Читать книгу Когда женщина проснулась. Психология, которая возвращает себе себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Токсичные отношения – это не всегда явные и заметные для окружающих, это может быть тонкое влияние, которое проникает в сердце и душу женщины, постепенно разрушая её уверенность, свободу и самоуважение. Порой мы оказываемся в отношениях, которые с самого начала кажутся нам нормальными, но спустя время мы начинаем чувствовать, как они нас отравляют. Мы начинаем терять себя, забывать о собственных потребностях и желаниях, подстраиваясь под другого человека, который, возможно, вовсе не осознает, какую силу имеет над нами. Маруся долгое время была в отношениях с человеком, который постоянно критиковал её. Сначала она воспринимала это как заботу, затем – как проявление любви. Он всегда говорил ей, как должна выглядеть, что должна делать, как вести себя. Она пыталась угодить, она думала, что если она будет идеальной, он полюбит её ещё сильнее. Но со временем она стала замечать, как угасает её собственное «я». Она перестала радоваться своим успехам, перестала заниматься тем, что приносило ей счастье. Она стала заложницей чужих стандартов. Всё это время она думала, что так и должно быть, потому что таковы «правила» отношений. Но однажды, столкнувшись с реальностью, Маруся осознала, что живёт не своей жизнью, а жизнью другого человека, который установил для неё нормы и границы. Именно в этот момент она начала осознавать, что у неё есть выбор. Она могла продолжать смиряться и угождать, но это означало бы, что она навсегда останется потерянной в этих отношениях, забыв о своей ценности как личности. Или же она могла сделать первый шаг к свободе и вернуться к себе, осознав, что настоящая любовь не требует жертв, а предполагает уважение и принятие. Токсичные отношения часто скрываются под маской заботы, любви и даже «защиты». Мы часто считаем, что «он просто переживает» или «она просто хочет для меня лучшего», но, оглядываясь назад, понимаем, что это была не забота, а контроль. Это была не любовь, а зависимость. И для того, чтобы вырваться из этого круга, нужно в первую очередь признать: «Я не должна жить так, как мне говорят. Я имею право быть собой, иметь свои собственные мысли, желания и чувства». Но осознание этой зависимости – это только начало пути. Признав проблему, необходимо предпринимать шаги к её решению. И этот процесс не всегда лёгок. Внутри нас живёт страх, страх остаться одной, страх перемен, страх того, что, возможно, мы не сможем больше чувствовать себя любимыми и нужными. Но именно этот страх и есть тот камень преткновения, который мешает нам двигаться вперёд. Нам нужно преодолеть свой страх, чтобы освободиться от этого тяжёлого бремени. Путь освобождения может быть долгим и болезненным, и часто мы сталкиваемся с внутренними конфликтами: одна часть нас хочет быть с этим человеком, потому что привыкла, а другая понимает, что так жить больше нельзя. Важно понимать, что процесс освобождения требует времени, терпения и, прежде всего, поддержки. Иногда стоит обратиться за помощью к специалистам, чтобы научиться выстраивать здоровые границы и восстанавливать самоуважение. Но главное – это осознание, что ты заслуживаешь лучшего. Ты заслуживаешь того, чтобы быть в отношениях, где тебя принимают, уважают, где твои чувства важны. Истинная свобода приходит, когда ты начинаешь жить для себя, а не для других. Когда ты можешь сказать «нет», если что-то тебе не подходит, и не бояться потерять того, кто не ценит твою индивидуальность. Когда ты снова начинаешь любить себя и доверять своим чувствам, не подвергая их сомнению. Токсичные отношения забирают у нас силу и энергию, но только мы можем вернуть себе эту силу, решив выйти из этой зависимости. Своё решение о выходе из токсичных отношений Маруся приняла не сразу. Это был долгий процесс осознания своей ценности и признания того, что она не обязана терпеть унижения, даже если это часть её жизни. Когда она сделала этот шаг, её жизнь начала меняться. Она снова начала доверять себе, искать радость в мелочах, возвращать себе свои мечты и желания. Освободившись от этого балласта, она почувствовала, как возвращается энергия, как вновь оживает её внутренний мир. Токсичные отношения могут быть как с партнёром, так и с друзьями или даже с семьёй. Но самое главное – понять, что каждый человек имеет право на уважение и свободу. И как только мы начинаем осознавать, что это – наша жизнь, и только мы решаем, как её прожить, мы открываем для себя мир новых возможностей.