Читать книгу Он выбирает не лучшую, он выбирает уверенную - Луиса Хьюз - Страница 5

Внутреннее ощущение собственной ценности редко формируется как осознанное решение, чаще оно складывается из множества мелких эпизодов, реакций и отражений, которые женщина получает от мира и постепенно принимает за правду о себе. С раннего возраста она учится определять свою значимость через отношение других, через одобрение, внимание и признание, и со временем это становится привычной системой координат. Если её хвалят, она чувствует себя достойной, если критикуют или игнорируют, внутри появляется ощущение, что с ней что-то не так. Эта зависимость кажется естественной и даже незаметной, но именно она делает чувство собственной ценности нестабильным и уязвимым, потому что оно постоянно находится во власти внешних обстоятельств. Во взрослых отношениях эта схема проявляется особенно остро. Женщина может просыпаться утром с ощущением уверенности и внутреннего покоя, но одно непрочитанное сообщение или холодный взгляд способны за считанные минуты разрушить это состояние. Она начинает сомневаться, анализировать, искать скрытые причины и обвинять себя в том, что, возможно, была недостаточно внимательной или слишком откровенной. В такие моменты её ценность словно растворяется, потому что она не ощущается как нечто постоянное, а зависит от текущей реакции другого человека. Это состояние похоже на хождение по тонкому льду, где любое неосторожное движение может привести к провалу. Разница между самооценкой и глубинным ощущением собственной ценности становится заметной именно здесь. Самооценка может быть высокой, женщина может знать свои сильные стороны, достижения и достоинства, но при этом внутри оставаться хрупкой и тревожной. Она может уверенно говорить о себе на работе, добиваться успехов и выглядеть собранной, но в близких отношениях снова становиться маленькой и уязвимой, потому что именно там активируются самые глубокие страхи. Истинная ценность не требует доказательств, она не зависит от слов и поступков другого, потому что она ощущается телесно и эмоционально, как внутренняя опора, на которую можно опереться в любой ситуации. Одна женщина делилась, что после расставания с мужчиной, который внезапно исчез из её жизни, она долго не могла понять, почему это так сильно её разрушило. Объективно она знала, что отношения были нестабильными и приносили больше тревоги, чем радости, но внутри она чувствовала опустошение и стыд, будто её отвергли целиком. Лишь со временем она заметила, что всё время отношений она жила в ожидании подтверждения своей значимости через его внимание, и когда это внимание исчезло, вместе с ним исчезло и ощущение собственной ценности. Это открытие было болезненным, но именно оно позволило ей увидеть, насколько сильно она привязала своё самоощущение к присутствию другого человека. Уверенность, о которой идёт речь в этой книге, рождается не из убеждений и не из позитивных установок, а из контакта с собой. Она формируется в тех моментах, когда женщина позволяет себе чувствовать то, что чувствует, не осуждая и не обесценивая свои переживания. Когда она перестаёт спешить исправить себя, чтобы быть удобной, и начинает слушать внутренние сигналы, даже если они противоречат ожиданиям окружающих. Это процесс медленный и часто сопровождающийся сопротивлением, потому что он требует отказаться от привычного способа получать подтверждение извне и научиться находить его внутри. Женщина с устойчивым ощущением собственной ценности может испытывать боль, разочарование и страх, но эти чувства не разрушают её изнутри. Она может переживать расставание или конфликт, не теряя связи с собой и не обесценивая себя как личность. Она знает, что отношения могут закончиться, но её жизнь и её значимость от этого не исчезают. Это знание не делает её равнодушной или закрытой, наоборот, оно позволяет быть искренней и открытой, потому что исчезает страх быть отвергнутой целиком. Когда внутренняя ценность становится основой, меняется само качество отношений. Женщина больше не стремится удержать мужчину любой ценой, потому что её жизнь не сводится к его выбору. Она может быть рядом из желания, а не из нужды, и именно это состояние создаёт ту самую уверенность, которая чувствуется без слов. Мужчина рядом с ней ощущает не давление и ожидание, а присутствие человека, который стоит на собственных ногах и выбирает его не из страха, а из внутренней свободы.