Читать книгу Золотой метод стройности - Марият Мухина - Страница 11

Татьяна Лукина: «Я не ходила – летала!»

Я никогда не была стройняшкой, всегда имела лишний вес, который равномерно распределялся по моему телу и делал меня отнюдь не похожей на трепетную лань. Пару раз, усиленно занимаясь фитнесом, я приводила фигуру в божеский вид: при росте 175 см вес 75 кг. Но, увы, ненадолго. И тем не менее, смотрясь в зеркало, стесняясь своих фотографий (некоторое время либо вообще не фотографировалась, либо исключительно по пояс) и в очередной раз не влезая в понравившуюся кофту или брюки (юбки не любила), я долгое время говорила себе: «Я обязательно когда-нибудь стану очень худенькой». Вот только это «когда-нибудь» все никак не наступало и не наступало.

Я никогда не была стройняшкой, всегда имела лишний вес, который равномерно распределялся по моему телу и делал меня отнюдь не похожей на трепетную лань.

Закрутилась, как все: работа, заботы, семья… Почти махнула на себя рукой, пробовала таблетки, но испугалась бесконтрольного применения и перестала. Пытала врачей расспросами о начинающихся проблемах со здоровьем: «Может, мне похудеть? Будет лучше?» – однозначного ответа не получала. Ходила к диетологу, мне дали рекомендации, что исключить. Но что можно и нужно есть, как при этом оставаться здоровой и не впасть в депрессию – на это ответа не было.

«Нет, я так не могу, я очень люблю поесть!» – такими были мои слова, когда знакомая рассказала о программе доктора Мухиной. К сожалению или к счастью, я не могу похвастаться тем, что быстро принимаю решения. Поэтому я недоверчиво следила за процессом преображения моей знакомой из обыкновенной женщины в «дюймовочку». Пугало буквально все: и противопоказания, и то, что нужно пересмотреть привычный уклад питания, и то, что нужно исключить некоторые продукты, да и просто то, что, может, я не выдержу, вдруг не получится? Скажу сразу: я не враг своему здоровью, поэтому сначала провела обследование по противопоказаниям. Тут все оказалось хорошо. Не в смысле общего здоровья – там проблемы были, – а в смысле отсутствия противопоказаний по программе. И я решила попробовать. Чтобы не было соблазна на Новый год, я пошла на программу в конце декабря.

Да, все это требует некоторых затрат времени и проверки вашей решимости на прочность. Но поверьте: результат стоит того! Я сошла с программы с весом 67,2 кг!

Итак, мой вес был 104 кг, рост – 175 см. Да… Первое посещение стало шоком. Впечатление от разговоров стоящих в очереди людей: меню, процесс, прогресс. Худышки, зачем-то стоящие в очереди… Помню, спросила тогда, что же можно есть после приема, чтобы не нарушить диету сразу. Мне ответили: «Половину помидора, половину огурца и 150 г вареной курицы».

Это был мой первый обед на программе. Мне тогда помог форум на сайте «Оригитея». Если бы не те встречи, не те люди, которые уже прошли через этот процесс, не их восторженные и радостные лица, я бы, может, и не смогла. Там делились опытом, рецептами, удачами и неудачами – всем. Так было легче – и процесс пошел! Неожиданно легко и непринужденно. В первый месяц я потеряла 9 кг, после чего с воодушевлением смотрела на повисшие на мне брюки и с радостью продолжала процесс, который шел равномерно. И в течение следующих 6 месяцев вес неуклонно терялся.

Да, все это требует некоторых затрат времени и проверки вашей решимости на прочность. Но поверьте: результат стоит того! Я сошла с программы с весом 67,2 кг! Девочки, девушки, женщины!!! Я никогда не была такой худенькой и легкой! Я уже не говорю о том, что вес еще несколько упал, меня отпустили головные боли, перестало скакать давление, а главное, я летала! Именно так: не ходила – летала, и это прекрасно! Я вспомнила зеркало и обещание, данное своему отражению. Я сделала это! Конечно, жаль, что несколько поздно. Ну да все-таки у меня еще много хорошего впереди! Я человек не без слабостей и иногда не отказываю себе в чем-то приятном и вкусном, но всегда понимаю, что за этим должен последовать процесс «возвращения», поэтому стараюсь держать себя в узде.

