Читать книгу Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык - Мария Величко - Страница 10

Что из себя представляет психическое явление – эмоция? Эмоция происходит от лат. Emovere – потрясать, волновать. Это психический процесс средней продолжительности, который отражает субъективное, личное отношение к существующим или возможным ситуациям. Очень важным видом интеллекта, то есть знанием и пониманием для любого человека является эмоциональный интеллект. Для его развития каждый человек должен уметь назвать минимум 25 положительных и 25 отрицательных эмоций, которые он знает и когда-либо испытывал сам или наблюдал в других людях. Ученые насчитывают до 2000 эмоций, которые может испытывать человек. Но знание минимум 50 эмоций обязательно. Рекомендую вам самостоятельно составить такие списки для себя для ликвидации эмоциональной безграмотности.

В этой главе мы рассмотрим разновидности эмоций не как таковых, а в зависимости от того, при каких обстоятельствах человек их испытывает.

Привожу три пласта эмоций, которые важно различать для работы с Психосоматикой.

1) Первичная – подлинная, висцеральная эмоция, эмоция органа. Ее поиск – наша цель в Биопсихотерапии.

2) Вторичная – выученная, общепринятая, политкорректная, обычно маскирует Первичную. С ней надо еще поработать, чтобы проявилась первичная.

3) Третичная – межпоколенная, трансгенерациональная, не принадлежит самому человеку, а достается ему по наследству, от старших, учителей, в период формирования личности. Человек не осознает ее причин и живет с этими эмоциями автоматически, считая их частью себя.

Первичная эмоция

Первичная эмоция – это первая эмоция, которая обычно проживается сразу после того, как случился конфликт, стресс, неразрешенная ситуация.

Например, человек проголодался. Для организма это уже стресс. Если рядом нет источника еды (холодильник, закусочная и т. д.), то организм будет искать выход из ситуации внутри себя. Начнет выработку глюкогена, чтобы глюкоза поступила в кровь и появилась энергия для жизни и действия. Такие маленькие и большие конфликты проживаются постоянно. Они бывают сознательные и бессознательные. Наш организм с этими ситуациями справляется сознательно, с помощью разума, или бессознательно, используя свои внутренние резервы. При бессознательном решении запускается программа в конкретный орган, что может привести к патологии.

Первичная эмоция проживается сразу после конфликта. Она совершенно спонтанна. Мы рефлекторно реагируем на происходящее. Эмоция чувствуется во всем нашем организме. Например, опасность приводит к чувству страха. Это и есть первичная эмоция. Когда человек выражает именно первичную, реальную, правдивую эмоцию для самого себя, для терапевта или для окружающих, то у него не начнется болезнь. Мозг осознаёт эту эмоцию и предлагает разные варианты решения. Если человек не может разобраться с этой эмоцией, например, чувствует страх, но не признается себе в этом (потому что он мужчина, его научили, что бояться или плакать стыдно, а надо быть храбрым), ему приходится реагировать агрессивно. В этом случае происходит выражение вторичной эмоции. Поэтому для того, чтобы остаться здоровым, необходимо быть глубоко честным с самим собой. В первичной эмоции заключена истинная, подлинная сущность человека. Основываясь на этих реакциях, зная себя телесно, являясь эмоционально грамотным, человек будет самим собой, сохранит свою идентичность, не пойдет против себя.

Проявление такой висцеральной, первичной эмоции не всегда принимается в нашем обществе из-за воспитания, убеждений, табу, ограничений, этикета и прочего культурного наслоения. Поэтому приходится выражать реакцию вторичной, политкорректной эмоцией.

Первичная эмоция четко определяется по времени. Она возникает сразу после конфликта и является мгновенной, спонтанной, естественной, неподдельной. На внутреннем языке она часто записывается в форме речевого деепричастия. Например, «я чувствую себя подавленным, разбитым, обнуленным, «заблокированным»» и т. д. То есть эмоция – это результат действия-воздействия на нас, который мы себе обозначили.

