Читать книгу Трансформация женской силы - Луиса Хьюз - Страница 5

Границы – это не просто абстракция, это фундамент нашего внутреннего мира, без которого отношения, работа, личная жизнь становятся невыносимыми. Каждый из нас, независимо от возраста или жизненной ситуации, сталкивается с необходимостью установить свои границы. Однако это не всегда так просто, как кажется. Границы – это не заборы, не стены, которые отделяют нас от мира. Это гораздо больше. Это умение говорить «нет», когда что-то или кто-то угрожает нашему комфорту, безопасности или внутреннему состоянию. Но научиться говорить «нет» – значит научиться уважать себя и свою ценность, и это часто оказывается самой сложной задачей в нашей жизни.

Вспоминаю, как однажды моя знакомая Наталья, успешная женщина, работающая в руководящей должности, рассказала мне о своей проблеме. На первый взгляд, у неё было всё: успешная карьера, уважение коллег, поддержка семьи. Но вот в чём заключалась её проблема: она не могла отказать никому. На работе к ней обращались с просьбами, а она, не задумываясь, бралась за всё – от мелких поручений до крупных проектов, даже если это означало, что её личная жизнь и время с семьёй страдают. Она считала, что, если не выполнит чужую просьбу, её воспримут как слабую, некомпетентную или чересчур строгую. В отношениях тоже было не легче. Муж просил о чём-то, и она, не раздумывая, выполняла, забывая о своих собственных потребностях и желаниях.

«Я не могу сказать „нет“ без чувства вины,» – призналась она мне. Эти слова словно разорвали её внутренний мир. Она была во власти чужих ожиданий, их требований, и она не знала, как найти в себе силу отстоять свою позицию, не испытывая угрызений совести.

Я спросила её: «А что будет, если ты начнёшь говорить „нет“? Как ты себя будешь чувствовать?» И тут она впервые осознала, что её страх отказать людям не связан с их реакцией, а с её собственной неуверенностью. Она боялась потерять свою ценность в глазах других, боялась, что её не будут уважать, если она начнёт отстаивать свои интересы. Это страх был не просто психологической нагрузкой, это было убеждение, которое она носила с собой годами.

Но этот страх не ограничивался только работой. Он проникал в её личную жизнь, мешая строить здоровые отношения. Она не могла говорить своему мужу «нет», когда она чувствовала, что нужно время для себя, для отдыха, для личных увлечений. Она боялась, что он подумает, что она не заинтересована в отношениях, или что её желание побыть одной – это отказ от любви. В результате, каждый раз, когда она ставила чужие нужды выше своих собственных, она теряла частичку себя. Это была её неосознанная жертва, к которой она привыкла.

Когда мы начинаем осознавать, что не можем постоянно угождать другим, что мы имеем право на своё личное пространство и время, наступает момент истины. Признание того, что мы не обязаны никому угождать, что право на «нет» – это не эгоизм, а необходимость, – является важным шагом к восстановлению внутреннего баланса. Когда мы говорим «нет», мы не отказываемся от любви, уважения или заботы. Напротив, мы учим окружающих уважать нас такими, какие мы есть, с нашими желаниями и границами.

Для Натальи этот процесс был долгим. Первые шаги в установлении границ были болезненными. Она боялась реакции коллег и мужа. Но с каждым разом она чувствовала, как освобождается от этой тяжести. Она начала понимать, что, ставя границы, она не теряет отношений, а наоборот, укрепляет их, потому что они становятся более честными и взаимными. Она научилась говорить «нет» без угрызений совести, понимая, что её ценность не измеряется количеством услуг, которые она оказывает другим, а тем, насколько она уважает свои собственные чувства и потребности.

Границы – это не только способ защитить себя от внешнего давления, но и способ научиться быть честным с собой и с другими. Это момент, когда мы осознаём свою ценность и права, когда начинаем уважать себя в первую очередь. И это не требует объяснений или оправданий. Это просто необходимость для того, чтобы быть здоровым и счастливым человеком.

Научиться говорить «нет» – это не акт отказа от заботы о других. Это акт уважения к себе, который открывает пространство для настоящей любви, гармонии и уважения со стороны других.