Читать книгу Формула денежного мышления. Книга-тренинг - Маргарита Любимова - Страница 3

Медитацией давно интересуются ученые и врачи. Согласно проведенным исследованиям, регулярная практика приносит человеку неоспоримую пользу:

• Перестраивается структура головного мозга. Результаты МРТ показывают, что у людей, регулярно практикующих медитацию, увеличивается серое вещество в областях, ответственных за память, обучение, самоанализ и способность к состраданию;

• Замедляется естественная потеря серого вещества, вызванная старением. Мозг перестает терять объем и массу, в результате чего значительно снижается риск возрастного ухудшения умственных способностей. А при продолжительных многолетних практиках, процесс возрастной деградации поворачивается вспять;

• Повышаются концентрация, креативность и продуктивность. Регулярная медитация улучшает способность решать много задач одновременно даже в стрессовых условиях и защищает от эмоционального выгорания;

• Уплотняются участки мозга, которые отвечают за восприятие и эмоции. Это позволяет снизить проявления тревожности, депрессии, стрессов, панических расстройств и других негативных психических состояний;

• Уже после первой глубокой медитации в организме человека происходят изменения на молекулярном и генетическом уровне. При постоянных и продолжительных практиках улучшается физическое здоровье и значительно снижается риск возникновения заболеваний.