Читать книгу Когда женщина знает себе цену - Луиса Хьюз - Страница 7

Эмоциональная независимость – это не просто способность быть счастливой без постоянной поддержки со стороны других людей, но и умение сохранять внутренний баланс и стабильность, несмотря на внешние обстоятельства. Эта независимость – не о том, чтобы стать холодной и закрытой, но о том, чтобы научиться не зависеть от настроений других людей, в том числе от мужчины, с которым ты в отношениях. Суть в том, чтобы не искать своего счастья в другом человеке, а находить его внутри себя.

Я помню, как однажды мне пришлось беседовать с Кариной – женщиной, которая, как и многие из нас, стремилась к любви и пониманию, но постоянно чувствовала, что её отношения были обременены и зависели от эмоций её партнёра. Она жаловалась на то, что её счастье напрямую зависело от того, что и как её мужчина говорил и делал. В моменты, когда он был с ней внимателен и любезен, она чувствовала себя любимой и уверенной. Но как только его внимание ослабевало или он был раздражён, её мир рушился. Она теряла уверенность в себе и погружалась в депрессию.

Карина не могла понять, почему отношения не дают ей того, чего она ожидает. Она была готова отдать своему партнёру всю свою душу, надеясь, что он будет её поддерживать и укреплять. Но всё, что она получала взамен, – это постоянное ожидание. Ожидание любви, признания, заботы. Она словно ставила свою жизнь на паузу, пока её партнёр не решит, что он готов быть рядом и дарить внимание. Каждый день зависимость от его настроения становилась всё сильнее, и это не могло не сказаться на их отношениях.

Когда я спросила Карину, что ей нравится в жизни, когда её партнёр не рядом, она не могла сразу ответить. Всё, что она знала, это что её день начинается и заканчивается мыслями о мужчине. Это была первая подсказка: её личная жизнь была полностью привязана к его эмоциональному состоянию. Она не умела быть счастлива без его присутствия, а это означало, что её эмоциональная стабильность зависела не от неё самой, а от внешних факторов.

Этот момент стал ключевым в её осознании. Чтобы не стать зависимой от эмоций партнёра, нужно сначала вернуть себя себе. Нужно начать восстанавливать свою идентичность, которая не будет опираться на чужие реакции и на желание быть принятым и любимым. Важно понять, что каждый человек может быть источником счастья для другого только тогда, когда он сам способен быть источником радости для себя. Если ты не любишь себя, не можешь дать себе то, что тебе нужно, ты начинаешь искать это вовне, и в этот момент возникает зависимость.

Я предложила Карине начать с простого упражнения. Вместо того, чтобы искать одобрения или любви в словах партнёра, она должна была начать отмечать те моменты, когда она чувствует счастье без внешних факторов. Например, ей нужно было уделить время тому, что приносит ей радость – прогулки на свежем воздухе, чтение книг, встречи с друзьями, хобби. Она должна была начать наполнять свою жизнь внутренним содержанием, которое не зависит от других людей. Чем больше она начала фокусироваться на своих собственных желаниях, тем легче ей стало справляться с эмоциями, которые её партнёр приносил в их отношения. Она поняла, что не может продолжать быть зависимой от его настроения, потому что это приводит к постоянной неуверенности и эмоциональным скачкам.

Со временем Карина начала ощущать, что её отношения стали более сбалансированными. Она научилась не привязываться к каждому жесту или слову своего партнёра. Его настроение перестало быть для неё тем фактором, который определяет её внутреннее состояние. Она начала чувствовать себя уверенной и полноценной женщиной, независимо от того, как ведёт себя её партнёр. Этот процесс был долгим, но очень важным. И хотя Карина продолжала любить своего мужчину, она поняла, что её счастье теперь не зависело от него. Она стала самой себе опорой и источником силы.