Читать книгу Sehstärke verbessern 8.0 – - Mareike Grebe - Страница 4

Einleitung

Was-Modus und Wo-Modusy

Regeneration der Augen

Keine Sehhilfen während der Augenschule

Unterschied zwischen Gesichtsfeld und Blickfeld

Der Aufbau des menschlichen Auges

Nährstoffe für die Augengesundheit

Die wichtigsten Nährstoffquellen

7 leckere Smoothie-Rezepte

Akupressur und Augenbäder

8-Tage-Sehschule

MOD 1 - Entspannung und Versorgung der Augen

Sauerstoff- und Nährstofftransport (Ü1)

Energieversorgung der Augen aktivieren (Ü2)

Gezielte Entspannung der Augen (Ü3)

Lichtbaden und optisches Fasten (Ü4)

Buchstaben und Zahlen malen (Ü5)

MOD 2 - Optimale Sehschärfe und Beweglichkeit fördern

Augenmuskeln aktivieren (Ü1)

Tiefen- und Breitenwahrnehmung (Ü2)

Schlangenlinien (Ü3)

Der imaginäre Nasenpinsel (Ü4)

MOD 3 - Mit der gesamten Netzhaut sehen (Gesichtsfeld erweitern)

Das variable Blickfeld - Ziehharmonika (Ü1)

Gesichtsfeld entspannen und Blickfeld erweitern (Ü2)

Meditatives Gehen und Sehen (Ü3)

MOD 4 - Nahesehen und Fernsehen verbessern

Die Augen-Klopf-Massage (Ü1)

Die fließende Hand (Ü2)

Blickstafette – Verschiedene Entfernungen (Ü3)

MOD 5 - Beidäugig und räumlich klarer sehen

Die Aktivierung beider Gehirnhälften (Ü1)

Daumentor (Ü2)

Kombinationsübungen (Ü3)

MOD 6 - Farbsinn beleben und Netzhaut stärken

Farbenatmen (Ü1)

Rot-Baden und Blau-Baden (Ü2)

MOD 7 - Visuelles Gedächtnis und bildhafte Vorstellungen

Die Kamera (Ü1)

Über die Schulter blitzen (Ü2)

Fantasiereise (Ü3)

MOD 8 - Kompletten Sehsinn beleben

Zusammenstellung ausgewählter Übungen (Ü1)

Kombi-Kurzprogramm (Ü2)

Quellenangaben