Читать книгу Психология любви без зависимости - Луиса Хьюз - Страница 4

Привязанность – это не просто слово, это фундамент, на котором строятся все наши отношения. С первого взгляда это может показаться чем-то простым, естественным и понятным, но когда начинаешь глубже погружаться в суть привязанности, становишься свидетелем того, как это нечто невидимое и нематериальное влияет на каждое наше поведение, на наши выборы и, что важнее всего, на то, как мы строим связи с другими людьми. В отношениях, особенно в отношениях любви, привязанность играет ключевую роль. Но многие из нас даже не осознают, что именно она определяет, насколько здоровыми будут эти отношения, насколько устойчивыми и гармоничными.

Сначала, как это часто бывает, привязанность проявляется на физическом уровне – в первые моменты близости, в объятиях, в взглядах, в прикосновениях. Но, по мере того как отношения развиваются, мы начинаем осознавать, что привязанность – это гораздо больше, чем просто физическая близость. Это наша эмоциональная зависимость от другого человека, то, как мы ощущаем свою безопасность в его присутствии, то, насколько мы чувствуем себя услышанными и понятыми. Иногда, к сожалению, привязанность становится как бы ловушкой – когда мы привязываемся к человеку, который вовсе не является тем, кто нам нужен, или когда наша привязанность становится чрезмерно сильной, и мы теряем способность быть самостоятельными личностями.

Тема привязанности в отношениях, как и сама любовь, порой имеет много лиц. Мы сталкиваемся с разными типами привязанности, которые проявляются в разных формах поведения. Это похоже на некую карту, на которой можно обозначить, какой тип привязанности преобладает в ваших отношениях. Одним из самых распространенных типов является «независимая привязанность», когда партнеры остаются автономными личностями, но при этом поддерживают гармоничные отношения, полные доверия и взаимного уважения. Но есть и другая крайность – «избегающая привязанность», где один из партнеров боится слишком сильно привязываться и, как результат, начинает избегать близости. А еще есть «амбивалентная привязанность», когда один партнер может проявлять сильную зависимость и желание постоянной близости, в то время как другой испытывает эмоциональное отстранение, что вызывает в отношениях беспокойство и тревогу.

Я помню, как однажды на консультации ко мне пришла девушка, Аня. Она рассказала о своих отношениях с молодым человеком, с которым она была в долгих отношениях, но которые последние несколько месяцев находились на грани разрыва. Аня была совершенно уверена, что их проблемы заключаются в том, что он слишком погружен в свою работу и часто не обращает внимания на ее нужды. Она чувствовала себя оставленной и игнорируемой. Однако, в ходе беседы выяснилось, что ее привязанность к нему была настолько сильной, что она сама не могла быть счастлива, если он не был рядом. Она не позволяла себе личных границ, потому что ей казалось, что без него она не сможет быть полноценной личностью. Вместо того чтобы искать поддержку внутри себя и развивать свою жизнь вне отношений, она полностью растворялась в нем, ожидая, что он даст ей все, что ей нужно – внимание, поддержку, любовь. Этот тип привязанности, который называют «амбициозным», когда один партнер жертвует своей личной идентичностью ради другого, становился причиной конфликта в их отношениях. Она ожидала от него постоянного присутствия, понимания и заботы, но не понимала, что в таких отношениях невозможно сохранять здоровое пространство для роста и свободы.

Точно так же, как и у Ани, многие из нас могут испытывать разницу в восприятии привязанности, которая порой заставляет нас или цепляться за партнера, или убегать от того, что кажется слишком близким. Но привязанность, основанная на здоровых и сбалансированных принципах, должна быть именно тем, что объединяет, а не разрушает. Это когда два человека могут поддерживать друг друга, не теряя себя. Это когда ваши отношения становятся безопасным местом для того, чтобы быть уязвимыми, но при этом не терять своей личности.

Понимание своей привязанности и типов привязанности в отношениях помогает не только лучше осознать свои действия, но и научиться строить более зрелые, здоровые и крепкие связи. Это не означает, что нужно полностью зависеть от другого человека или избегать его, защищая свою независимость на всех уровнях. Это означает, что нужно быть готовым быть с кем-то рядом, не теряя себя, и понимать, когда ваше поведение направлено не на поддержку отношений, а на их разрушение. Только так можно создать гармоничные отношения, в которых оба партнера могут расти, развиваться и быть счастливыми.