Читать книгу Перестань предавать себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Когда мы говорим о возвращении к себе, мы неизбежно сталкиваемся с тем, что внутри нас давно воцарилась оглушительная тишина там, где когда-то звучал ясный и уверенный голос нашей интуиции. Мы привыкли полагаться на логику, на социальные алгоритмы, на советы экспертов и на холодные расчеты ума, совершенно забыв, что у нашего тела и нашей души есть свой собственный, невероятно точный навигационный прибор, который никогда не ошибается, если только дать ему возможность быть услышанным. Интуиция – это не какая-то мистическая способность избранных и не случайное озарение, а сложнейший механизм обработки подсознательной информации, который сообщает нам о правильности или ошибочности нашего пути задолго до того, как неокортекс успеет сформулировать первую связную мысль. Однако в мире, где ценится продуктивность и соответствие внешним стандартам, этот тихий голос планомерно подавляется, объявляется иррациональным или даже опасным, и мы постепенно превращаемся в существ, которые живут исключительно «из головы», полностью игнорируя сигналы, посылаемые нашим собственным организмом.

Вспомни Елену, успешную женщину, которая обратилась ко мне, когда ее жизнь, казалось бы, достигла пика благополучия: она только что получила предложение возглавить крупный департамент, о чем мечтала последние пять лет, и ее личная жизнь выглядела безупречно в глазах окружающих. Но всякий раз, когда она подходила к зеркалу или пыталась расслабиться в конце дня, она чувствовала странную, необъяснимую тошноту и тяжесть в области солнечного сплетения, которую врачи списывали на гастрит или переутомление. Когда мы начали разбирать ее состояние, выяснилось, что каждый раз, когда она думала о новой должности, ее тело буквально кричало о протесте: плечи непроизвольно поднимались к ушам, дыхание становилось коротким и прерывистым, а в горле возникал комок, мешающий говорить. Ее разум твердил: «Это шанс всей твоей жизни, ты обязана согласиться, это престиж и деньги», но ее интуиция, лишенная возможности достучаться через мысли, начала действовать через физическую боль, пытаясь защитить ее от среды, которая на самом деле была для нее токсичной и чуждой.

Мы разучились слышать себя не в одночасье – это долгий процесс воспитательного «обесточивания», который начинается в тот момент, когда маленькой девочке говорят, что ей не холодно, хотя она дрожит, или что она не голодна, хотя ее желудок пуст, или, что еще хуже, что ей не должно быть грустно, когда она теряет любимую игрушку. Нам систематически внушают, что внешние авторитеты – родители, учителя, врачи, а позже начальники и партнеры – знают о нашем состоянии больше, чем мы сами. И тогда мы выстраиваем внутри себя сложную систему фильтров, которая отсеивает любые импульсы, не прошедшие цензуру логики. Мы привыкаем доверять графикам, спискам дел и чужим ожиданиям, становясь глухими к тому тонкому, едва различимому ощущению «правильности», которое живет в глубине нашего существа. Мы выбираем партнеров, которые «подходят» по статусу, работу, которая «перспективна», и образ жизни, который «одобряется», но при этом чувствуем себя глубоко несчастными, не понимая, почему при полном внешнем наборе атрибутов успеха внутри нас зияет черная дыра.

Интуиция говорит с нами через тело, и это самый честный диалог, который только возможен в этой жизни, потому что тело не умеет лгать так виртуозно, как это делает наш разум, натренированный на социальное выживание. Когда ты входишь в комнату и мгновенно чувствуешь желание выйти, хотя все вокруг улыбаются и ведут светские беседы – это и есть она. Когда ты знакомишься с человеком, который кажется безупречным, но внутри тебя что-то сжимается в тревоге – это и есть она. Когда ты собираешься принять решение, и вдруг чувствуешь прилив тепла и легкости во всем теле, словно внутри распахнулись окна – это тоже она. Проблема в том, что мы научились подавлять эти сигналы силой воли, называя их глупыми предчувствиями или излишней мнительностью, и тем самым мы добровольно отрезаем себя от самого мощного источника мудрости, который мог бы провести нас через любые жизненные шторма.

Восстановление этого контакта требует огромного мужества, потому что, когда ты снова начинаешь слышать себя, ты неизбежно сталкиваешься с тем, сколько лжи накопилось в твоей повседневности. Ты можешь обнаружить, что твои отношения на самом деле истощают тебя, что твоя работа противоречит твоим ценностям, а твои друзья – это просто люди, с которыми тебе удобно молчать о главном. Слышать интуицию – значит взять на себя ответственность за радикальную честность, которая не всегда бывает приятной. Елена, в конце концов, нашла в себе силы признать, что ее «мечта» о карьере была на самом деле интроектом, навязанным ее амбициозным отцом, и что на самом деле она хотела совершенно другого – тишины, творчества и возможности распоряжаться своим временем самостоятельно. В тот момент, когда она произнесла это вслух, ее многолетняя «тошнота» исчезла, уступив место глубокому вздоху облегчения, который стал первым признаком ее возвращения к жизни.

Мы часто путаем интуицию со страхом или тревожностью, но между ними есть принципиальная разница: страх всегда суетлив, он кричит, он наполнен образами катастроф и требует немедленного бегства, в то время как интуиция спокойна, тверда и лишена эмоционального надрыва. Это тихое знание «да» или «нет», которое не нуждается в аргументации. Чтобы вернуть себе этот дар, нам нужно заново учиться тишине. В мире, где каждый сантиметр нашего внимания куплен рекламой и информационным шумом, мы боимся оставаться в уединении, потому что в этой пустоте начинают всплывать вопросы, на которые у нашего логического ума нет ответов. Но именно в этой тишине, между ударами сердца и вдохами, начинает прорастать утраченное доверие к себе. Нам нужно научиться задавать своему телу вопросы и, что важнее, ждать ответа, не пытаясь подсказать его себе из головы.

Подумай о том, сколько раз ты предавала себя, выбирая «рациональный» путь вопреки внутреннему сопротивлению. Каждый такой случай – это микротрещина в фундаменте твоей личности. Мы становимся экспертами по чужим жизням, мы знаем всё о психологии, астрологии или экономике, но мы остаемся полными невеждами в том, что касается наших собственных соматических маркеров истины. Возвращение интуиции – это не про то, чтобы стать экстрасенсом, это про то, чтобы стать целостной женщиной, которая доверяет своим реакциям так же сильно, как она доверяет гравитации. Это процесс долгого и бережного восстановления нервных окончаний нашей души, которые были атрофированы за ненадобностью. Когда мы снова начинаем слышать свой тихий внутренний голос, мир вокруг нас меняется: он перестает быть набором случайных событий и превращается в пространство, полное подсказок и смыслов, где мы больше не чувствуем себя потерянными, потому что наш компас всегда с нами, прямо под нашей кожей, в каждом движении крови и в каждом спокойном выдохе.