Анатомия перемен

Оглавление

Мария Эйтан. Анатомия перемен

От автора

Предисловие

Желание есть, но ничего не меняется

Как работает наш мозг

Осознанность

Формула перемен

Причины

Мечтать не вредно…

Для изменений нужна цель

Внутренний запрет

Негативное мышление

Синдром отложенной жизни

Зона комфорта

Что вы о себе думаете?

Самооценка

Уверенность в себе

Страхи

Сомнения, как барьер к переменам

Тревога

Самообман

Что подумают люди?

Где на все взять силы и энергию?

Кто виноват и что делать?

Отсутствие опыта успеха

Бездействие

Финансы поют романсы

Основные ошибки на пути перемен

План действий и приемы

Приемы и методики

Маленькие шаги к большим результатам

Микрорешения

Кайдзен

Новые привычки

Как справиться со страхом?

Работа с внутренним разрешением

Воображение для пользы дела

Основные рекомендации

Послесловие

Список литературы

Отрывок из книги

Приветствую, дорогой мой читатель!

Если вы держите в руках эту книгу, вероятнее всего вам хочется что-то изменить в своей жизни. Возможно, вы уже пробовали начать жить по-другому, но что-то пошло не так.

.....

Даже если существуют реальные проблемы в личной жизни или на работе, мы не всегда готовы решиться на изменения. Проще терпеть и находить оправдания своему бездействию. Причин этому много, о них и пойдет речь в этой книге.

Важно помнить, что наша жизнь в любом случае будет меняться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, независимо от нашего желания. Время не стоит на месте. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, готовы ли взять на себя ответственность за свою жизнь, будут ли нас устраивать эти перемены.

.....