Читать книгу Resiliencia - Marisa Salanova - Страница 4
ОглавлениеÍndice
Bases psicológicas de la resiliencia
¿Qué es la resiliencia psicológica?
Resiliencia no solo hay una: ¿cómo se desarrolla en el tiempo?
Resiliencia proactiva (o cómo anticiparte a la adversidad)
Soy resiliente, somos resilientes. De lo individual a lo colectivo
¿Qué funciona mejor para cultivar la resiliencia?
¿Qué son las emociones? Emociones negativas y positivas
Afrontando las emociones negativas en la adversidad
Cultiva tus emociones positivas y florecerá la resiliencia
La importancia de lo importante (o cómo llevar una vida comprometida y significativa)
Conocimiento y uso de tus fortalezas del carácter
Conociendo tus fortalezas o puntos fuertes
Uso de fortalezas y cultivo de la resiliencia
¡Pon en práctica tus fortalezas!
El dueto: autoeficacia y optimismo
Autoeficacia o el poder de creer que tú puedes
¡No procrastines! Los beneficios de ser autoeficaz
Claves para mejorar la autoeficacia
Optimismo o ver el vaso (medio) lleno
Optimismo frente a la adversidad
Buscando mi mejor «yo» posible
¿Existen organizaciones (auto)eficaces y optimistas?
¡Socialízate! Cultiva las relaciones sociales positivas
Las organizaciones como colectivos de redes sociales nutritivas (o no)
