Читать книгу De Sleutel Tot Dagelijkse Rust - Logan J. Davisson - Страница 2
ОглавлениеKalmte: Vind innerlijke balans door ontspanning en gewoontes
Stress en de psychologische gevolgen
De verbinding tussen lichaam en geest
Hoe het innerlijk evenwicht zich in het dagelijks leven manifesteert
Wat zorgt ervoor dat de innerlijke balans wankelen?
De externe factoren veranderen
Onbewuste denkpatronen ontdekken
Obstructieve gedachten: Onvermogen
Belemmerend denken: Perfectionisme
Hinderliche Gedanken: Grenzeloosheid
Belemmerend denken: Betrokkenheid tonen
Obstructieve gedachten: Zelftwijfel
Obstructieve gedachten omzetten
Integratie van nieuwe gewoonten in het dagelijks leven
Accepteren van een nieuwe gewoonte
Toepassing van verschillende methoden
Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Ontspanningstechnieken
Humor tonen en je eigen lach herontdekken
Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Reflectie
Verhoging van het zelfvertrouwen
Het vinden van acceptatie en het waarnemen van de feedback
Oefen een positieve houding - bekijk de dingen vanuit een andere invalshoek
Afzien van zelfmedelijden en de rol van het slachtoffer
Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: dagelijkse structuren
Het woord "moet" en zijn verwanten
Integreer pauzes in het dagelijks leven
