Читать книгу Любовь без компромиссов. Как перестать терять себя ради других - Луиса Хьюз - Страница 5

В какой-то момент своей жизни каждая женщина сталкивается с моментом, когда чувствует, что её личное пространство начинает расплываться, а границы, которые когда-то были чёткими, размываются. Иногда это происходит незаметно, постепенно, а иногда – моментально, как гром среди ясного неба. Это чувство, когда чужие ожидания, просьбы, требования начинают вытягивать из тебя энергию, забирая то, что принадлежит только тебе. Это не всегда легко осознать, но однажды наступает момент, когда ты понимаешь: ты больше не знаешь, где заканчиваешься ты и где начинаются другие.

Анна, например, всегда была той, кто всё делает для других. Она родилась в семье, где каждый член был привязан к дому, и часто слышала: «Ты же женщина, тебе нужно научиться поддерживать, заботиться». В какой-то момент её жизнь стала похожа на бесконечное чередование просьб, обязанностей и ожиданий других людей. Муж, дети, друзья – все нуждались в её времени и внимании. Сначала Анна пыталась быть всем и для всех. Она с радостью помогала, решала проблемы других, готова была утешить, поддержать, быть той, на кого можно всегда опереться. Но с каждым годом она всё больше ощущала усталость, раздражение и, в какой-то момент, пустоту.

Одним вечером, когда муж предложил поехать в гости к его родителям, а дети начали требовать помощи с домашними заданиями, она вдруг почувствовала, как её терпение иссякло. Она зашла в свою спальню и закрыла дверь. Тогда она поняла, что каждый день отдаёт больше, чем может. И не потому, что она не хотела помогать, а потому, что её собственные границы были стиснуты, а её личная жизнь больше не существовала.

Задумайтесь на мгновение: когда в последний раз вы поставили себя на первое место? Когда в последний раз вы отказались от чужой просьбы, не чувствуя вины? Чаще всего, когда мы говорим «да» чужим желаниям, мы говорим «нет» себе. Мы забываем, что наши эмоции, потребности и желания столь же важны, как и желания других людей.

Установление здоровых границ начинается с простого осознания: мои потребности имеют значение. Это не эгоизм и не высокомерие. Это акт самоуважения, который позволяет нам не растворяться в других, а сохранять свою личность, свои убеждения и свою свободу. Проблема в том, что мы часто боимся быть непривлекательными или отстранёнными, когда ставим свои границы. Мы боимся, что нас не будут любить или что нас откажутся воспринимать всерьёз. Но на самом деле, здоровые границы не только помогают нам, они укрепляют отношения, они показывают, что мы ценим себя и своего партнёра. Когда мы учим других уважать нас, мы становимся теми, кто устанавливает правила, а не теми, кто постоянно жертвует собой.

Пример из жизни Ирины поможет вам понять, о чём я говорю. Ирина долгое время терпела постоянные просьбы коллег по работе. Каждый день она говорила себе: «Я помогу сегодня, а завтра немного отдохну». Но день за днём она продолжала быть на связи, отвечать на все просьбы и сжигать себя, не давая себе ни минуты покоя. В какой-то момент она почувствовала, что её профессиональная жизнь поглощает её личную. И она начала менять что-то. На одной из встреч с коллегами, когда к ней снова подошли с просьбой помочь, Ирина вздохнула и сказала: «Я сейчас не могу помочь, у меня есть свои задачи». Это был первый раз, когда она поставила свои потребности на первое место. И хотя сначала она переживала, что это может привести к напряжению в коллективе, вскоре она заметила, что люди начали относиться к её времени с большим уважением. Ирина не потеряла в глазах коллег, наоборот, её уважали ещё больше, потому что она научилась уважать себя.

Границы – это не стена, которую мы возводим, чтобы оградиться от мира. Это барьер, который защищает нашу внутреннюю силу, нашу личную свободу и возможность быть собой. Когда мы уважаем свои границы, мы не только защищаем себя от эмоционального выгорания, но и создаём пространство для того, чтобы наши отношения с другими людьми были здоровыми, взаимными и поддерживающими. Мы не обязаны быть всем для всех, мы обязаны быть честными с собой. И чем больше мы будем ценить свои потребности и устанавливать чёткие границы, тем больше пространства мы оставим для любви и радости.