Читать книгу Она выбирает себя. Как женщина раскрывает свою силу и живёт по-настоящему - Луиса Хьюз - Страница 4

Иногда кажется, что самый громкий голос в жизни женщины звучит не снаружи, а внутри неё. Этот голос настолько привычен, что многие даже не замечают, как каждое утро он просыпается раньше хозяйки тела и начинает свою бесконечную речь. Он комментирует всё: от того, как она выглядит, до того, что делает, думает, чувствует. Этот внутренний диалог может казаться частью характера, естественной особенностью психики, но на самом деле он нередко оказывается тем скрытым разрушителем, который медленно подтачивает уверенность, спокойствие и способность видеть себя в истинном свете. Женщина слушает его годами, привыкает считать его своим собственным голосом, хотя он часто состоит из фраз, услышанных в детстве, ожиданий общества, старых обид и страха быть недостаточной. Этот внутренний диалог умеет быть жестоким. Он может говорить тихо, почти шепотом, но его слова всегда находят путь в сердце. «Ты опять всё сделала не так». «Ты недостаточно стараешься». «Ты не заслуживаешь чего-то большего». Женщина может идти по улице, наслаждаясь тёплым солнцем, и вдруг услышать в голове притязательный отзыв о том, что её успехи недостаточны или что она выглядит хуже, чем могла бы. Её настроение меняется мгновенно, словно кто-то выключил свет. Она не понимает, почему ощущает внутреннее давление, но это давление становится привычным спутником каждого дня. Одна женщина рассказывала, что этот внутренний голос долго был её единственным собеседником, особенно в моменты усталости. Она говорила, что могла провести целый день в делах, удовлетворить просьбы всех вокруг, выполнить десятки задач, а вечером, когда наконец садилась в тишине, внутри неё звучала фраза: «Ты опять не успела достаточно». Даже если она достигала поставленных целей, голос находил новые поводы для упрёков. Это напоминало бесконечную погоню, в которой она всегда оставалась немного позади, даже если объективно была впереди. Она пыталась игнорировать этот голос, спорила с ним мысленно, но он был настойчивым, как эхо, которое возвращалось вновь и вновь. Этот разрушительный диалог часто формируется задолго до того, как женщина осознаёт его силу. Иногда он начинается с фраз, услышанных в детстве: строгих замечаний, непрошенных сравнений, критических комментариев. Со временем эти слова становятся частью внутреннего мира, будто прописываются на уровне эмоций, и женщина растёт с ощущением, что её бесконечно оценивают, даже если никто этого больше не делает. Она может быть успешной, красивой, умной, но внутренний диалог упорно твердит обратное. И самым болезненным становится то, что этот голос звучит изнутри, как будто это собственные мысли, а не устаревшие обрывки чужой критики. Однажды женщина заметила, что особенно сильно внутренний голос нападал на неё в моменты, когда она пыталась сделать что-то для себя. Если она решала немного отдохнуть, голос говорил, что это лень. Если позволяла себе ошибку, он напоминал, что она должна была всё предусмотреть. Если чувствовала трепет перед новым начинанием, голос шептал, что у неё всё равно не получится. Она говорила, что чувствовала себя словно связанной невидимыми верёвками, которые сдерживали каждый её шаг. И только после долгих разговоров с собой она начала понимать, что этот голос – не истина, а привычка, закрепившаяся годами. Остановка внутреннего диалога – это не обучение молчанию. Это восстановление свободы выбора, когда женщина наконец начинает различать свой настоящий голос от тех, что были вложены в неё обстоятельствами или людьми, давно не имеющими к её жизни никакого отношения. Она начинает замечать, что её мысли – не она сама, что многие утверждения, звучащие внутри, не имеют никакого отношения к реальности. Это похоже на то, как будто человек долго жил в комнате с тусклым светом, считая, что так и должно быть, а потом кто-то открыл окно, и стало ясно, что мир гораздо ярче и теплее, чем казалось. Женщина, которая учится останавливать разрушительный внутренний диалог, начинает ценить тишину внутри. Она прислушивается к себе так, как слушают близкого человека: внимательным, бережным, принимающим взглядом. Она начинает говорить с собой иначе – мягче, честнее, добрее. Её внутренний мир наполняется спокойствием, которое делает её сильнее, чем любые критические фразы. И в этой новой внутренней тишине постепенно рождается ощущение, что она наконец может жить, не оглядываясь на невидимого наблюдателя, который всегда готов осудить. Она начинает слышать собственные желания, чувствовать свои эмоции без страха, принимать свои решения без постоянного сомнения. Так рождается новый внутренний голос – честный, поддерживающий, живой. Он не обещает, что все будет легко, но помогает женщине идти по пути, на котором она больше не разрушает себя изнутри, а создаёт пространство, в котором её жизнь наконец становится её собственной.