Когда меня сейчас иногда спрашивают, как похудеть, или когда говорят, что все перепробовали, но это невозможно или что ничего не получается, я всегда отвечаю, что в первую очередь надо «созреть». Да, решение должно быть принято и установлено безоговорочно, цель поставлена, и приобретено понимание, что этим, как лечением хронической болезни, придется заниматься всегда. Ну вот, к примеру, есть клубы «Анонимных алкоголиков», а мы – «Анонимные толстяки»! Это надо понять, принять и никогда не забывать об этом. Только тогда вы будете дорожить достигнутым результатом и беречь его. И вы сразу почувствуете, как мешают вам лишние, вдруг набранные вами 3–4 кг лишнего веса. Я это чувствую и контролирую, чего и вам искренне желаю.

Михаил Герасимов: «Мне подарили здоровье»

Я очень люблю поесть, точнее, всегда любил, чтобы еда была приготовлена вкусно и в большом количестве. Сам часто смотрел передачи, которые ведут известные артисты либо искусные повара, записывал любопытные рецепты, потом баловал семью и себя. Так продолжалось из года в год. При моих 185 см я незаметно поправился до 154 кг. У меня замечательная семья: любимая и любящая жена, двое взрослых детей – сын и дочь. Я взял на себя роль балагура и затейника. Ни дети, ни жена никогда не говорили мне, что я полный и пора бы сбросить несколько килограммов. Мы продолжали из года в год отдыхать активно и интересно, исколесили пол-Европы. Но понемногу я стал замечать, что в зеркале я себе уже не нравлюсь из-за избыточного веса, да и наклониться не могу, пробежаться – задыхаюсь. Мучили постоянная изжога, боль в коленях и спине, начала синеть и трескаться кожа на икрах. Все это можно было бы пережить, если б не давление под 200, а иногда и выше.

Сначала очень хотелось есть, а потом все меньше и меньше.

Диеты я просто не переношу. Пробовал биологические добавки, которые на первых порах помогали, а потом мне становилось еще хуже. Как-то мы с семьей отправились отдыхать в Швейцарию – вот где я почувствовал всю тяжесть лишних килограммов! Хотелось много посмотреть, полазить по горам, походить по тихим красивым улочкам старинных городов. Но мне всегда приходилось делать остановки, чтобы перевести дыхание. Спасала только вода швейцарских озер, но, как оказалось, ненадолго. Наступил для меня радостный день – мой день рождения. Мои лучшие друзья подарили мне подарочный сертификат на программу избавления от лишнего веса к доктору Мухиной. Если честно, я не поверил в нее, но решился на эксперимент, чтобы не выбрасывать потраченные деньги на ветер. Начались первые дни мучительных переживаний. Вместо 1–1,5 кг за один прием мне приходилось съедать 200–350 г. Скажу честно: если б не супруга, которая строго выдерживала все рекомендации центра, ничего бы из этой затеи не получилось. Плюс спортивный интерес: почему другие могут, а я нет?

И процесс пошел. Все рассказывали, что труднее отказаться от спиртного, чем от еды. У меня все было наоборот. Результат оказался ошеломляющим. За первый месяц я потерял 20 кг, потом еще 10 кг, и в итоге сейчас я вешу 114 кг. Вернулась былая удаль. По вечерам делаю пробежку, три раза в неделю хожу в бассейн, много двигаюсь, даже приобрел тренажеры. Чтобы подтянуть растянутую кожу, хожу на процедуры иглоукалывания. В своем окружении я стал просто в центре всех разговоров и событий, так что теперь понимаю известных артистов и деятелей, которые порой устают от чрезмерного внимания. У меня аналогичная ситуация: где бы я ни появлялся, столько комплиментов в мой адрес, восхищения, поздравлений, одобрений! Но ведь не это главное! Главное, что я стал чувствовать себя лучше, давление пришло в норму, кожа на ногах затянулась, боль в суставах прошла. Разве это не победа?! Да, я пожертвовал многими слабостями, ограничиваю себя в количестве принимаемой пищи, но, как показала практика, здоровое питание никому еще вред не приносило. Здоровье ни за какие деньги не купишь, его просто надо поддерживать.

