag 12: Verwen jezelf

Dag 13: Waar komen de calorieën vandaan?

Dag 14: Final Super, jij hebt het gedaan!

Wat gebeurt er nu?