Читать книгу Ты – это не просто тело! Как найти гармонию с собой, едой и миром вокруг - Мария Павлова - Страница 4

Каждый из нас имеет свою историю и смотрит на жизнь через призму собственного воспитания, знаний, опыта и окружения. Именно поэтому я хочу поделиться своей историей, чтобы вы увидели наше сходство. Это не только сближает, но и дает надежду, ведь если уж у меня получилось, то почему у вас должно быть по-другому?

Этот этап был вступительным в жизни для развития моей закомплексованности. Мое прошлое поможет вам понять и свои корни, которые привели к пищевым расстройствам и негативному восприятию себя. Прежде чем расскажу о том, как познакомилась с РПП, поведаю вам о том, что было до этого. О моем детском комплексе, который стал первой ступенькой на пути к низкой самооценке.

Зачастую мы смотрим на ситуацию слишком поверхностно, вместо того чтобы окунуться глубже и проанализировать истинную причину. Еще пару лет назад я и подумать не могла, что всё то, что происходит со мной сейчас — результат моих мыслей, начиная с самого мелкого возраста. Речь пойдет не о вредных привычках, а о комплексе, при котором каждый новый человек в моей жизни делал вывод, что я заядлый курильщик, причем, скорее всего, любитель выкуривать по пачке самых дешевых сигарет в день.

Пересматривая старые видеокассеты, я уже не удивляюсь тому, что вокруг все задавали мне один и тот же вопрос: «Девочка, ты что, куришь?». И даже сейчас родители моих подруг вспоминают меня, как девочку, которая всех пугала, открыв свой рот. Я не преувеличиваю. Люди всегда оборачивались, когда слышали мой голос, который был достаточно низким и хриплым. Жаль нельзя передать звук, которым меня пародировали взрослые и дети. Но знали бы вы, как обидно мне было всё это слушать изо дня в день. Мои родственники называли его «командирским», что явно не было комплиментом для маленькой леди. Говорили мне со смешком: «Воу, какой голос у тебя… как у папы! Тебя бы в армию, чтобы ротой командовать!». Согласитесь, не очень приятно. До истерик меня, конечно, не доводили, но комплекс рос, когда приходило осознание того, что голос действительно странноват для маленькой девочки. Даже если я надевала милое платьице, то ощущение принцессы разрушалось ровно в тот момент, когда мне приходилось заговорить и в мою сторону летели десятки вопросов насчет голоса. Это дико начинало бесить, ибо банальный поход в магазин за молоком и хлебом заканчивался испорченным настроением из-за вопросов продавцов о курении. Редко кто из детей был тогда таким испорченным. Были 90-ые и курение в моем кругу только становилось неким признаком моды и крутизны. Мне было лет 7 и никаких мыслей о сигаретах быть не могло. Это сейчас достаточно заглянуть за угол школы на переменке, чтобы увидеть, как первоклассники в спешке докуривают сигарету, которую непонятно, где достали. Жуть!

Во дворе в основном я общалась именно с мальчишками. С одной стороны, со мной постоянно играли и считали «своей в доску», а с другой – я вечно была объектом для насмешек и издевательств. Возможно, это происходило потому, что я казалась слабее, и им было интересно наблюдать за моей реакцией. Сама по себе я никогда не была конфликтным человеком и всегда была ЗА дружбу. Только вот почему-то дружбу мне всегда нужно было заслужить, и никто не хотел называть меня подругой.

Старшеклассники частенько находили новых желающих лицезреть чудо-девочку. Они ловили меня на переменке, прижимали у стены, не давая вырваться, и просили сказать что-нибудь вслух. Забава, видите ли, у них такая была. Возникало ощущение, что я какой-то фрик из кунсткамеры, хоть и до конца не могла понять, что с моим голосом не так. Они дали мне прозвище «Рамштайн» (думаю, все знают эту группу и голос вокалиста). Так я и жила годами, пока парни не стали старше и не потеряли ко мне интерес. Парни ушли, а комплекс так и остался. Приключения на этом, конечно же, не закончились.