Говорю большое спасибо моим друзьям – семье Ганченко, моей жене Светлане и, конечно, центру «Оригитея», который внедряет в жизнь свой метод здорового образа жизни и предоставляет шанс каждому.

Наталья Яковлева: «Теперь моя зарплата работает на меня, а не на лекарства»

Моя жизнь не была бесцветной и унылой. Я человек активный и жизнерадостный, привыкла получать от нее все. На проблему лишнего веса я долго не обращала никакого внимания. Даже мои 86 кг не смели мне диктовать, как одеваться. Я обожала шопинг и не отказывалась от соблазнительных, подчеркивающих фигуру платьев. Однако мое здоровье, мягко говоря, не давало повода для радости. В 29 лет у меня нередко зашкаливало давление. К тонометру я старалась просто не подходить. Плюс ко всему мучил остеохондроз, и боли в спине не оставляли в покое даже ночью. Букет заболеваний завершала бронхиальная астма. Когда наступали приступы, я задыхалась и меня охватывала паника. Казалось, жизнь заканчивается, так и не начавшись. Я шла в поликлинику по знакомому до боли кругу: невролог, терапевт, пульмонолог.

Теперь вся семья благодарит доктора Мухину за наш здоровый образ жизни.

Но однажды я посмотрела на себя и сказала: «Пусть я люблю себя любой, стремиться к идеалу никогда не поздно!» И я решила добавить в свою жизнь больше солнца. Для начала захотелось привести в порядок внешность, точнее фигуру. В возможность обрести здоровье я, набегавшись по врачам, уже не очень верила. Я стала изучать различные программы снижения веса. Система доктора Мухиной мне показалась наиболее убедительной. Когда я решила худеть, то немного боялась: вдруг я окажусь тем несчастным исключением, кому методика не подойдет? Но, пообщавшись с другими пациентами в клинике и на форуме, я заразилась их силой духа, радужным настроением и верой в успех. К тому же медперсонал всячески помогал и поддерживал. Я поняла, что в своей беде я не одна. А вместе можно преодолеть любые трудности. Сначала мне было сложно изменить свое питание. Привычка есть после шести то и дело напоминала о себе. Но меня поддерживала семья. Я узнала, что такое правильное питание. Так что теперь вся семья благодарит доктора Мухину за наш здоровый образ жизни.

Ну а что произошло со мной? Мой организм медленно, но уверенно терял лишние килограммы. И, что самое главное, мое самочувствие удивляло меня с каждым днем. Лечение длилось полгода. За это время я забыла про остеохондроз, про боли в спине. Артериальное давление пришло в норму. И даже (я никак не могла в это поверить!) приступы бронхиальной астмы исчезли. После окончания курса распрощалась с 22 лишними килограммами и познала счастье быть здоровой! Теперь моя зарплата работает на меня, а не на лекарства. А моя внешность, мое здоровье доставляют мне радость! И многие это чувствуют. Я то и дело ловлю на себе восторженные взгляды! Едва успеваю проснуться, как мое настроение расправляет крылья, и я смело встречаю новый день. Друзья и окружающие меня просто не узнают. Говорят: «Ты преобразилась не только внешне, но и внутренне». Действительно, они уже забыли, когда у меня так сияли глаза и повсюду разливался звонкий ручеек моего смеха. Но я-то знаю, что как раз теперь это подлинная, настоящая я!

Виктория Гаранина: «Я худела, и все удивлялись»

Начну свой рассказ с того, как я набрала вес. Худенькой я никогда не была: 69–72 кг. Во время первой беременности я набрала дополнительно 25 кг и на роды пошла с весом около 100 кг. После родов вес снизился, правда, ненамного, но огорчаться было некогда. Я, молодая мама и жена, с радостью ушла в домашние хлопоты. Конечно, я видела, что отражение в зеркале не соответствует былому моему состоянию, но думала, что со временем приду в норму. Шло время, ребенок рос, забот прибавлялось, но вес стоял на месте. Тогда мне пришлось прибегнуть к строгим диетам, и первый результат меня очень порадовал: я избавилась от 10 кг. Но далось мне это с большим трудом. Приходилось от многого отказываться, что, казалось бы, не вредило здоровью. Но последующие диеты значительных результатов не приносили, и мой вес застыл на 84–85 кг. Так прошло еще шесть лет, и после вторых родов мой вес остановился на 93 кг. Стало ясно, что с этим срочно нужно что-то делать.

