Читать книгу Как любить, не теряя себя. Психология отношений, которые меняют твою жизнь - Луиса Хьюз - Страница 6

Эмоциональная зависимость – это не просто слова, это целый лабиринт, в котором многие из нас теряются, не замечая, как по мере времени, мы начинаем всё больше и больше зависеть от другого человека. Это невидимая сеть, которая связывает тебя с партнёром, заставляя тебя думать, что без его любви ты не сможешь существовать. Всё начинается так незаметно, с маленьких шагов: ты хочешь проводить с ним больше времени, хочется его одобрения, ты переживаешь, если он не отвечает на твои сообщения сразу. Но это не сразу превращается в проблему. Проблема приходит, когда ты начинаешь чувствовать, что твоё эмоциональное благополучие полностью зависит от его настроения, от его внимания, от его слов. Я вспомнила историю своей близкой подруги Ирины. Она была человеком, который всегда стремился к гармонии, но при этом очень сильно боялся одиночества. Ирина встретила мужчину, который с первых дней её покорил. Его внимание было ярким и страстным, он казался идеальным. Сначала она наслаждалась его заботой и интересом, но с каждым месяцем она становилась всё более зависимой от его признаний и его взглядов. Когда он не звонил в течение дня или не проявлял должного внимания, Ирина чувствовала тревогу и панику. Она стала испытывать острые переживания, если его поведение вдруг не соответствовало её ожиданиям. Всё это привело к тому, что она начала терять свою самостоятельность, всё больше теряя связь с самой собой. Она уже не помнила, что ей нужно, что приносит ей радость, что заставляет её быть счастливой. Всё, о чём она думала, – это как угодить ему, как вернуть его внимание. В какой-то момент она осознала, что не живёт своей жизнью, а живёт в жизни другого человека. С каждым днём она чувствовала, как всё больше её внутренний мир зависит от его настроения. Она не могла наслаждаться собственным днем, если он был недоволен. Она чувствовала, как её психика и эмоции привязываются к его состоянию. Вот тут-то и заключается основная ловушка эмоциональной зависимости: ты начинаешь ценить себя только через взгляд другого человека. Когда его внимание уходит, ты начинаешь чувствовать себя пустой, забытой и ненужной. Ты ставишь на второй план свои собственные потребности, чтобы не нарушить баланс, чтобы не потерять его. Это как если бы ты отдала ему ключ от своего сердца и стала ждать, что он сам решит, когда тебе его вернуть. Ирина пришла к важному осознанию, что эмоциональная зависимость – это не любовь. Это механизм, который заставляет тебя чувствовать, что твоя жизнь без другого человека лишена смысла. Но на самом деле, любовь – это не зависимость. Это не рабство, не постоянное ожидание одобрения или внимания. Это два человека, которые могут быть рядом, поддерживать друг друга, но в то же время сохранять свою самостоятельность и собственные жизненные пути. Что же делать, чтобы избавиться от этой зависимости? Всё начинается с осознания, что ты – полноценная личность, и твоя ценность не зависит от мнения другого человека. Прежде чем строить здоровые отношения, нужно научиться быть счастливой в одиночестве. Это не значит, что ты должна оставаться одна. Это значит, что твоя внутренная гармония и счастье не должны зависеть от наличия партнёра. Ты должна быть в состоянии чувствовать себя полноценной и радоваться своей жизни, независимо от того, рядом ли с тобой кто-то или нет. Когда ты начинаешь ценить себя, перестаёшь искать в другом человеке того, кто заполнит твои пустоты, ты становишься сильной. Именно в этот момент ты обретаешь истинную свободу – свободу от зависимости и навязчивых ожиданий. Ты начинаешь строить отношения на взаимном уважении и любви, где оба партнёра могут развиваться, оставаясь при этом самими собой. Эмоциональная зависимость разрушает отношения, но только ты можешь освободиться от её оков. Это трудный путь, требующий осознания своей ценности, но он стоит того. И, возможно, именно этот путь приведёт тебя к тем отношениям, которые будут основаны на истинной любви, а не на страхе потерять.