Читать книгу Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit - Logan J. Davisson - Страница 3

Wist u dat ongeveer 20 kilogram van ons lichaamsgewicht te wijten is aan fascie? Zeker niet, want slechts weinigen van ons hebben tot nu toe veel nagedacht over de fasciën. Feit is echter dat deze witte gaas verbindt alle componenten in ons lichaam als een gaas. Door bewegingsarmoede, overbelasting, verkeerde houding en natuurlijk ook door ouderdomsslijtage kan fascia aan elkaar plakken.

Regelmatige fascia training maakt niet alleen de spieren los, maar maakt de fascia ook flexibeler, omdat de oefeningen bijdragen aan een beter glijvermogen en elasticiteit.

Fasciale training kan ook thuis worden gedaan. Het enige wat je nodig hebt is een paar minuten tijd, een fasciënrol en natuurlijk een grote wens om weer flexibeler en pijnlozer te worden. Zin in een fasciale training? Geweldig, dan beginnen we met de belangrijkste informatie over fasciën, zodat de oefeningen later efficiënt kunnen worden uitgevoerd!