Читать книгу Игры разума. Как манипулировать мужчиной и не потерять себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Манипуляции – это скрытые и зачастую незаметные действия, которые могут разрушить даже самые крепкие отношения. Мы часто слышим об этом слове, но не всегда понимаем его истинную суть. Манипуляции – это не всегда явные маневры, как может показаться на первый взгляд. Чаще всего они проявляются через скрытые желания, игры с чувствами, скрытые уговоры и давления, которые порой очень трудно заметить. А если мы не умеем распознавать манипуляции, мы рискуем попасть в ловушку, потеряв не только уверенность в себе, но и свою свободу. Часто манипуляции происходят в отношениях, где один из партнеров может не осознавать, что использует их. Это может быть не всегда сознательное поведение, и, тем не менее, его последствия могут быть разрушительными. Например, представьте себе женщину, которая в какой-то момент начинает чувствовать, что её партнер всегда в центре внимания, и она должна постоянно подстраиваться под его нужды, его график, его желания. Он говорит, что его день был ужасным, что он нуждается в её поддержке, и она, конечно же, с готовностью бросается помогать. Но с каждым разом эти просьбы становятся все более частыми и менее обоснованными. В какой-то момент она начинает замечать, что её собственные потребности остаются без внимания. Он не спрашивает, как она себя чувствует, что она думает или хочет. Всё внимание сосредоточено на нем. Это тонкая игра, которая может начаться с маленькой просьбы: "Можешь помочь мне с этим?" или "Мне нужно поговорить, я не чувствую себя хорошо". И в первый раз она, конечно, соглашается, потому что любит его и хочет помочь. Но чем больше времени проходит, тем очевиднее становится, что её помощь используется как нечто само собой разумеющееся. Это уже не просьба о поддержке, а скорее манипуляция, основанная на эмоциональной зависимости. Она начинает чувствовать себя обязанной поддерживать его постоянно, ставя его нужды на первое место, а свои – на последнее. Когда одна из сторон в отношениях сознательно или бессознательно использует манипуляции, она начинает контролировать поведение другого человека через чувства вины, страха или сожаления. Например, мужчина может сказать: "Ты знаешь, мне так плохо без тебя, я не могу справиться с этим без твоей помощи". Он не говорит это с намерением злого умысла, но эта фраза начинает работать как психологическая манипуляция, заставляя женщину чувствовать, что если она не откликнется на его просьбы, она будет плохим человеком. Он может использовать ее чувства сострадания, чтобы извлечь свою выгоду. Он может не понимать, что делает, но это влияет на её восприятие себя, её чувство собственной ценности и значимости. Я помню, как одна моя подруга, Ирина, рассказывала мне о своём опыте в отношениях, которые, на её взгляд, начинались с крепкой любви и доверия, но постепенно превращались в нечто токсичное. Она влюбилась в мужчину, который казался ей внимательным и заботливым. Он всегда искал её мнения, спрашивал о её чувствах и желаниях. Но вскоре его внимание стало уменьшаться, а его просьбы становились всё более частыми. Сперва он просто просил её помочь с работой, потом – забрать его с работы, потом – поддержать в сложной ситуации. Постепенно её жизнь стала вращаться вокруг его потребностей, и она начала чувствовать, что её собственная жизнь ушла в тень. Однажды, когда она наконец решилась сказать, что ей тоже нужно время для себя, он ответил: "Ты что, не понимаешь, что я так сильно тебя люблю и нуждаюсь в тебе? Ты мне не поможешь – кто тогда поможет мне?" Эти слова звучат на первый взгляд невинно, но за ними скрывается манипулятивная техника, основанная на вине и эмоциональном шантаже. Когда Ирина попыталась отстоять свои границы, она почувствовала, как его слова затягивают её в ловушку. Она начала думать, что она должна быть идеальной и всё делать ради него, чтобы не обидеть его. В итоге, она не только теряла себя, но и страдала, не понимая, как это могло случиться. Она не сразу осознала, что была вовлечена в манипуляции, потому что изначально её действия казались естественными и добрыми. Но со временем она поняла, что быть в отношениях не означает быть в жертве. Манипуляции могут быть явными, но часто они скрыты за маской любви, заботы или вины. Чтобы избежать таких ситуаций, важно развивать способность распознавать, когда ваши чувства и действия используются для контроля. Задайте себе простой вопрос: "Чувствую ли я себя полноценной личностью в этих отношениях? Развиваю ли я свои собственные интересы и амбиции, или всё внимание и усилия уходят на другого человека?" Если ответ на этот вопрос отрицательный, значит, пора осознать манипуляции и выстроить свои границы. Не стоит бояться говорить "нет" и ставить свои потребности на первое место. Ваши чувства и желания не менее важны, чем его. Манипуляции – это не всегда зло, но они всегда прячутся за маской любви и заботы, и именно это делает их такими опасными. Чтобы сохранить свою целостность и внутреннюю силу, важно научиться отличать настоящую любовь от манипулятивных отношений.