Школьные постановки на праздники, еженедельные выступления на всеобщем обозрении потихоньку ломали меня изнутри. Знаете, что было самым страшным для меня в тех выступлениях? Микрофон. Ведь именно с помощью этой штуковины, из огромных колонок в зале, я слышала свой ужасный хриплый мужской голос, и мне становилось очень стыдно, что его слышит весь зал. Это происходило, как в кино: я со слезами на глазах просила учителей не заставлять меня выходить на сцену и участвовать в постановках, но мои переживания их не волновали. «Да нормальный у тебя голос!», – говорили они. Их волновал только рабочий план, а не психика детей, которую можно таким образом легко уничтожить. Вряд ли кто-то думал о том, что это была такая большая проблема для меня, ведь никто не был мной и не мог знать каково это – быть другой.

С самого детства я любила петь. У многих известных певиц есть такие истории, как в детстве они запрыгивали на кровать с дезодорантом и пели, представляя, что они на сцене. Так же было и у меня. Есть только одно большое отличие между нами – никто этим не восхищался и не поддерживал меня дома, даже из вежливости. Соглашусь, тогда мое исполнение было похоже на скрипучий стул, который вот-вот сломается, но разве можно детям обрезать крылья, когда они светятся от счастья, занимаясь делом, которое никому не вредит? Родителям необходимо поддерживать детей в их интересах и начинаниях, ведь именно они закладывают в ребёнка зёрнышко, которое может прорости либо в шедевр, либо сгнить, если на него вечно кричать, бить, критиковать и говорить, что он бездарь. Самооценку закладывают именно в семье.

В школе – «Рамштайн!», дома — «Не пой!», в магазинах — «Девочка, ты что, куришь?», родственники – «Оу, какой командирский голос!». Даже как-то говорили мне, что с моим голосом только «Занято!» в туалете кричать. И как после такого считать свой голос нормальным и не стесняться его?

Годы шли, а комплексов становилось всё больше и больше. «Не уж-то так будет всегда?», – думала я.

Знаете, мой мозг каким-то волшебным образом решил меня защитить, выдумав историю, которую я рассказывала всем. Я ни разу не усомнилась в том, что она вымышленная и до последнего верила в то, что это правда. Забавно, ведь наш мозг настолько уникален, что способен внушить то, чего на самом деле никогда не было. Благодаря этому дышать стало легче, и людей, которые меня доставали, становилось меньше.

— Привет, я Маша.

– Привет, я Петя. А почему у тебя такой грубый голос? Куришь?

– Да нет… с рождения такой. В детстве предлагали сделать операцию из-за тонких связок, но мама отказалась. Так и живу.

– Ааа, ну ясно тогда.

Как говорится, никакой магии и волшебства, но жить стало в разы проще.

Думаете, это просто с возрастом прошло?

К сожалению, нет. И здесь мне тоже пришлось потрудиться.

Мне кажется, у каждого наступает тот момент, когда он осознает: «Так больше жить нельзя!», «С этим надо покончить!». Так было и у меня. Звучит банально, но никто не повлиял на меня в этом плане. Не было ни человека, который вправил мне мозги, ни ангела, который бы мне приснился, ни книги, которая изменила мое мышление. Ничего подобного не было, хоть и хотелось бы всё это иметь, чтобы в разы быстрее с этим разобраться.

Однажды, в 10 классе, у нас был конкурс среди классов, где каждая группа готовила мини-концерт (песня, танец, сценка). Так получилось, что в последний момент мы все осознали, что не готовы. Нет третьего номера – сценки. Поскольку я была любителем КВНа, то первое, что мне пришло на ум – песенка про Серёжу от команды «Уездный город» в детском садике: «Пам пам пам пам Сережа молодец!». Помните такую? Ну и я, на свою голову, предложила поставить ее. Чего и стоило ожидать, если знаю ее только я, то и петь придётся тоже мне. Ну как петь, пением это особо не назвать, но микрофон там присутствовал, а значит, доза стресса для меня, которую я твёрдо решила убирать.

И что вы думаете? Собралась с мыслями – выступила – кайфанула – захотела еще! В тот момент, мой комплекс будто улетучился в дальние края и всё стало меняться. Медленно, но верно. Именно тогда я приняла свой голос таким, какой он есть, и посмотрела на него с другой стороны:

1) То, что он не такой, как у всех, не повод для стыда, а фишка, которая отличала меня от остальных. Благодаря ему меня запоминали все;

2) То, что он громкий – это не минус, ведь меня всегда и везде услышат;

3) Мой голос – моя изюминка. Без него я – не я.

Очень жаль, что раньше я не могла так о нём подумать, потому что не учили меня такому, не учили…

ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ, НУЖНО ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО БОИШЬСЯ!