Моя заветная мечта – сбросить вес – наконец-то сбылась. Мне всегда говорили, что я выгляжу старше своих лет, а теперь окружающие даже не верят, что у меня двое прекрасных деток.

Однажды я встретила близкую подругу и очень удивилась: она была раза в два тоньше, моложе и красивее, чем раньше. Конечно, мой первый вопрос был, как это она смогла так похудеть? Так я узнала о докторе Мухиной и ее системе похудения с помощью специальной иглы, которая вставляется в ухо. Я решила, что это самый подходящий вариант для меня, так как все проходит под наблюдением врачей и без изнурительных диет. Первый поход в клинику был волнующим, но все прошло хорошо. Меня обмерили и дали подробные рекомендации. Результат не заставил себя ждать: уже через две недели вес снизился на 3 кг и продолжил снижаться с завидным постоянством. Мне казалось, будет трудно: походы в гости, встречи с друзьями… Но нет, своевременный прием пищи и соблюдение всех рекомендаций очень облегчают жизнь. Меня поддерживали муж, мама и мои друзья.

Можно сказать, мы проводили эксперимент. Мне говорили: «Обычная диета, сорвешься как на любой строгой диете». А я, когда прочитала меню и увидела размер порций, даже не поверила, что от такого можно похудеть. Время шло, я худела, и все удивлялись. Попытки меня соблазнить не проходили. Но бывали моменты, когда мой вес стоял на месте в течение месяца или двух, тогда, конечно, было трудно. Вопрос: что я делаю не так? Оказывается, организму тоже нужно привыкнуть к своему новому весу. А затем вес опять снижался, и мой новый облик все больше радовал меня и моих родных.

Моя заветная мечта – сбросить вес – наконец-то сбылась. Мне всегда говорили, что я выгляжу старше своих лет, а теперь окружающие даже не верят, что у меня двое прекрасных деток. Огромное спасибо моей подруге, что направила меня в такую замечательную клинику к профессиональным врачам. Отдельное спасибо Марият Мурадалиевне.

Ирина Сухова: «Я просто сияла здоровьем!»

Моя история началась 17 июня 2011 года, через несколько дней после моего дня рождения – мне тогда исполнился 31 год. В этот день я пришла на первый прием в клинику «Оригитея», не зная своего реального веса: было страшно вставать на весы. Оказалось, не зря. Вес мой при росте 178 см составлял почти 111 кг.

Результатом своим я довольна неописуемо! Теперь я ношу 46-й размер одежды вместо 54-го, обувь на каблуке, короткие юбки и брюки стрейч.

Если кто-то спросит, почему так случилось, я, как и все толстяки, назову вам тысячу внешних факторов и причин, которые к этому привели. Это и отказ от курения, и редкие занятия спортом, и увлечение сладким, и еда на ночь, и заедание стрессов… Сейчас я могу добавить самую важную причину: я просто перестала себя любить, перестала уделять себе внимание и время, перестала делать то, что надо, и начала делать то, что хотела. И превратилось это в порочный круг: поправляюсь – меньше двигаюсь (так как тяжело) – больше ем – поправляюсь еще больше…

Я изменила свой образ жизни кардинально. Я сова, и первую неделю было просто безумно тяжело не есть после 18:00. Честно признаюсь: поначалу сдвинула ужин на 19:00, но через пару недель совесть взыграла, да и организм уже как-то адаптировался, и ужин тоже вписался в назначения врача – прием пищи до 18:00. Может быть, из-за этого постепенного втягивания мои результаты за первые полтора месяца были хорошие, но не сверхбыстрые. В августе я уже весила 100 кг. Внешне это было слегка заметно, но уверенность в себе крепла с каждым сброшенным килограммом. Вначале меня вдохновляли истории здоровья с форума на сайте «Оригитея». Я могла просмотреть все страницы по несколько раз в день, видела, что похудеть – это не голубая мечта, а реальная вещь, на которую способны реальные люди. Такие же, как и я.