Если вы чувствуете, что наступила ситуация биологического или психического конфликта, важно, чтобы этот конфликт не остался неосознанным в теле и как следствие – не развился патологический процесс. В этот момент важно остановиться на несколько секунд в данной эмоции и назвать ее для себя понятно, точно, верно, правдиво. Например, сказать: «Я чувствую себя подавленным; я чувствую себя грустным; я чувствую себя отвергнутым». Если вы это сделаете, будьте уверены, патологии вследствие этой ситуации не будет, вы останетесь здоровы.

Резюмируем – суть такого подхода к здоровью в том, чтобы понимать свои эмоции, правильно их называть, освобождать, проживать без какой-либо цензуры. Если это грусть, значит, нужно в этот момент погрустить. Если это страх, значит, нужно себе в нем признаться и обеспечить безопасность.

Если так относиться к своей эмоциональной жизни, это будет являться лучшей профилактикой болезни. Когда симптом уже появился, нужно отмотать ленту времени назад в прошлое, вернуться в ту ситуацию и снова встретиться с эмоцией, которая запустила этот болезненный процесс.

Существует несколько терапевтических инструментов, которые все вместе дают практический результат в работе Биопсихотерапии по методу Психосоматики. Недостаточно просто определить, что такой-то симптом соответствует такой-то эмоции. В такой форме терапия или самоисцеление невозможны. Необходим определенный терапевтический подход, определенное умение уважительно, тонко, нежно, спокойно поговорить о том, что было больно для человека, о том, что было для него шоком. Сопроводить его, принять его таким, какой он есть: без какого-либо осуждения, без оценки, хорошо он сделал или плохо. Такая нейтральность и грамотное сопровождение человека в этом воспоминании помогает исцелиться и освободиться от эмоций, которые могут бессознательно присутствовать всю жизнь, отравлять ее и пагубно влиять на здоровье в целом.

Вторичная (выученная) эмоция

Вторичная (выученная) эмоция – социально принятая эмоция, которую общество разрешает показывать в каких-либо ситуациях. Вторичные эмоции могут привести к первичным, если мы будем правильно проводить беседу с человеком, который выражает вторичную эмоцию. Например, человек сидит и что-то рассказывает. Факты драматические, напряженные, но при этом человек говорит очень спокойно. Или повествует о чем-то грустном, но с хихиканьем или усмешками. Такой смешок является проявлением «наносного» безразличиея и есть выученная эмоция, чтобы не доставлять другим неудобств. Это как крышка, закрывающая скороварку, в которой варится эмоциональная «солянка». К сожалению, работа с такой эмоцией ничего не меняет для человека, никак ему не помогает, не освобождает его от напряжения конфликта. Принимать ее во внимание в терапии это как если бы главное была не рана, а бинт и работа с ним. Такая «терапия» может помочь немного выпустить пар: поговорить, пошуметь, поплакать. Но на самом деле ничего не меняется, все так и остается внутри человека, потому что первичная, настоящая собственная эмоция не выражается. Важна та, которая переживается во время биошока, стресса или конфликта. Обычно вторичная эмоция возникает, когда мы идем против себя, отдаляемся от себя, собственных потребностей, нашей сущности. А симптом приходит и говорит: «Вернись к себе, уважай свои проявления».

В чем полезность вторичных эмоций? Почему их так много в нашей жизни? Полезность в том, что вторичная эмоция поддерживает расстановку сил, гомеостаз, статус-кво системы, в которой человек живет. В большинстве случаев люди хотят поддерживать положение дел именно таким, какое оно есть в настоящий момент. Например, в семье есть конфликты и, если маленький ребенок начинает выражать свою ярость по этому поводу, то родители, скорее всего, накажут его за это. То есть его положение изменится в худшую сторону. Поэтому ребенку в следующий раз удобнее быть грустным, но не выражать ярость, не злиться открыто на сложившуюся ситуацию. Ребенок не проявляет свою настоящую эмоцию ярости, ему удобнее выразить грусть. Он заметил, что тогда ничего не меняется в худшую сторону. Мама с папой как-то реагируют или вообще не реагируют на данное проявление вторичной эмоции, но, по крайней мере, хуже для ребенка ситуация не становится. Механизм закладывается, когда дети бессознательно учатся так выражать свои эмоции и потом, во взрослой жизни, это происходит автоматически. Если вы видите, что человек вам демонстрирует постоянно одну и туже эмоцию, затрагивает одну и ту же тему и при этом ничего не меняется для него, знайте, что вы имеете дело с проявлением Вторичной эмоции. Ищите под ней другую эмоцию – Первичную. Человек не переходит к действиям, не хочет ничего менять, потому что в этот момент он избегает встречи с чем-то более глубоким, более тягостным, в форме Первичной эмоции.