Когда в моей голове возникли новые мысли, более позитивные, я решила продолжать меняться и побеждать свои страхи, которых у меня было очень много.

«Мир должен знать, что меня больше задеть не получится. Что ни одно слово, кинутое мне вслед, не сможет вызвать у меня негатив!» – думала я и начала работать с реакцией на критику. Конечно же, за несколько дней нельзя было стать уверенным в себе человеком, но нужно было с чего-то начать и сдвинуться с мертвой точки.

Решив закрыть глаза на других, я стала делать то, что мне нравится – петь. Откинув все лишние мысли в голове, в стиле: «Да тебя засмеют!», «Ты что, с ума сошла так делать? Ты же потом на людях не сможешь показаться!», я стала поступать по-новому.

Первым делом я стала записывать свои творения и выкладывать в сеть на обозрение местным «критикам». А любителей покритиковать ой как много в наше время, не правда ли? Но далеко не всегда эта критика касается лично нас. Может у человека просто плохое настроение и ему хочется, чтобы кому-то стало так же хреново? Мы редко анализируем их поведение и автоматически принимаем это на свой счёт, а зря!

За годы я настолько срослась с негативными отзывами о моем голосе, что у меня не получалось адекватно и всерьез воспринимать приятные комментарии, которые внезапно стали мне приходить. МНЕ! ПРИЯТНЫЕ! СЛОВА! ПРОСТО ЧУДО КАКОЕ-ТО! Всегда казалось, что это какая-то шутка или подстава, потому что я никогда не слышала ничего хорошего о нём. Думаю, подобное чувство вам тоже знакомо. Когда ты длительное время пытался быть в тени, дабы избежать негатива, то очень страшно поступать иначе, чтобы история вновь не повторилась. Но только так можно познать новый мир, где существуют сотни людей, которые будут в восторге от того, что длительное время приносило вам страдания.

Самое забавное и немножко странное, что мне мой голос всегда нравился, но раз уж все вокруг внушали мне обратное, то что мне оставалось делать, кроме как поверить им? И так делают многие: верят всем подряд, закрывая глаза на собственный взгляд на мир и себя.

Есть несколько приемов, которыми я пользовалась и пользуюсь до сих пор, если мне нужно пойти через собственный страх:

1) ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ И ПОЖАЛЕТЬ, ЧЕМ ПОТОМ ЖАЛЕТЬ, ЧТО ТАК И НЕ ПОПРОБОВАЛ

Когда я впервые услышала эту фразу, то вспомнила сколько важных моментов было упущено через страх, и как бы мне хотелось вернуть время обратно, чтобы просто попробовать. «А что было бы, если…?» С тех пор я решила, что лучше пусть результат получится не таким, как я хотела бы, но буду иметь личный опыт, который сможет помочь кому-то другому. В большинстве случаев, результат несёт больше радости, нежели грусти. Уверена, у вас тоже были или есть ситуации, где вы хотите рискнуть, но боитесь. Попробуйте сами следовать этому принципу. Вы всегда будете знать, что сделали то, что на тот момент всей душой хотели, интерес к чему вас разрывал изнутри и не давал спать по ночам, а это значит, что вы это сделали не зря!

Всегда помните об этой фразе, ибо она во многом вам поможет. Конечно же, если возникают сомнения в ситуациях, где что-то аморальное, вредное или очевидно плохое, тут стоит думать головой, но если вы читаете эту книгу, то с адекватностью у вас всё в порядке, потому что вы видите свою проблему и хотите ее решить. В нашем мире мало кто и пальцем готов пошевелить ради собственных перемен, а вы – готовы!

2) ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ САМЫЙ ХУДШИЙ РАСКЛАД СОБЫТИЙ

В моей жизни частенько были ситуации, которые очень меня волновали, прям до трясучки и валерьянки. Большая часть приходилась на экзамены в школе и в институте, когда ты, казалось бы, всё выучил, а на экзамене резко всё забыл. Весь вечер, проведенный с конспектами, коту под хвост. И я спрашивала себя: «А что случится в худшем варианте развития событий? Кто-то умрет? Это конец моей жизни или как?». Обычно в моих примерах не было ничего страшного: «Подумаешь, пойдешь пересдавать!» или «Ну и пусть выгоняют, все равно мне это неинтересно!» ну и так далее. В итоге паника исчезала, а экзамен сдавался без трагедий. Эта техника нехило успокаивает и спасает, когда в голове звучит слишком много ненужных мыслей.

