Читать книгу Go, lazy ass, go - Марина Тмин - Страница 9

Привычки освобождают нас от необходимости постоянно делать выбор. Не нужно сомневаться, решать, как правильно будет поступить в данной ситуации, потому что выбор сделан уже давно, в тот момент, когда была сформирована обдуманная, положительная привычка, которая наполняет жизнь смыслом и дарит ощущение контроля, уверенности в себе, осмысленности будней. Возможно, создавать новые нейронные связи и начинать делать что-то новое регулярно – не такая уж простая задача, но она заслуживает всех затраченных усилий, и дает намного больше, чем требует.

Ты привыкаешь выполнять некое действие, осознаешь, зачем и почему ты выбрал сделать его своей рутиной, и тебе уже не приходится задумываться, выходить на пробежку или нет, вставать утром пораньше или нет, садиться писать каждый день или нет. Привычки, даже если они даются непросто, в конечном счете облегчают нашу жизнь. И ведение планера, составление списков на год, месяц или неделю – привычка, помогающая не сбиться с курса.

Задания:

– Выпиши как можно больше своих привычек, проанализируй свое поведение в течение дня, обрати внимание, на что ты тратишь много времени, чему уделяешь внимание, а чему, наоборот, твоего внимания не хватает. Что из этих действий полезно, а что тебя разрушает и не влечет за собой ничего хорошего. Обозначь свои пагубные привычки, чтобы знать врагов в лицо. Отметь хорошие и дай себе пятюню, потому что ты красавчик.

– Выдели те из них, от которых ты хотел бы избавиться, какие хотел бы укоренить прочнее, какие надоели, а каких определенно не хватает.