Читать книгу Медитации на каждый день - Маргарита Любимова - Страница 11

Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Позвольте себе погрузиться в тишину внутри вас.

А теперь спросите себя: что мешает вам сделать тот самый шаг вперед? Какое препятствие встает на вашем пути? Не спешите, просто осознайте его. Что удерживает вас в настоящем моменте? Какую скрытую пользу вы находите в том, чтобы оставаться на месте? Что дает вам эта позиция, эта точка отсчета? Прислушайтесь к себе. Где в вашем теле отзывается волной сопротивление или тихая тревога? От чего вас оберегают эти ощущения?

Теперь представьте, что вы решились. Вы делаете шаг, отпуская страхи, старые убеждения и программы, что долгое время сковывали вашу волю. Почувствуйте, рассмотрите внутренним взором ту самую преграду. Где в теле рождается это напряжение, где сжимаются мышцы, не давая энергии струиться свободно?

Сделайте вдох глубже и визуализируйте, как эта скованная энергия начинает мягко таять, растворяться и покидать ваше тело. Вы можете мысленно взять ее в руки и нежно высвободить, освобождаясь от груза застрявших чувств и внутреннего блока.

Снова вдохните полной грудью. Почувствуйте всю палитру переживаний, что всплывают в мыслях и отзываются в теле при одной лишь мысли о шаге вперед. Помните: наше подсознание – верный страж. Оно заботится о нас, удерживая в знакомой зоне комфорта, где все предсказуемо и исследовано, где нет нужды погружаться в неизведанное, раскрывая свои спящие таланты.