Читать книгу Как полюбить себя и встретить идеального мужчину. Путь к гармонии в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 6

Многие из нас с детства усваивают одну простую, но разрушительную концепцию: быть хорошей – это значит быть всегда доступной, готовой угодить, сделать других счастливыми, даже если это вредит тебе. Время становится той драгоценностью, которой мы не умеем распоряжаться, раздавая его направо и налево, не задумываясь о том, сколько его остаётся для нас самих. Мы растём, усваиваем, что чтобы быть любимой, надо быть удобной. И, как ни странно, это становится привычкой. Тот самый инстинкт «угождать», который накапливается, пока мы не начинаем понимать, что можем жить по-настоящему счастливо только тогда, когда научимся ценить своё время, свои ресурсы и собственное пространство. Моя знакомая Виктория долгое время была именно такой «добренькой». В её жизни всё время было что-то важнее неё самой: заботы о семье, помощь друзьям, выполнение работы, которую могли бы сделать и другие. Она словно забывала, что её время – это тоже ценность. В одном из разговоров Виктория сказала: «Я всегда думала, что если не помогу, меня не будут любить. Что если я скажу “нет”, меня осудят». Её лицо было исполнено той самой невидимой усталости, которую невозможно скрыть за улыбкой. Но что происходит с нами, когда мы постоянно даём, но забываем о себе? Мы теряем саму себя. Виктория пришла ко мне на консультацию, потому что почувствовала, что теряет контроль над своей жизнью. Она оказалась на грани выгорания. Каждое её утро начиналось с ощущения, что она не имеет права на отдых, что все её силы должны быть направлены на удовлетворение потребностей других. И это происходило годами. «Я не могу себе позволить быть слабой», – говорила она, и в её словах звучала обречённость. Этот момент стал поворотным в её жизни. Виктория поняла, что не может продолжать жить так, игнорируя свои собственные потребности и желания. Она начала изучать, что значит «быть добренькой» в её жизни. Оказалось, что этот термин скрывал нечто большее, чем просто желание помочь. Это было её способом избежать конфликта, её попыткой контролировать свою ценность в глазах окружающих. «Я не могу позволить себе ошибаться», – говорила она, и через это желание быть всегда «правильной» и «удобной» скрывалась её глубочайшая неуверенность и страх быть отвергнутой. Вопрос был не в том, чтобы полностью отказаться от помощи другим, но в том, чтобы научиться ставить свои личные границы. Виктория не должна была становиться «тёмной» или эгоистичной, но она должна была научиться видеть, где заканчиваются её силы, и понимать, когда ей необходимо сказать «нет». Это было нелегко, ведь каждый раз, когда она отказывалась, в её голове звучал внутренний голос, обвиняющий её в том, что она «не такая, как все». Но с каждым «нет» она чувствовала, как её собственная уверенность и ценность растут. Она училась уважать своё время, ведь без этого она не могла бы быть действительно полезной окружающим. Она поняла, что если она будет всегда отдавать, не оставляя себе места, в конце концов не останется ни сил, ни желания помогать. Этот процесс был долгим, и Виктория сталкивалась с сопротивлением. Её окружение не сразу приняло перемены. Люди, которые привыкли к её «доброте», были сбиты с толку её отказами. Но постепенно Виктория поняла, что истинное уважение к себе и своим границам не только не отдаляет людей, но и укрепляет отношения. Тот, кто по-настоящему ценит себя, становится для других примером того, как стоит относиться к своему времени и личным ресурсам. И чем больше она осознавала свою ценность, тем меньше было в её жизни «обязательных» действий ради других, которые не приносили ей ни радости, ни пользы. Ценить своё время – это не только правильно распределять его, но и научиться быть честной с собой. Это умение понять, когда стоит сказать «нет», не чувствуя себя виноватой. Это принятие того, что твое время так же важно, как и время других, и оно не должно тратиться впустую на чужие ожидания. И если ты хочешь по-настоящему быть счастливой, тебе нужно начать заботиться о своём времени, как о самом ценном ресурсе.