Читать книгу Как повысить КПД своей жизни - Маргарита Желновакова - Страница 4

Каждый человек желает, чтобы его жизнь была полна смысла, давала плоды, радовала и приносила внутреннее удовлетворение. И это все действительно прекрасно, однако между тем, что мы желаем и тем, как живем, огромная пропасть.

Именно поэтому каждый день приходится работать над собой и, шаг за шагом, идти к такой жизни, о которой мечтали. Ключевым словом для такой жизни становится осознанность. То есть, умение строить свою жизнь не хаотично, а согласно ценностям и убеждениям. Осознанность и становится той развитой корневой системой, которая питает нас и ведет к правильным целям.

Я собрала и структурировала свои основные мысли по осознанности и ее принципам.

– посвященность;

– системность;

– настойчивость;

– обучаемость;

– увлеченность.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробно.

Первым принципом я поставила посвященность. Если вы приняли решение навести порядок в своей жизни, то этому и надо следовать, в наших решениях заключена огромная сила. Я дальше подробнее буду говорить о силе решений, как одной из самых сильных движущих сил в жизни человека.

Осознанная жизнь не приходит только от желания или набора простых действий или формул. Самое главное – это по-настоящему захотеть изменений в своей жизни.

Многие психологи и коучи жалуются, что когда люди к ним обращаются, то многие особо не хотят меняться и не вовлекаются в процесс, поэтому часто годами ходят на разные сеансы и тренинги, а результата нет. Почему?

Человек не принял решение меняться, а просто делает вид или имитирует для кого-то из близких или, что еще хуже, для себя. "Ну я же пытаюсь!" – как бы говорит. Вот как раз пытаться и не надо, надо решить, и только после этого все процессы и будут идти как надо.

Системность. Все в нашей жизни должно быть в системе, одно без другого невозможно, нельзя быть осмысленным в питании и беспорядочным в финансах, поэтому развиваем все в комплексе.

Суть этого пункта в том, что невозможно работать над одной сферой своей жизни и совершенно не думать о другой. Это как эффект домино: одно толкает другое. Если человек приобретет навык дисциплины в финансах или еде, то странно было бы его не применить в спорте или тайм-менеджменте.

Навыки осознанной жизни – это определенные решения, умноженные на опыт, знания, новые нейронные связи и т.д. И приведение новой сферы к состоянию осознанности дается с каждым разом все проще.

Одной из моих любимых цитат являются слова Антона Павловича Чехова: "В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…". Эта цитата отлично отражает идею, что все в жизни человека взаимосвязано, и изменения приходят, чаще всего, именно в системе, постепенно затрагивая разные сферы жизни.

Третьим пунктом у нас идет настойчивость. С большим сожалением надо признать, что человек слаб и ленив, и это, увы, аксиома. Мы не любим напрягаться и готовы сдаться при первой же сложности, поэтому без настойчивости никак.

Половина тренингов и книг по личной эффективности посвящены мотивации, потому что каждый, абсолютно каждый человек испытывает разочарование, неуверенность, приходит апатия и лень. Это происходит со всеми.

Однако успешные люди, в самом высоком смысле этого слова, умеют брать свою лень, разочарование и апатию, как и другие эмоции под контроль. Нет, я не про роботов, я про развитый эмоциональный интеллект, этому будет посвящена отдельная глава.

Следующим пунктом в списке принципов осознанной жизни я поставила обучаемость. Снова повторяюсь (похоже, без этого никак в этой книге), но осознанная жизнь не появляется сама по себе, постоянно нужно искать информацию, учиться и пробовать новое.

Разных техник и практик, направленных на саморазвитие и повышение личной эффективности сегодня очень много. И каждый год выходят сотни разных книг и программ по этому вопросу. Однако из этого множества нужно найти то, что подходит для вашей ситуации, отвечает потребностям и внутренне комфортно применять.

Допустим, вы нашли рабочую практику и успешно ее применяете, но потом ситуация изменилась, вы, например, переехали, сменили работу, создали семью и т.д. И процесс обучения и поиска работающих формул нужно начинать сначала. Это нормально, и нет ничего страшного, что нужно менять одни подходы на другие.

Этот процесс действительно можно и нужно повторять раз за разом, так как мы часто даже и не знаем, сколько возможностей есть вокруг нас, но не потому что не хотим или боимся ими воспользоваться, а от элементарного незнания.

Более того, помимо нас меняется и внешняя среда, экономика может переживать взлеты и падения, появляются новые технологии, даже могут измениться социальные и культурные парадигмы. На все это нужно реагировать и постоянно находиться в поиске наиболее подходящего для вас.

Например, человек хочет улучшить свой материальный статус и обрести финансовую свободу, но сейчас находится в долгах и имеет не самую высокую зарплату. Обучение даст, во-первых, необходимую мотивацию, во-вторых, позволит разработать план погашения долгов, а затем перейти к инвестированию, даст нужную информацию о работающих инструментах и т.д. Выглядит как несбыточный сценарий, однако, нужно понимать, что когда человек постоянно учится, следит за трендами, повышает свою квалификацию, то он начинает видеть открывающиеся возможности, то, что может "выстрелить" и позволит реализовать свою мечту.

Надеюсь, все помнят, что мы живем в информационном обществе, эпохе огромных скоростей, и нельзя замедлять темп, нужно уметь реагировать на происходящие изменения. Да, необходимость постоянного обучения оказывает сильное давление на нашу психику и может стать источником стресса. Увы, здесь я вас не смогу утешить и заверить, что станет легче. В изменяющемся мире глобальной информации придется постоянно учиться, и чем быстрее мы примем эту истину, тем легче мы адаптируемся.

И последним принципом я выделила увлеченность. Я абсолютно уверена, и практика это подтверждает, что на одном рациональном решении далеко не уйдешь, нужно уметь эмоционально вовлекаться во все процессы (спойлер, управление эмоциями – это тоже часть процесса созидания).

Наши эмоции должны служить нам, а не мы должны быть их рабами. Этот тезис не очень популярен в нашем обществе, ведь часто у нас эмоции возводятся в абсолют. То есть, "я прав, потому что так чувствую".

Это в корне неверный подход. Наша ответственность – не только управлять эмоциями, но и направлять их в русло созидания и позитива, уметь радоваться событиям и эмоционально вовлекаться в них.

Больше об управлении эмоциями я буду рассказывать в главе, посвященной эмоциональному интеллекту. Однако, забегая вперед, скажу, что управление эмоциями я вижу не как некое полумистическое действие, связанное с восточными практиками, а как процесс зрелости, ответственности и готовности слушать и слышать.