Читать книгу Переключите свои деньги на белую полосу. Книга-практикум - Людмила Белая - Страница 6

Расположитесь удобно, закройте глаза и войдите в свой внутренний мир. Задайте себе вопрос вслух:

Какие негативные чувства я испытываю к папе?

Будьте внимательны к своим эмоциям, мыслям, образам и воспоминаниям, которые всплывают в вашей голове. Запишите на лист бумаги, как вы относились к своему отцу на протяжении всей вашей жизни. Поднимите негативные чувства, которые могли возникнуть у вас с детства. Это могут быть обида, отвержение, неприятие, сожаление или даже месть.

Затем закройте глаза и задайте себе следующий вопрос:

В каких ситуациях у меня возникала обида на папу?

Запишите на лист бумаги свои деструктивные убеждения и чувства, поднимайте глубинные негативные убеждения и ситуации, которые вы запомнили.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

Что хорошего для меня в моем чувстве обиды на папу?

Любое ваше чувство формируется для вашего блага, и обида также имеет защитную функцию. Почувствуйте и осознайте, что хорошего для вас в вашей обиде на папу.

Когда ответы на этот вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

Почему я не могу простить папу?

Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

В чем передо мной виноват папа?

Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

В чем моя вина перед папой?

Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

Что я не могу принять в папе?

Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

Как я мщу папе?

Может быть, вы закрывались от общения с папой, вели себя холодно, причиняя ему боль, или что-то еще.

Выпишите на лист бумаги все ситуации, которые всплывают в ваших чувствах и мыслях. Выписывая, вы можете объяснить отцу, почему вам было обидно, какие чувства отвержения, неприятия и сожаления вы испытывали, почему вы мстите своим поведением. Когда вы выражаете через выписывание на бумагу свои негативные чувства, вы освобождаете место для положительных событий.

Все выписанные убеждения и негативные эмоции прочтите еще раз, закройте глаза, прочувствуйте их и порвите лист бумаги, ощущая освобождение.

Произнесите команду: «Растворяю, освобождаюсь!»

Мысленно представьте, почувствуйте или просто знайте, что из вас выходит энергия негативных убеждений и растворяется в пространстве до полной чистоты.

Затем закройте глаза и вслух задайте себе вопрос:

За что я прошу прощения у своего папы?

Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции и записывайте все, что приходит вам в голову.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

За что я прощаю моего папу?

Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции. Запишите все, что приходит на ум.

Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:

Какой урок необходимо вынести из отношений с папой?

Урок всегда формулируется в положительном ключе.

Запишите на лист бумаги, что всплывает в мыслях и чувствах, выписывайте ваши положительные убеждения. Выписывая на лист бумаги положительные убеждения, осознавая, вы принимаете урок как уже пройденный, без необходимости повторного прохождения.

Затем задайте себе следующий вопрос:

За что я могу поблагодарить папу?

Выпишите на лист бумаги, за что вы благодарны своему отцу.