Читать книгу Стержень. Как быть мужчиной 16–100 - Максим Хантаев - Страница 7

На первом месте хит-парада основных факторов, говорящих

о мужественности человека, естественно, находится стержень.

То есть позвоночник. Крепкие мышцы спины и кубики на животе

помогают стержню быть крепче.

Важность крепкой и понятной основы проще всего запомнить

на примере новогодней ёлки: без ствола, она бы выглядела

как куча мусора, несмотря на тот же самый состав еловых веток,

гирлянд и блестящих игрушек.

Даже шик-блеск-красота нуждаются в крепкой опоре изнутри.

На втором месте для мужчины – это кардио. Сердце, состояние

кровеносных сосудов и умение справляться с нагрузками.

Кровь снабжает наш мозг и мышцы кислородом

из воздуха. Эффективность организма и сама жизнь, напрямую

зависит от следующего пьедестала важности:

От Воздуха <чем чище, тем лучше. Без воздуха, организм не может

жить более нескольких минут.

От Воды <наш организм состоит на 60% из жидкостей, очищать

которые, способна лишь чистая вода без примесей.

Без воды, умирают через несколько дней.

От Еды <Еда снабжает нас всеми веществами,

нужными для функционирования организма.

Еда – это лекарство моментального и длительного действия.

Без еды умирают через несколько недель. Все эти три самых важных

ресурса организма, напрямую влияют на нашу кровеносную систему.

На третьем месте, находится сила.

Любая сила. Физическая и моральная. Мужчина имеющий силу,

лучше пригоден к жизни на нашей планете, где всё имеет физический

вес и даже биологические инстинкты вместе с нефизическими

мыслями, зачастую превращаются в физические действия

и физические последствия. Как набраться сил? – Как угодно.

Всё, что кажется посильным для приобретения моральной крепости

и физической силы – приветствуется.

Сильным, живётся спокойнее и легче.

Идеальное время для физических нагрузок – с 3х дня до 9 вечера.

Это НЕ для бегунов в 4 утра, а для людей со среднестатистическим

графиком жизнедеятельности. В 3 часа дня, организм уже проснулся,

и после прекращения занятий

в 9 вечера, организм ещё будет несколько часов в тонусе.

На четвёртом месте, как и полагается букве Г- Гибкость. Гибкость,

как и сила, должна быть и физической, и моральной. Самое крепкое —

оно же всегда и самое хрупкое. Поэтому, чтобы не сломаться,

не перебарщиваем с силой, а учимся быть также мягкими и гибкими.

В физическом плане, помимо наращивания мышц

для физической силы, гибкость – это растяжки, пилатес, и гимнастика.

В моральном смысле- учимся слУшать и слЫшать.

Учимся понимать оппонентов. Учимся идти на уступки,

параллельно выставляя свои условия.

На пятом месте мужественности, стоит диета.

Под словом диета, обычно подразумевают лишение себя каких-то

элементов питания, или перераспределение пропорций употребления

мяса, круп, овощей и зелени.

Но это не так. Диетой называется любой вид регулярно

повторяющегося питания. Вот и всё. С полной уверенностью можно

сказать, что люди, регулярно употребляющие шоколад —

сидят на шоколадной диете. Диета мужчины должна включать в себя

абсолютно всё, но в меру, с соблюдением следующих правил:

Не добавлять сахар, не пить сладкие жидкости, просыпаться

и завтракать в одно и то же время, а утренняя еда должна быть самая

«жирная». Употреблять пищу желательно тогда, когда ты проголодался,

чтобы не провоцировать нехорошие побочные эффекты,

от постоянного нахождения большого количества еды внутри

организма.

На шестом, финальном месте мужественности, находятся

навыки самообороны. Мужчина как угодно, где угодно, и когда угодно

обязан приобрести хотя бы базовые навыки самообороны.

Этим нужно заниматься, как минимум до автоматического

запоминания хотя бы базисных основ.

Этому нужно уделить внимание, как будто от этого зависит жизнь,

потому что возможно, от этого когда-нибудь и будет зависеть твоя

жизнь.

Как бы нам не хотелось верить, что в самый нужный момент,

наши способности взлетят на уровень наших ожиданий,

в реальности, наши способности, всегда только падают

на уровень нашей подготовки.

Да, в наше время, физическое насилие практикуется чуть-чуть

поменьше, чем в былые времена, а настоящей силой начинает

считаться скорость и ум, но всё же, физическая самоуверенность

до сих пор играет важную роль в жизни мужчины.