Постепенно-постепенно вы будете понимать, что все вокруг – такие же обычные люди, как и вы, у которых бывают похожие волнения и ситуации. Это тоже приземляет ваши страхи, ведь когда вы завышаете значимость людей, это всегда негативно сказывается на самовосприятии. Все мы обычные смертные люди, которым иногда свойственно выглядеть глупо и делать ошибки. Если цель ВАША, вы обязательно ее достигните!

Всегда думайте:

«Насколько для МЕНЯ это важно?»

«Это ради СЕБЯ или я боюсь кого-то подвести?»

«Это МОЯ мечта или желание родителей?».

Когда дело именно ВАШЕ, страха будет в разы меньше, поверьте! А если не ваше, тогда зачем вообще следовать этому пути? Чтобы разочароваться в себе и жалеть о потерянном времени?

Расскажу вам одну историю, которая, возможно, вдохновит вас на попытки сделать то, что боитесь или чего стесняетесь.

Раньше я не верила в искренность близких. Мне всегда казалось, что только люди со стороны могут сказать правду о внешности, о деятельности, о том, хорошо ли я выгляжу и так далее. И дальнейшие комментарии друзей о том, что я красиво пою, вызывали у меня подозрения. Дабы себя обезопасить от неприятных слов, я никогда ни у кого не спрашивала: «Ну как тебе эта песня в моем исполнении?», потому что боялась вновь ощутить те неприятные чувства из детства, когда меня загоняли в угол и насмехались. Поэтому, когда я стала слышать похвалу в свой адрес, это вызывало у меня лишь опасения и подвох. Казалось, что это просто лесть из вежливости. Поэтому я решила принять кардинальные меры и узнать мнение у совершенно незнакомых мне людей на… кастинге. Почему нет?

Помню, увидела на сайте телевизионного канала, что у нас в городе будут проводить кастинг знаменитой передачи «Україна має талант». Город маленький и малоизвестный, поэтому подобные мероприятия бывают крайне редко. Насколько мне известно, подобный кастинг был впервые. Знаете, это был будто знак свыше, поэтому, недолго думая, я скинула на флешку минус любимой песни Zombie (The Cranberries), а утром поставила цель сходить на разведку. Я до последнего сомневалась в адекватности своего решения, но если уж принимать кардинальные меры, то почему не такие? «Не попробуешь – не узнаешь!», – успокаивала себя я.

Утром страх взял верх, и в итоге я направилась в университет на лекции. Все думы передумала, пока шла, и всё-таки решила быть смелее – свернула в нужном направлении и плюнула на пары. «Универ никуда не денется, а такой кастинг – раз в жизни», – подумала я. И, правда, чего упускать шанс?

Сказать, что я переживала — ничего не сказать. Всё происходило, как в комедийных фильмах: я очень сильно нервничала, наматывала круги по холлу и названивала своему другу, чтобы тот меня поддержал в такую тяжкую для меня минуту. Пришлось ждать более 3 часов. Держа в руках номерок, мне хотелось сбежать раз пять, но я всё-таки дождалась.

Знаете, я всегда была немного неуклюжей в поведении и речи, поэтому здесь я тоже не отличилась. Когда зашла в зал, я так сильно хлопнула дверью, что все в миг обернулись посмотреть на человека, который так феноменально заявился в их царские хоромы, а мне в это время просто хотелось провалиться сквозь землю.

– Зачем так сильно? Проходите, давайте минус. – сказали мне.

Только я могла от испуга ничего не услышать, выйти на сцену и забыть дать этот грёбаный минус. Спустилась, отдала и вернулась обратно. Мне задали парочку вопросов для того, чтобы снять моё напряжение, но как-то мне не помогло, а стало только хуже и страшнее. Сами понимаете, насколько эта ситуация непривычна, особенно человеку, который стесняется своего голоса. Ноги трясутся, руки трясутся и, блин, голос дрожит.

«Маша, соберись! Я понимаю, что ты очень боишься, но они тебя видят в первый и последний раз. Если накосячишь, они о тебе забудут через минуту после твоего ухода! Хватит переживать, давай жги!» – как могла успокаивала себя внутри.

Заиграла моя мелодия и дальше, как в тумане. Вот серьезно! Я так переживала, что забуду слова, что я просто не помню своего выступления. Будто просто постояла 5 минут на сцене молча и на этом всё.

