Читать книгу Когда я перестала ждать. Как женщина обретает себя и ставит свои желания на первое место - Луиса Хьюз - Страница 5

Эмоции – это не просто буря внутри нас, нечто случайное и непредсказуемое. Это сигналы, которые несут информацию о том, что происходит в нашей жизни, о том, как мы воспринимаем окружающий мир, о наших глубочайших желаниях и потребностях. Но как часто мы боимся этих сигналов, пугаемся их силы, пытаемся подавить или игнорировать. Мы забываем, что эмоции – это наши союзники, а не враги. Ведь именно они дают нам ключи к пониманию себя и своей жизни. Но для этого нужно научиться их правильно воспринимать и управлять ими. Я помню, как однажды встретила женщину по имени Лариса, которая переживала глубокую депрессию, но не могла признаться себе в этом. «Я не могу себе позволить чувствовать», – говорила она. Она работала на высоком посту в крупной компании, была «образцом» для окружающих – сильная, независимая, уверенная. Но внутри её рвался какой-то невидимый ураган. Лариса не умела выражать свои чувства, скрывала их, считая, что слабость – это не для неё. Её эмоции застряли внутри, создавая плотную стену. Она продолжала говорить о том, как всё прекрасно, как у неё всё под контролем, но внутри, словно зловещий и невидимый монстр, накапливались сдержанные чувства: гнев, страх, одиночество. Лариса была тем примером женщины, которая не научилась управлять своими эмоциями. Она не могла понять, что её чувства – это не «слабость», а часть её человеческой природы. И что, если она научится обращаться с ними, они помогут ей не разрушаться, а становиться сильнее. Эмоции – это не враги, они просто требуют правильного подхода. Эмоции, если их не подавлять, могут служить невероятным источником силы. Сила не в том, чтобы быть холодной и бесчувственной, а в том, чтобы научиться распознавать и понимать свои чувства, а затем использовать их для принятия решений, для перемен и роста. Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои эмоции, правильно ими управлять и взаимодействовать с ними. Это понимание того, что эмоции не определяют нас, но могут стать мощными катализаторами для изменений. Когда я начала работать с этим понятием, я поняла, как много энергии уходит в то, чтобы игнорировать или подавлять свои чувства. Я начала понимать, что страх, тревога, даже гнев – это не нечто плохое. Это важные сигналы, которые нужно не бояться воспринимать. Я начала учить себя и других тому, как давать себе пространство для того, чтобы почувствовать все, что происходит внутри, а потом отдать этим эмоциям нужную форму. Один из самых сильных примеров для меня был связан с гневом. Гнев, как и любая другая эмоция, несет в себе ценную информацию. Он подсказывает, что где-то нарушены наши границы, что что-то важное для нас игнорируется. Вместо того чтобы гневаться и разрушать всё вокруг, я научилась спрашивать себя: «Почему я злюсь? Что стоит за этим чувством?» И часто это осознание становилось поворотным моментом. Гнев становился не разрушительной силой, а движущей, направленной на создание изменений, на восстановление справедливости в моей жизни. Я стала замечать, что управляя эмоциями, я обретаю контроль над ситуацией, и они больше не управляют мной. Эмоциональный интеллект – это не магия, а умение быть в контакте с собой. Это умение давать себе пространство для эмоций, но не позволять им определять нашу жизнь. Это способность находить здоровые способы выражать себя, будь то через разговор, творчество или физическую активность. Чем больше я училась работать с эмоциями, тем больше открывалось возможностей для изменений. Эмоции становились моими проводниками, а не преградами. И однажды я поняла, что если бы не тот внутренний конфликт, который я переживала, я бы не стала той женщиной, которой являюсь сегодня. Эмоции научили меня глубже понимать себя и мир вокруг, не подавлять их, а преобразовывать их в силу для движения вперёд. Эмоциональный интеллект – это не дар, с которым мы рождаемся. Это навык, который можно развивать. И как только ты начинаешь работать с ним, ты понимаешь, что эмоции становятся твоими союзниками, а не врагами.