Читать книгу Когда её сердце проснётся. Женщина, которая меняет всё - Луиса Хьюз - Страница 5

Любовь к себе – это не просто фраза, которую можно произнести, и она станет реальностью. Это глубинный процесс, который требует усилий, осознанности и смелости. Женщины часто забывают о себе, о своих потребностях и желаниях, потому что с детства они приучены ставить потребности других на первое место. Мы склонны помогать всем вокруг, заботиться о близких, но забываем о себе, и, как результат, теряем свою внутреннюю гармонию. Мы начинаем путать любовь к себе с эгоизмом, а на самом деле это тот самый фундамент, который позволяет нам быть счастливыми и успешными в жизни. Без этого фундамента дом нашей жизни может рухнуть. Когда я думаю о любви к себе, мне всегда вспоминается история моей подруги Ольги. Она была настоящей «суперженщиной»: работала в крупной компании, успешно занималась домом, воспитывала двоих детей, и всегда была готова помочь другим. Она была на высоте. Но вот однажды, в разговоре, она призналась, что чувствует себя опустошенной. «Я больше не могу. Я всё время отдаю, но чувствую, что что-то внутри меня уходит. И я не знаю, что делать», – сказала она, глядя в мои глаза с усталостью, которая была очевидна даже через её улыбку. Тогда я поняла, что Ольга потеряла себя в этом бесконечном потоке забот о других. Она настолько отдала себя семье, работе, друзьям, что забыла о том, что ей нужно для восстановления своей энергии и внутреннего баланса. Она не давала себе времени для отдыха, для того чтобы просто побыть наедине с собой, чтобы послушать своё сердце. Она забыла, что настоящая любовь к себе заключается не в отказе от заботы о других, а в умении слышать себя и удовлетворять свои собственные потребности. Без этого мы не можем по-настоящему быть счастливыми, потому что усталость, которая накапливается, разрушает нас изнутри. Любовь к себе начинается с простых вещей, но мы часто их игнорируем. Это может быть простой момент заботы о своём теле, например, прогулка на свежем воздухе или тёплая ванна, которая поможет нам расслабиться. Это может быть и внимательность к своим мыслям и чувствам: не судить себя за ошибки, принимать свои слабости и учиться прощать. Мы начинаем строить отношения с собой так же, как с другим человеком. Представьте, что вы – это ваша лучшая подруга. Как бы вы отнеслись к ней, если бы она постоянно забывала о себе, не обращала внимания на свои нужды, подвергала себя жестокой критике? Вы бы её поддержали, помогли ей восстановиться, напомнили о её ценности. Так почему же мы часто не делаем этого для себя? Очень важно научиться отдавать себе разрешение на счастье. Любовь к себе не заключается в том, чтобы быть идеальной. Мы все имеем свои слабости, свои моменты уязвимости. Но это не делает нас менее ценными. Напротив, именно в принятии этих слабых сторон мы обретаем внутреннюю силу. Истинная любовь к себе начинается с принятия. Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, когда даём себе разрешение быть несовершенными, мы освобождаем себя от грузов, которые тащим на своих плечах. Помню, как однажды на тренинге по саморазвитию я услышала фразу, которая изменила многое: «Если вы не любите себя, вы не можете любить других по-настоящему». Эта мысль, как молния, прорезала мои размышления. Мы действительно не можем дать другим то, что не даём себе. Если мы не наполнены любовью к себе, если не слышим своих желаний, своих потребностей, мы начинаем отрывать любовь от других, потому что не знаем, как давать её себе. Для меня любовь к себе – это ежедневная практика. Это не одноразовое действие, а привычка, которая строится из мелочей, из простых решений. Когда я чувствую усталость, я не виню себя за то, что я «не сделала достаточно». Я даю себе право отдыхать. Когда я ошибаюсь, я не караю себя, а принимаю эту ошибку как часть своего пути. Мы все совершаем ошибки, но это не значит, что мы не достойны любви и уважения. И этот процесс принятия себя – это и есть тот первый и важнейший шаг к счастью. Любовь к себе не означает быть эгоисткой. Она означает быть честной с собой, заботиться о себе и, главное, понимать, что наша ценность не зависит от мнений других людей. Мы заслуживаем счастья, уважения и любви, и именно с этого начинается наша способность дарить любовь окружающим.