Читать книгу Ты достойна лучшего - Луиса Хьюз - Страница 5

Когда в жизни женщины наступает момент осознания, что её ценность не зависит от внешних факторов, от того, как её воспринимают другие, и от того, какой статус она имеет в глазах окружающих, – это начало настоящей трансформации. Самооценка – это не просто слово, которое мы произносим, когда говорим о личностном росте. Это не просто набор уверенных в себе фраз, которые мы заучиваем, чтобы произнести на тренингах по саморазвитию. Самооценка – это то, как мы воспринимаем себя на самом глубоком уровне, как мы относимся к своей личности, к своему телу, к своему прошлому и настоящему. И в этом отношении женщина должна быть на первом месте, потому что от её самооценки зависит абсолютно всё – как она строит отношения с миром, как строит отношения с мужчинами, как она чувствует себя в собственном теле и в собственной жизни.

Однажды я встретила женщину, которая много лет считала себя не достойной любви. Ирина всегда думала, что её ценность определяется тем, насколько она угодит окружающим. В её жизни были мужчины, друзья, коллеги, которые явно пользовались её хорошими качествами, но она всегда ощущала, что её не ценят по-настоящему. Она была хорошей женой, матерью, подругой, но что-то всё время было не так. Ирина часто говорила, что её «не хватает» для того, чтобы заслужить настоящую любовь и уважение. Но после нескольких лет в таких отношениях она осознала, что это была ошибка. Она была готова делать всё, чтобы её ценили, но забывала о главном: она не ценила себя сама.

Самооценка – это не про то, чтобы быть идеальной или всегда находиться в состоянии «я прекрасна». Это про способность смотреть в зеркало и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Это про принятие своей уязвимости, про то, чтобы не прятать свою слабость, а принимать её как часть себя. Ирина, как и многие женщины, искала подтверждения своей ценности вовне. Она надеялась, что мужчины будут её любить, если она будет делать всё для них, если будет ставить их потребности на первое место. Но всё это было пустым. Мужчины, с которыми она встречалась, использовали её доброту и жертвенность, но никогда не видели её настоящей. Ирина была для них удобной женщиной, женщиной, которая всё время отдаёт, но никогда не просит ничего взамен.

Самооценка начинается с внутреннего принятия. Мы должны научиться ценить себя, даже если мир вокруг нас этого не делает. Мы должны понять, что наш внешний вид, наши действия и слова не определяют нашу ценность. Мы не можем измерить свою ценность с помощью чужих мнений или оценок. Настоящая ценность заключается в том, как мы относимся к себе, как мы заботимся о себе, как мы строим свою жизнь в соответствии с теми принципами и ценностями, которые для нас важны. Если мы ставим себя на первое место, если начинаем заботиться о своих потребностях и желаниях, то только тогда сможем строить здоровые отношения с окружающими, включая мужчин.

Возьмём пример Екатерины. Она пришла ко мне на консультацию с вопросом: «Почему я не могу найти мужчину, который будет меня по-настоящему любить?» Екатерина была женщиной, которая казалась почти идеальной. Она успешная, привлекательная, с яркой личностью и хорошими карьерными перспективами. Но несмотря на это, она не могла построить долгосрочные отношения. Она часто жаловалась, что мужчины её не понимают, не ценят, не уважают. Она пыталась угодить, делала всё, чтобы партнёр был доволен, но сама чувствовала себя пустой. Мы начали работать с её самооценкой, и я предложила Екатерине упражнение: несколько дней подряд каждый вечер смотреть в зеркало и говорить себе комплименты, которые она бы сказала самой себе, если бы была своим лучшим другом. На удивление, Екатерина почувствовала, как её восприятие себя начало меняться. Вначале это было сложно, но с каждым днём она начинала верить в то, что она достойна любви и уважения.

Самооценка не должна зависеть от чужих оценок. Она не должна быть построена на том, чтобы угодить другим. Когда мы ценим себя, мы не нуждаемся в подтверждении от внешнего мира, потому что мы уже знаем свою ценность. Мы понимаем, что заслуживаем не только любви, но и уважения, признания и счастья. Мы перестаём искать своё счастье во внешнем мире и начинаем его находить внутри себя.

Как только Ирина и Екатерина начали работать над своей самооценкой, их жизни начали меняться. Они стали более уверенными в себе, начали строить отношения с мужчинами, которые ценили их личность, а не их жертвенность. И что самое важное – они поняли, что любовь начинается с любви к себе. И только тогда, когда мы любим и уважаем себя, можем позволить себе истинную любовь от других людей.