Читать книгу Как полюбить себя и встретить идеального мужчину. Путь к гармонии в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 3

Мы часто воспринимаем свои потребности как нечто второстепенное, как каприз или проявление слабости. Мол, если у нас есть желания, то они должны быть удовлетворены другими людьми, а если этого не происходит, то мы начинаем ощущать обиду, разочарование или даже злобу. Мы забываем, что наши потребности – это не просто желания, а основа нашей внутренней гармонии. Понимание своих потребностей и способность устанавливать личные границы – это неотъемлемая часть того, чтобы быть счастливой и не потеряться в отношениях. Иногда мы настолько привыкли быть «удовлетворяющими» – в отношениях, на работе, среди друзей – что начинаем забывать, что мы тоже имеем право на свои желания. Лена, одна из моих знакомых, в какой-то момент осознала, что всё её существование сводится к угождению другим. Она не помнила, когда в последний раз делала что-то для себя. В её жизни был муж, двое детей, работа, друзья, но ни одного из этих аспектов Лена не могла воспринимать как что-то, что приносит ей радость. «Я все время жертвую собой, а что мне взамен?» – сказала она однажды, а в её голосе звучала не просто усталость, а невообразимое отчаяние. Она не могла даже вспомнить, когда в последний раз останавливалась, чтобы задать себе вопрос: «А что я на самом деле хочу?» Ситуации вроде этой – не редкость. Мы делаем выборы, опираясь на чужие ожидания, на чужие взгляды, и постепенно эти чуждые нам желания становятся нашими. Мы теряем способность прислушиваться к себе, чувствуем себя на автомате, просто выполняя роль в отношениях, роли мамы, жены, подруги или коллеги. Но где здесь ты? Где твои настоящие желания, твои настоящие потребности? Почему так часто мы выбираем «удовлетворить», а не «сказать, что мне нужно»? Один из важнейших шагов на пути к гармонии – это научиться прислушиваться к себе, принимать свои желания и понимать, что они заслуживают внимания и уважения. Понимание своих потребностей позволяет не только научиться чётко и ясно выражать свои желания, но и устанавливать здоровые границы. Это не значит быть эгоисткой или категорично отказываться от других. Это значит уметь сказать «нет» тогда, когда ты не готова что-то делать или когда чувствуешь, что твои силы исчерпаны. Это значит не позволять другим нарушать твои границы и ставить свою ценность на первый план. Ещё одна женщина, с которой я работала, Татьяна, пережила сложный развод. Она долгое время терзалась, почему её отношения с мужем закончились, ведь она была «хорошей женой», и делала всё, чтобы угодить ему. Но, анализируя их отношения, Татьяна поняла, что она никогда не озвучивала своих истинных потребностей, предпочитая жить по «правилам» мужа и мира вокруг неё. Она не ставила личные границы, считая, что любовь должна быть безусловной, что надо «отдавать и не спрашивать взамен». Но, как оказалось, это не работало. Лишь когда Татьяна научилась признавать, что ей нужно внимание, забота и поддержка, а не только выполнение роли «жены», она начала понимать, чего именно ей не хватало в отношениях. Понимание своих потребностей – это как карта в лабиринте жизни. Она помогает не заблудиться, а двигаться в правильном направлении. Научиться не только определять, что ты хочешь, но и понимать, как твои потребности могут быть удовлетворены, а также как научиться говорить об этом с другими. Это требует смелости и честности, особенно когда приходится сталкиваться с тем, что некоторые вещи, возможно, придётся изменить, и это может вызвать дискомфорт. Твои потребности – это твоя ответственность. И если ты начнёшь слышать себя, уважать свои желания и устанавливать границы, ты начнёшь испытывать совершенно другие чувства. Твои отношения с окружающими людьми изменятся, и ты будешь удивлена, как сильно это отразится на твоей жизни. В этот момент начинается твой путь к настоящей гармонии – с собой и с теми, кто рядом.