Читать книгу Вкус к жизни. Как зажечь огонёк в глазах - Мария Канунникова - Страница 6

Эту книгу я задумала как рассказ о простых шагах, которые помогают ощутить, вспомнить или разбудить вкус к жизни. Я решила, что поделюсь тем, к чему пришла сама или что подсмотрела у встреченных людей. Но уже в процессе написания я поняла: прежде, чем делиться секретиками, надо разобрать две важнейшие вещи. Две принципиальные «штучки». То, без чего, наверное, сложнее всего ощутить вкус к жизни и кайфовать в моменте.

Это самоценность и благодарность.

Начну с самоценности, да не абы какой, а без всякой причины. Надеюсь, не прозвучу пафосно, но самоценность – это то, что когда-то разделило мою жизнь на «до» и «после». Маша «до» – это Маша, которая старалась заслужить похвалу, одобрение, хорошую оценку, но у неё ни черта не получалось, несмотря на усилия и старания.

Маша «после» словно вышла из крысиных бегов. Ей больше не нужно было что-то доказывать и заслуживать чьего-то разрешения. Она стала сама себя хвалить, не ища на это какие-то внешние причины.

Об этом интересном опыте я рассказала в книге-разрешайке «Мне так можно». На мой взгляд, эта база, фундамент, то, на чём держится здоровое ощущение счастья. Я повторю здесь отрывок из неё:

Мы с тобой знаем эту женщину. Она всегда занята, всегда в делах, заботах и движении. Она заботится обо всём и обо всех, кроме себя. О детях, муже, родителях, друзьях, коллегах – обо всех, кто ей дорог. Она запрограммирована на режим "непрерывной заботы", и ее мозг работает как компьютер, который не знает слова "пауза". Я называю её «тёткой».

Тётка всегда готова помочь другим, но никогда не спрашивает о помощи для себя. Она может быть мамой, сестрой, подругой. Девушкой любого возраста! В моем случае тёткой была я сама. Особенно успешно этот талант у меня раскрылся в возрасте 30-40 лет.

Тётка чувствует себя виноватой, если собирается отдохнуть без повода даже в выходной.

Чтобы позволить себе отдохнуть, ей нужно сначала заколебаться.

Когда дети были маленькими, мне кажется, я могла уснуть стоя. Наматывая километры в бесконечных прогулках, поездках в парк, ежедневной уборке и готовке, не научившись отдыхать днем, к вечеру я была готова рухнуть.

Знаете, есть гиперактивные мамаши, у которых с утра намыт пол, испечен кекс? Днём на детской площадке они играют и скачут вместе с детьми, готовят обед и ужин, делают вечернюю уборку, а потом засыпают, едва коснувшись подушки? Вот я была такой. Везде сунуть нос, всё проконтролировать, всё успеть. Я не знала, что можно по-другому.

Сейчас мне кажется, что в моём стремлении быть гиперактивной мамой скрывалась на самом деле потребность получить похвалу, высокую оценку от окружающих. Мол, какая молодец. Это не плохо и абсолютно нормально. Просто можно ведь жить по-другому, менее энергозатратно. Можно не упахиваться и не искать одобрения для того, чтобы похвалить себя. Можно хвалить себя и ценить себя просто так, без причин и условий. Я буду возвращаться к этой мысли неоднократно на протяжении всей книги, а вы пока просто допустите, что так можно.

Однажды, в начале декрета, я гуляла в парке с подругой. Мы прошли несколько кругов по лесной тропинке, малышка в коляске сладко уснула. Моя подруга возмутилась, почему нет ни одной лавочки. А я поймала себя на мысли, что ни разу об этом не думала.

Я никогда не присаживалась в парке на лавку. Бегала с коляской, активно гуляла, даже когда ребенок спал.

Посидеть, отдохнуть, просто вытянуть ноги и зажмурить глаза на солнце – такое мне не приходило в голову.

Тогда я поделилась этим со своей мамой. И она сказала: «Нас просто никто не учил отдыхать». Порассуждав, мы с мамой пришли к выводу, что нас с детства учили что-то делать (прибрать игрушки, заправить постель, приготовить салат, почистить зубы, постирать носки). Помните эти плакаты: «Выше, быстрее».

Нас учили только делать и достигать. Нас не учили отдыхать и наслаждаться бездействием.

Если тема самоценности вызвала в вас эмоциональный отклик или наоборот возмущение, то приглашаю почитать или послушать книгу «Мне так можно» целиком на Литрес. Пока что эта книга – лидер среди всех моих писательских детищ по числу отзывов и попаданию в конкурсные списки.

