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Mach`s dir ungemütlich

Kostet das Aufstehen wirklich zu große Überwindung am Morgen, versuch es mit einer abgeschwächten Version des Trainings. Anstatt sofort aufzuspringen, schlägst du beim ersten „Piep“ des Weckers die Bettdecke zurück und deckst dich komplett auf.

Durch den Temperaturwechsel kommt der Kreislauf in Schwung, und das weckt die Lebensgeister. Besonders im Winter bei geöffnetem Fenster ist dieses Verfahren ein guter Muntermacher und, glaub mir, du hüpfst wenige Minuten später aus dem Bett. Widersteh allerdings der Versuchung, dich danach wieder kuschelig einzumummeln. Alors, ein bisschen Disziplin muss schon sein!