Читать книгу Игры на грани. Как не потерять себя в отношениях с мужчиной - Луиса Хьюз - Страница 5

Когда мы вступаем в отношения, мы часто носим с собой представление о том, что любовь и доверие – это основа всего. Мы ожидаем искренности, открытости, понимания и поддержки, но что делать, когда внезапно сталкиваемся с тем, что не всегда в отношениях царит честность и взаимное уважение? Что делать, когда слова, которые звучат как обещания любви, на самом деле скрывают за собой манипуляции? Лена была в отношениях с Артёмом чуть меньше года, и в какой-то момент начала замечать странные вещи. Он был внимателен, заботлив, говорил ей, как сильно любит, но что-то в его поведении всегда заставляло её чувствовать себя неуютно. Это был тот случай, когда всё внешне выглядело хорошо, а внутри оставалось ощущение, что что-то не так. Он часто использовал фразы вроде «если бы ты меня любила, ты бы это сделала» или «я бы тебе помог, но ты ведь не хочешь», ставя Лене выбор, где либо она поступает так, как он хочет, либо чувствует себя виноватой в неудаче отношений. Со временем Лена начала сомневаться в себе. Артём мог превратить любую мелочь в проблему. Если она хотела встретиться с подругами, он начинал давить на её чувство вины, напоминая, что она должна быть рядом с ним, что ему больно, когда она уделяет внимание кому-то ещё. Он заставлял её чувствовать, что её потребности не важны, что её желания – это всего лишь каприз, а любовь должна быть только там, где он. Манипуляции – это игра, где один человек использует другого для достижения своих целей, скрывая истинные намерения и нарушая личные границы. Это не всегда очевидно с самого начала, ведь манипулятор часто проявляется в самых лучших, самых привлекающих формах. Он может быть заботливым, внимательным, очаровательным. Однако, как только его манипуляции начинают работать, становится очевидно, что любовь, о которой он говорит, стоит слишком дорогой ценой. И цена эта – твоя личность, твои чувства, твоя самооценка. Когда Лена наконец осознала, что её эмоциональное состояние всё больше зависит от Артёма, что её жизнь с каждым днём становилась всё более ограниченной, она поняла, что стала жертвой манипуляции. Она потеряла свою уверенность, свои внутренние ориентиры, свои потребности. Она думала, что его любовь – это единственное, что имеет значение, и готова была подчиняться, чтобы не потерять его. Но на самом деле, она теряла себя. Чтобы избежать попадания в такие токсичные игры, важно научиться распознавать манипуляции. Один из признаков манипуляций – это постоянное ощущение вины. Когда ты чувствуешь, что обязан(а) что-то делать ради другого, потому что иначе он или она будет страдать или обижаться, это уже первый сигнал. В здоровых отношениях оба партнёра принимают друг друга такими, какие они есть, и не используют чувства вины для манипуляций. В таких отношениях любовь не требует жертв, она предполагает уважение к границам и потребностям другого человека. Никогда не забывайте, что манипуляции – это не любовь. Манипуляции не строятся на честности, они строятся на страхе. Страхе быть отвергнутым, страхе не соответствовать ожиданиям, страхе потерять. Но отношения, построенные на страхе, никогда не будут гармоничными. Это отношения, где каждый постоянно сомневается в себе, где каждый движется по тонкому льду, боясь сделать неправильный шаг. Примером для Лены, в конце концов, стали её собственные переживания и осознания. Она поняла, что для того, чтобы выйти из этого порочного круга манипуляций, ей нужно научиться говорить «нет» без чувства вины. Она научилась отделять свои истинные желания от навязанных потребностей. Она стала говорить вслух, что для неё важно, и не позволяла манипулировать своими чувствами. Манипуляции – это способ контролировать другого человека. Но они не могут существовать в отношениях, если оба партнёра открыты и честны друг с другом. Настоящая любовь начинается с уважения к личным границам. Когда ты понимаешь, что твои чувства, твои потребности и твоя свобода важны, и ты готова их отстаивать, ты становишься сильной. Ты больше не жертва, ты – партнёр.