Приведу еще примеры Вторичных эмоций. В жизни положительной, верующей женщины, которая никогда не матерится, не скандалит, случается какая-то драма. Первая эмоция, которую она чувствует – это злость, ярость, желание подраться с человеком, причинившим ей боль. Это ее Первичная эмоция. Но, так как это не политкорректно, она маскирует ее под грусть и впадает в депрессию. Или, например, мужчина переживает Первичную эмоцию грусти, он чувствует себя грустным и хочет плакать от этого. Но так как он мужчина, а мужчины не должны плакать, он отрицает эту грусть и его состояние выражается через агрессию, он кого-то обижает. Точно так же может выражаться страх – через раздражение, агрессию. Это происходит, потому что нет возможности выразиться по-настоящему, потому что это социально порицается.

Блокирование эмоций может быть в двух формах: прямой и косвенной. В прямой – когда я запрещаю себе эмоцию потому, что она запрещена (ярость, раздражение, гнев) и в моей системе она недопустима, я ее не переживаю. Такую эмоцию, которая просто была исключена, легче найти. Когда смотрим со стороны – это более явная ситуация. Косвенная форма блокирования эмоций – это когда эмоция замещается другой эмоцией, тогда сложнее определить, какая же была под ней на самом деле Первичная эмоция.

Третичная эмоция

Третичная эмоция – межпоколенная, трансгенерациональная эмоция. Это эмоция, которая не принадлежит человеку, его жизни от рождения до настоящего момента, чужая эмоция. Это эмоция, которую человек получил по наследству, потому что эта эмоция была не принята в прошлом. Та эмоция, которая была не принята предками, будет искать принятия у потомков. Как определить Третичную эмоцию? Здесь прослеживается явное расхождение между тем, ЧТО говорит человек и тем КАК он говорит. Например, говорит «Я счастлив», но говорит это без жизни, без радости. Мы видим, что эта эмоция не соответствует своему названию, поэтому она какая-то не живая, как определенная программа, которую человек выполняет.

Карл Густав Юнг говорил, что только то, что мы принимаем, трансформируется. То, что мы не принимаем, остается и продолжает пребывать в нашем мире, в нашей жизни, в нашем бессознательном и передается дальше в поколениях. Если мы не сделали эту работу, тогда, она остается как задание для наших потомков, которым придется с этим работать.

В Третичной эмоции мы встречаемся с шоком, который переживали до нас наши предки. Это осталось записанным в генах. Каждый из нас является носителем памяти семьи, ее традиций, памяти рода, с которой мы приходим в этот мир.

Приведу пример девушки, которой было около 35 лет на момент консультации. В 7 лет в автокатастрофе трагически погиб ее отец. Ее мать в тот момент была беременна третьим ребенком, и потому ситуация была очень напряженная. В ситуации с беременностью нужно было пережить смерть отца, как бы «заморозив» траур, потому что иначе у мамы мог быть выкидыш. На таких сроках беременности сильные переживания представляли серьезную опасность. И все, так сказать, сжались в кулак, напряглись и переживали эту смерть в молчании, в каком-то постоянном действии, в организационных моментах, но не говорили о том, что чувствуют, не давали себе выплакаться, пережить эту боль, это горе, так, как чувствовали его. И эта девушка пришла на консультацию почти через 30 лет с паническими атаками. Ей казалось, что она умрет, когда закрывались двери поезда… Мы начали разбираться, и выяснилось, что основная трагедия ее жизни началась именно в момент смерти ее отца.