Читать книгу Женщина с опорой внутри - Луиса Хьюз - Страница 5

Когда мы говорим о самоценности, мы обычно имеем в виду некую внутреннюю убежденность, что мы заслуживаем любви, уважения и счастья. Однако на деле самоценность – это гораздо более глубокий процесс. Это не просто чувство, которое мы испытываем в хорошие моменты или когда окружающие нас хвалят. Это фундамент, на котором строится всё наше восприятие мира, наших отношений, самих себя. Осознание своей самоценности – это не просто знание, что ты достойна лучшего, это способность вести себя так, как если бы ты уже верила в свою ценность, даже когда мир вокруг тебя этого не подтверждает.

Я помню, как однажды встречала старую знакомую, которую не видела много лет. Её звали Наташа. Когда мы познакомились, она была энергичной, уверенной женщиной, которая не боялась проявлять свои чувства и желания. Однако, когда я увидела её спустя годы, я почти не узнала. Её взгляд был тусклым, лицо потеряло прежний блеск, а в её поведении появилась неуверенность. Я спросила, что случилось, и она с трудом ответила: «Я просто не могу больше… Я потеряла себя, потеряла уверенность». Она рассказывала, как её муж и дети заставляют её чувствовать себя невидимой, как она всё время ставит потребности других людей выше своих собственных. «Я забыла, что я тоже имею значение», – сказала она. Это была не просто потеря уверенности. Это было полное забвение себя.

Наташа оказалась в ловушке, которая так знакома многим из нас: она позволила внешнему миру определять свою ценность. Она искала подтверждение своей важности в глазах других, вместо того чтобы самой научиться видеть в себе это подтверждение. Мы часто оказываемся в этом порочном круге, когда внешние обстоятельства или чужие ожидания начинают диктовать, кем мы должны быть. Мы становимся отражением мнений других людей, а не того, кем мы являемся на самом деле. И именно в такие моменты мы начинаем терять свою истинную ценность.

Самоценность – это не набор критериев, соответствуя которым мы получаем уважение от окружающих. Это внутренняя убеждённость в том, что мы достойны любви и уважения просто за то, что мы есть. Самоценность возникает, когда мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими ошибками, слабостями, переживаниями и сильными сторонами. Это не идеализация себя, это принятие своей уникальности, понимание того, что именно эта уникальность и есть наша ценность.

Однажды я сама пережила момент, когда мне пришлось заново открыть для себя свою ценность. Я была в отношениях, где каждое слово партнера казалось решающим. Он мог похвалить меня за успех, но и критиковать меня за малейшую ошибку, и я начинала сомневаться в себе. Я искала подтверждения в его словах, боясь, что если он меня не оценит, то я стану ничем. Но однажды, после долгого размышления, я поняла, что моя ценность не может зависеть от того, что кто-то думает обо мне. Я не могу быть зависимой от чужих оценок, потому что тогда я потеряю себя.

Я начала работать над собой, учиться видеть свою ценность вне зависимости от внешних факторов. Я приняла, что могу ошибаться, что не обязана быть идеальной, что я достойна уважения именно за то, что я есть. И в этот момент что-то изменилось. Вместо того чтобы искать подтверждение своей ценности в других, я начала чувствовать её в себе. Я научилась быть уверенной, даже когда не получала одобрения со стороны. Это стало поворотным моментом в моей жизни, который позволил мне строить здоровые отношения и быть счастливой в одиночестве, потому что я научилась ценить себя.

Власть над собой начинается с признания своей ценности. Мы не можем менять мир вокруг, если не изменим отношение к себе. Мы не можем ожидать, что другие будут ценить нас, если мы не ценим себя. И эта перемена начинается с осознания, что мы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям, чтобы быть достойными любви и уважения. Мы уже достойны, просто потому что мы есть. И как только мы осознаём это, вся наша жизнь начинает меняться.