Читать книгу Восточное угощение для белочки. Ореховый десерт - Марина Сергеевна Аглоненко - Страница 3

природный источник силена

Бразильские орехи – это прежде всего природный источник селена и он играет важную роль в работе щитовидной железы и также и укрепляет иммунитет.

И в наше время селен является мощным антиоксидантом, и он и помогает уменьшить воспаление, защищает от хронических заболеваний и поддерживает здоровье кожи.

И что для получения необходимой суточной нормы селена не нужно употреблять в пищу много и бразильских орехов.

И достаточно одного – двух штук в день. И это и есть небольшое изменение в рационе и не только поддерживает работу щитовидной железы и укрепляет защитные силы организма, но и помогает защитить клетки от повреждений и износа, обеспечивая бесперебойную работу всего организма.

полезные свойства миндаля

Миндаль – это орех, который по мнению ученых, также полезен для сердца. И в нем содержатся мононенасыщенные жиры, и они и помогают поддерживать баланс между хорошим и плохим холестерином.