Уверена, что как только вы свыкнитесь с мыслью «Я классная просто по праву рождения и без всяких причин и достижений», так сразу раскроется и потенциал во вкусе к жизни.

Вторая классная вещь в этом мире – это благодарность. Так же, как и самоценность, это дано всем и каждому, не стоит ни копейки, а даёт невероятный эффект.

Полезно фиксировать все причины благодарности, записывая всё, за что хочется сказать «Спасибо». Я пробовала вести дневник благодарности от руки, пробовала записывать в заметках телефона – это одинаково мощно работает и творит настоящее волшебство.

Поясню, как это понимаю я. Когда ты благодаришь за одно событие, тебе в жизнь вскоре приходят два события. Благодаришь за пять вещей – тебе приходят шесть. И так далее. Можно подумать: ну какой дневник? Благодарить особо не за что, или всё, за что можно поблагодарить, запишется в первый день. А дальше что? Но в этом и есть весь секрет. Когда ты начинаешь фиксировать людей, события, стечение обстоятельств, которые сделали тебе «хорошо», то оказывается, что они есть, и с каждым днём их оказывается все больше!

Я записывала в дневник благодарности самые банальные вещи. Тёплый сухой дом с горячей водой. Вроде бы, что такого? Но промокнув под дождём во время прогулки, я оценила это, как никогда. Или вот электричество. Мы воспринимаем его как данность, но недавно у нас в подъезде отключили свет на два часа. Сколько же всего оказалось недоступным! Ни чайник не включить, ни телефон зарядить, ни телевизор посмотреть.

Вся привычная нам бытовая техника – для меня одно маленькое чудо, за которое можно быть благодарным. Тот человек, который придумал однажды стиральную машинку, блендер, кофемолку, благодарю тебя! Как вы можете догадаться, список можно накидывать бесконечный. Так что вам всегда будет, что написать в своём дневнике, если вы решите его завести.

Позже я стала записывать туда всех людей, которые мне как-то помогли за день. Водитель автобуса или такси: он довёз меня в нужное место. Уборщица в офисе: она навела для меня чистоту. Так же, как и дворник. Повар, который приготовил обед. Сантехник, который починил раковину. Людей, которые делают мою жизнь лучше, их много!

А ещё таким человеком может быть начальник. Конечно, не всегда, просто у меня такой был однажды.

Я тогда жила с семьёй в Сочи. Дети ещё не ходили ни в садик, ни в школу. Я целыми днями была с ними. Прогулки, кружки, уборка, завтрак – обед – ужин, и так по кругу. В тот период я нигде не работала. Муж закупал продукты домой, а у меня на карточке был какой-то минимум на карманные расходы.

Я ощущала себя не самостоятельной, творчески не реализованной и барахтающейся в мелких бытовых делах.

В тот период я начала работать копирайтером у одного мужчины. Я написала ему рекламные тексты и получила на карточку приятную зарплату. Хорошо помню, как оставила детей дома и пошла одна в торговый центр с предвкушением праздника. Что могло быть лучше и беззаботнее для засидевшейся в декрете женщины, чем лютый шопинг?

Мне не столько нужны были новые вещи, сколько ощущение, что я могу всё купить сама. Я летала между примерочными и залом с восторженными мыслями: «Вот эту рубашку надену в Питер. Вот в этой юбке буду самой модной на пляже. А это же сумочка моей мечты!».

Я вспоминаю тот день спустя много лет, но у меня возникают те же самые ощущения праздника.

Когда я вертелась в примерочной, мне написал работодатель. Нужно было что-то исправить в тексте, который я делала для него. Я тогда лишь спросила, можно ли займусь этим завтра. Но я не сказала ни слова о том, на какой эмоциональный подъём взлетела благодаря ему. Так вроде бы не принято делать. Но я до сих пор думаю, а может быть, стоит говорить людям о том, что они дают тебе не только деньги, но и радость?

Как видите, автору книги тоже есть на чем работать.

Кстати, дневник благодарности я в какой-то момент забросила. Но привычка фиксировать (мысленно) моменты, за которые можно сказать «спасибо», у меня теперь прошита. И это тот навык, которым я бы хотела поделиться с каждым читателям.

Для меня чувство благодарности – это главное топливо, которое разжигает вкус к жизни.

Войти во вкус легко, надо лишь начать. Этим и займёмся со следующих страниц.