Читать книгу Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений - Марина Осборн - Страница 19

• Если ребенок считает, что он должен поддержать маму, значит мама этого ребенка не поддерживает.

• Мамы бывают любящие, нелюбящие и проблемные. Любящие мамы – ресурсные, стабильные и мудрые. Нелюбящие – разрушительные, ядовитые и вампиричные. Проблемные мамы – несчастные, они могут быть любящими, но при этом деструктивными. Далее вы узнаете, как отличать проблемных матерей от токсичных и, главное, как жить с эмоциональной болью, трансформировать ее и научиться радоваться жизни, даже если ваша мать по-настоящему токсична и разрушительна.

• Если вас эмоционально задевает и выбивает из колеи тема отношений с матерью, значит ваша детская травма не излечена. Постарайтесь выполнить все тесты, упражнения и задания, описанные в книге и дополнительно предложенные в конце каждой главы, а также следуйте моим рекомендациям и технике психологической безопасности при самопомощи.

• Ведите дневник работы над собой. Используйте красивую толстую тетрадь или ежедневник для выполнения тестов, заданий и упражнений из этой книги, чтобы видеть процесс, прогресс и движение к новому качеству отношений с мамой и самим собой. Ваши записи помогут не только наглядно увидеть и сохранить результаты, но и анализировать собственный прогресс. Последовательность заданий в книге плюс-минус такая же, как в ходе моих консультаций с жертвами насилия.