Читать книгу Фейс-привычки - Марианна Спивак, Марианна Георгиевна Спивак - Страница 3

Я не обещаю вам омоложение на 10 или 20 лет.

Но гарантирую, что с помощью полезных привычек, которые обретете, прочтя эту книгу, вы вернете природную красоту своему лицу. Уйдут признаки стресса и личико станет мимически мягким. Уверенность в себе и отличное настроение станут вашими постоянными спутниками!

Наш день – это жизнь в миниатюре. Каждый день мы совершаем множество действий. Неосознанные повторяющиеся регулярно действия – это привычки.

Привычные действия, которые влияют на внешность могут быть как полезными, так и вредными.

Задача этой книги раскрыть вопрос привычек в разрезе влияния на изменение внешности в перспективе. То есть, как влияет то или иное действие на внешность с течением времени.

Дать действительно рабочие инструменты для улучшения внешности в перспективе долгих лет.

Поменяем привычки поменяется будущее. Мы сами построим свою жизнь, где внешность естественно красива в любом возрасте, на фундаменте полезных фейс-привычек.

Осознав, какие привычки ухудшают внешность мы сможем отследить их, снижать частоту использования, а в последствии совсем отказаться, заменив на полезные.

Если рассматривать жизнь, как линию, по которой мы движемся, то в каждой точке настоящего мы можем осознанно принять решение, в какую сторону идти.

В сторону старости и уныния. Или встать на путь здоровья, красоты и молодости.

Фейс-привычки начнут работать сразу, как только вы их примените.

Улучшится самочувствие, настроение. Вы ощутите легкость, радость на уровне тела и души. Каждый день будет наполнен смыслом – осознанием того, что вы омолаживаетесь.

Вы вернете себе уверенность в своих силах. Поднимется самоценность.

Сможете повернуть время вспять, вернув внешность в естественное красивое состояние. Без признаков стресса и увядания.

Уникальность метода вплетения полезных фейс-привычек состоит в том, что, освоив их однажды, вы будете отдыхать, в то время, когда они работают.

Как мы уже говорили привычки – это действия, выполняемые автоматически. Так вот в этом и есть секрет простоты и эффективности фейс-привычек! Выполняя «на автомате» действия, полезные для внешности вы каждый день улучшаете ее. В привычном понимании с возрастом мы выглядим хуже, стареем. Но, с фейс-привычками вы будете наоборот, становиться все более привлекательной. Выглядеть в любом возрасте шикарно, подтянуто, моложаво!

Прочитайте всю книгу до конца, а потом вернитесь и начинайте с тех привычек, которые повлияют на внешность в тех зонах, где для вас сейчас наиболее актуально.

Например, вы обеспокоены межбровной морщиной. Выполняйте рекомендации по данному запросу. Освойте приемы на разглаживание зоны межбровья. Закрепите полезные фейс-привычки для зоны межбровья.

Далее, переходите на следующую. И так, пока не проработаете все.

Если у вас нет такой привычки, пропускайте. Но прочитайте и примите информацию к сведению. Возможно, там содержится для вас ценность, которая не даст в дальнейшем вам совершать вредящие внешности действия.

Возвращайтесь к книге так часто, как потребуется. Со временем мы многое забываем. Если вас начнет беспокоить проблема во внешности, здесь вы найдете ответы. И сможете сразу же себе помочь, начав применять рекомендации и приемы.

Не спешите. Дайте себе время. Ваши нынешние привычки формировались годами. Торопя себя, вы потеряете мотивацию раньше, чем увидите результат. Поэтому определите для себя темп, с которым будете внедрять новые привычки и отпускать старые.

Например, так «я в течение недели контролирую и снижаю негативную мимику, добавляя привычку позитивной мимики. По истечение недели, если получается перевожу контроль мимики на полуавтомат. Еще через неделю на бессознательную позитивную мимику. Если нужно, продлеваю осознанный контроль еще на неделю или более».

Не все получится сразу. Возможно, вам потребуется гораздо больше времени, чем неделя или даже три. Но это того стоит!

И поверьте, через год вы будете чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше, чем сейчас. Применив хотя бы часть из того, о чем здесь написано!

Мои фото до того, как я стали пользоваться фейс-привычками и после. Разница фото в полтора года. По паспорту я стала старше. А по тому, как выгляжу – гораздо моложе!

Для эффективной работы вам понадобится блокнот, ручка и свободное время, когда вы не будете отвлекаться ни на что.

Выделяйте хотя бы 30 минут каждый день на работу с фейс-привычками по книге. Каждый день делая верные шаги на пути к здоровью и красоте внешности!

Итак, давайте начнем!

Переходите к следующему разделу, где вы узнаете:

1. Какие бывают фейс-привычки;

2. К чему они приводят;

3. Как остановить негативное воздействие вредных привычек и приобрести полезные.