Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Питание и физические нагрузки
Как правильно питаться вне дома
Диеты
Диета калиевая
Диета рисовая
Диета творожная
Диета магниевая
Диета фруктово-овощная
Диета гипонатриевая
Разгрузочные дни
Лишний вес
Рецепты
Салаты, закуски, соусы
Салат свекольно-яблочный
Салат из свежих овощей с чесноком
Салат морковно-яблочный
Салат мясной с овощами
Салат из капусты и яблок
Салат из пекинской капусты с фруктами и сельдереем
Салат из свеклы с зеленью
Винегрет
Салат овощной с рыбой
Салат из яблок и томатов
Салат куриный с сельдереем
Салат из свеклы с апельсинами и морковью
Соус для спагетти
Супы и бульоны
Борщ с сельдереем
Борщ с томатами и зеленью
Борщ вегетарианский с огурцами
Щи диетические с зеленью
Щи крестьянские
Суп рыбный с овощами
Суп с капустой и пшеном
Суп картофельный с луком-пореем
Суп гороховый
Суп-пюре томатный с зеленью
Суп-пюре из гороха и чечевицы
Суп-пюре гороховый
Окрошка диетическая
Суп молочный с макаронными изделиями
Суп молочный с рисом
Блюда из мяса, кролика, птицы
Плов с говядиной
Телятина с луком
Говядина отварная
Телятина с овощами в томатном соусе
Говядина тушеная с овощами
Телятина с баклажанами и томатами
Мясо тушеное с яблоками и черносливом
Бефстроганов из говядины
Говядина с морковным соусом
Гуляш из телятины с овощами
Говядина пикантная
Зразы из телятины с гречкой
Запеканка из телятины с овощами
Котлеты говяжьи на пару
Тефтели из телятины с савойской капустой и яблоками
Баранина с овощами и фасолью
Цыпленок паровой с овощами
Цыпленок на гриле маринованный
Индейка тушенная с абрикосами, перцем и чесноком
Грудка куриная с рисом
Грудка куриная в луково-томатном соусе
Цыпленок запеченный
Котлеты куриные с зеленью
Кролик отварной
Блюда из рыбы
Судак отварной
Щука с овощами
Заливное из трески
Рыба на гриле с чесноком
Рыба со специями запеченная
Котлеты рыбные паровые
Блюда из овощей
Картофель отварной с творогом и зеленью
Пюре картофельное со шпинатом и зеленью
Рагу овощное
Кабачки, фаршированные телятиной
Голубцы вегетарианские
Кабачки отварные с сухарями
Лазанья с цукини
Запеканка из овощей
Котлеты капустные
Котлеты морковно-творожные
Оладьи картофельные
Сладкие блюда, выпечка
Оладьи фруктовые
Запеканка творожная с фруктами
Яблоки, запеченные с творогом
Блинчики, фаршированные морковью, курагой и изюмом
Пюре тыквенное с абрикосами
Вы беспокоитесь о том, что порой вас одолевает желание перекусить в ресторане? Ну что ж, если вам часто приходится питаться вне дома, не переживайте и смело отправляйтесь в ресторан. Единственное условие – не забывайте о том, что ваш рацион должен состоять из здоровой пищи.
Никогда не заходите в кафе, где в меню невозможно отыскать ни одного листочка зелени, где готовят только лишь высококалорийную жирную пищу, – это заведение не для вас. Если у вас нет возможности регулярно питаться дома, запомните несколько простых правил:
.....
• соусы на овощном отваре, подливы молочные, фруктовые, ягодные;
• лимонная кислота, корица, ванилин.
.....