Когда я закончила, в зале была гробовая тишина. Я не могла понять, что происходит: «Неужели всё было таааак плохо, что они сидят и подбирают нужные слова? Или просто сдерживают смех?». Забавно сейчас всё это вспоминать другими глазами. Человек, который слишком закомплексован и не уверен в себе, всегда думает о худшем варианте развития событий.

— А вы ходили на проект «Х-фактор»? – спросил меня кастинг-менеджер.

– Эмм, нет…, – ответила я, дрожащим голосом.

– Сходите! – улыбнулся он.

«Что это, черт возьми, было такое? Это комплимент или стёб?» – я была в недоумении.

Так ничего и не поняв, я решила всё воспринять так, как бы хотела видеть в идеале. Конечно же, как позитивные слова. Успокоилась, выдохнула, вышла и, пройдя метров сто, смотрю – они опять звонят. Как вы думаете, почему? Бинго! Потому что невнимательная Маша просто забыла злосчастную флешку. Ох, сколько тогда было эмоций внутри, вам не передать.

Разобравшись с этой флешкой, мне дико хотелось поделиться этой радостью с мамой:

— Мам, угадай, где я только что была?

– Где?

– На кастинге «Україна має талант»!

– Да ты что! И что, не взяли?

И тут мой мир вновь стал серым, потому что ни веры, ни поддержки, ни похвалы я так и не услышала…

Стоило просто один раз пойти страху на встречу, как он улетучился. Именно после этого поступка я стала более уверенной насчёт своего голоса. Да, он неидеален и работы над ним предстоит много, но теперь нет стыда и страха, который присутствовал со мной при каждом разговоре с новым человеком. Разве это нормально каждый раз бояться заговорить?

Дальше я участвовала, где только можно было, дабы стать сильнее. Я пыталась всеми способами показать миру, что я люблю свой голос и мне всё равно, что о нём думают другие. И у меня получилось. Я искренне полюбила свой голос и до сих пор выкладываю свои аудио и видеозаписи в сеть, где получаю много приятных слов. Я победила эту битву.

Так что делайте то, что вам нравится, и никого не слушайте! Ведь вам тоже многие голоса не приносят ушного оргазма, так почему вы так переживаете, если ваш голос кому-то не понравился? Все мы разные, у всех разные вкусы и об этом надо всегда себе напоминать. В этом и чудеса мира – люди настолько разные, что каждому найдется свой человечек «по вкусу». Будьте смелее и не бойтесь пробовать! Не упускайте шанс получить приятные воспоминания, как минимум.

ПРИТЧА

«Однажды большая львица вышла на охоту с новорожденным детенышем. И так случилось, что, преследуя отару овец, мать-львица промахнулась в прыжке, сорвалась с крутого обрыва и разбилась насмерть. Львенок остался в отаре и вырос среди овец. Прошли годы, малыш превратился во взрослого могучего льва, однако считал себя овцой. Он блеял и боялся других животных, как настоящая овца.

Как-то раз на отару напал другой лев. Как же он был удивлен, когда в пылу погони увидел эту нелепую картину: льва, спасающегося бегством и безумно блеющего от страха. Он догнал робкого льва и спросил: «Что ты тут делаешь? Почему ты так глупо себя ведешь? Почему ты, могучий лев, ведешь себя как трусливая безмозглая овца? Что на тебя нашло? Тебе должно быть стыдно!» Робкий лев объяснил, что он овца и родители учили его блеять и спасаться бегством от могучих львов, наводящих страх на все живое. Хищник подвел робкого льва к реке и показал ему его отражение в воде, чтобы тот увидел, что он лев, а не овца. Тогда-то лев и прозрел, он открыл в себе прежде неведомые отвагу, силу и величие.

Все мы похожи на робкого льва. Овца – наша человеческая сущность, наша личность, которая постоянно стонет, боится, жалуется, беспокоится и тревожится по поводу и без повода. Лев — наша Духовная составляющая, всемогущая и непобедимая. Великие духовные учителя и святые пришли в мир, чтобы поведать нам правду о нашей «ЛЬВИНОЙ ПРИРОДЕ», о наших дотоле невостребованных духовных силах и внутреннем величии. Точно так же и мы должны почувствовать в себе духовные качества, чтобы преодолеть страх, единственная причина которого в том, что мы неправильно идентифицируем себя».