Читать книгу Как не потерять себя, любя его - Луиса Хьюз - Страница 6

Каждый из нас в какой-то момент начинает чувствовать, что его пространство нарушается, а личные границы стираются. Это может происходить в отношениях, на работе, в семье или среди друзей. Мы начинаем замечать, как наши собственные потребности, желания, даже чувства начинают отходить на второй план, а на первый выходит человек или ситуация, которые поглощают наше внимание и ресурсы. И всё это начинается с того, что мы не умеем правильно расставлять границы. Когда же мы наконец осознаём, что что-то не так, возникает вопрос: как научиться защищать свои границы, не обижая других и не теряя себя в отношениях?

Возьмём пример одной женщины, Елены, которая, как и многие, в поисках баланса между личной жизнью и отношениями с партнером потеряла свою способность отстаивать свои границы. Она всегда считала себя человеком, который готов прийти на помощь, выслушать, поддержать. Это было её внутренним кредо, её образом жизни. Но с каждым годом в отношениях с партнером её желание угодить, помочь, сделать его жизнь комфортной, приносить радость и удовлетворение, постепенно становилось доминирующим. Сначала она искренне верила, что это именно та любовь, о которой всегда мечтала: она жертвует собой ради счастья другого. Это была большая ошибка.

Однажды, сидя в кафе, Елена вдруг осознала, что не может вспомнить, когда в последний раз её мнение, её чувства и даже желания были важны для неё самой. В разговоре с партнером она поняла, что всегда исходила из его предпочтений и потребностей, забывая о своих. И вот в какой-то момент, когда он предложил ей очередное важное решение, она почувствовала, как её внутренний мир рушится: всё, что она пережила, вся её энергия, внимание и любовь – всё шло не в том направлении. Елена вдруг поняла, что она потеряла способность быть собой. Она забыла, как расставлять границы.

Понимание того, что личные границы необходимы не только для защиты своего пространства, но и для поддержания здоровых и счастливых отношений, пришло к ней не сразу. Она начала искать способы вернуть себе то, что потеряла, и выяснила важную истину: устанавливать границы нужно не тогда, когда чувствуешь, что тебя начинают игнорировать, а с самого начала отношений. Нужно учиться говорить «нет» без чувства вины, научиться настаивать на своём мнении, даже если оно противоречит мнению партнера, и главное – научиться слушать себя.

Границы – это не только слово, это внутреннее ощущение безопасности. Каждый человек должен чувствовать, что его личное пространство и его желания важны. Когда мы теряем способность устанавливать границы, мы начинаем терять не только себя, но и отношения. Ведь если мы постоянно уступаем, а наши границы постоянно нарушаются, это приводит к накоплению обиды, недовольства и внутренней пустоты.

Личностные границы можно представить как невидимую, но мощную стену, которая ограждает нас от чрезмерного воздействия внешнего мира. Эта стена не должна быть жесткой или непробиваемой, она должна быть гибкой и прозрачной, чтобы вы могли видеть, кто к вам приближается и стоит ли его пускать в своё пространство. Границы могут меняться в зависимости от того, кто перед вами, и что для вас важно в данный момент. Но если вы не научитесь их защищать, другие люди будут нарушать их по своему усмотрению.

Самым трудным для многих женщин является принятие того, что говорить «нет» – это нормально. В глазах многих, особенно в отношениях, отказ кажется актом предательства или эгоизма. Но на самом деле это акт самоуважения. Когда ты ставишь свои границы, ты показываешь, что у тебя есть собственная ценность, и твоя личность не должна быть растворена в другом человеке. Это не означает, что вы не любите партнера, наоборот, это означает, что вы хотите быть в этих отношениях, оставаясь собой. Это важный аспект, потому что только в отношениях с ясными границами может быть настоящая гармония. Если ты постоянно на грани своего личного пространства, ты не можешь по-настоящему наслаждаться жизнью с партнером.

Елена начала постепенно осознавать, что для того чтобы сохранить себя, ей нужно научиться устанавливать свои границы. Она начала понимать, что это не ограничение свободы, а наоборот, ключ к здоровым и гармоничным отношениям. В итоге она научилась говорить «нет» без чувства вины и поняла, что её границы – это не только защита, но и способ дать себе пространство для роста, для счастья и для любви.