Классно, что снова вызываешь заинтересованные взгляды на улице. Классно, что чувствуешь легкость, вставая из-за стола. Классно, что снова любишь и уважаешь себя.

А некоторые истории меня впечатляли неимоверно! Особенно те, когда девочки теряли килограммов по 40–60! Я сразу думала о том, что кому-то было еще труднее, чем мне, ведь мне надо было похудеть на 35 кг. А потом начала сама активно общаться на форуме, делиться своими переживаниями, сомнениями, поддерживать других. Это мне и по сей день дает внутреннюю поддержку, уверенность, что я не одна и всегда есть люди, готовые поддержать меня.

После каждого приема в клинике дойти до цели хотелось с удвоенной силой! Осень и зима принесли еще больше сброшенных килограммов, а также новое увлечение – приготовление чего-то оригинального и вкусного из разрешенных продуктов стало для меня новым хобби. Я научилась делать маффины из отрубей, тортики и пирожные из творога и фруктов, печь пиццу и хлеб и делать макароны из цукини. Все, что запрещено на любой другой диете, я ела и продолжала худеть! Это было потрясающе!

Постепенно мне стало легче переносить физические нагрузки: подняться на третий этаж пешком стало уже привычной повседневной нормой, катание час на коньках давалось намного легче, чем год назад 15-минутное. Решив не останавливаться на достигнутом, я приобрела себе абонемент в фитнес-клуб с бассейном. Это принесло еще больше удовольствия и вернуло любовь к себе, к своему телу. Я стала больше уделять себе времени, пользоваться разными скрабами, питательными и укрепляющими средствами, что не могло не отразиться на состоянии кожи. Она просто сияла здоровьем! О прыщах я надолго забыла, от процедуры озонотерапии уменьшились растяжки на бедрах. Сейчас спортивные нагрузки также присутствуют в моей жизни: помимо бассейна, прибавились силовые и аэробные тренировки, иногда даже занятия танцами. А еще я организовала промежуточную фотосессию, потому как результаты моего труда уже было не спрятать!

С началом нового 2012 года я вышла на финишную прямую. Мне надо было потерять еще 10 кг, но они оказались самыми сложными. Каждые полкило уходили примерно за пару недель. Иногда вес мог стоять и по три недели. Но силы воли хватило! Благодаря поддержке на форуме в том числе. И еще: я не ставила себе невыполнимых целей. У меня в запасе было еще полгода. Вот я и не торопилась – просто соблюдала режим и ждала результатов. И вот терпение и труд победили: 27 апреля я приехала на последний прием. Весы показали 74,4 килограмма. С таким весом я не помнила себя со студенческих лет. Мой цифровой фотоархив начинается с 2006 года, и на первых фотографиях мой вес – около 80 кг. Мои настоящие 75 кг можно, наверное, еще найти на бумажных школьных фотографиях или фотонегативах. Но современность мне нравится гораздо больше, чем школьное прошлое.

Результатом своим я довольна неописуемо! Теперь я ношу 46-й размер одежды вместо 54-го, обувь на каблуке, короткие юбки и брюки стрейч. Я могу пробежать несколько километров по беговой дорожке без одышки и боли в коленях, я могу кататься на сноуборде, на коньках и на роликах, могу пойти в бассейн в раздельном купальнике, не опасаясь осуждающих взглядов, я могу все! И это так классно! Классно, что тебя не ограничивают твой собственный вес и физическая форма. Классно, что снова вызываешь заинтересованные взгляды на улице. Классно, что чувствуешь легкость, вставая из-за стола. Классно, что снова любишь и уважаешь себя. Просто так – даже не за то, что смогла, а за то, что любой человек достоин любви и уважения. Но ничего в жизни не дается нам просто так. Цена, которую ты платишь за свое здоровье и хорошее самочувствие, очень мала по сравнению с тем, что ты получаешь взамен. Цена эта – неусыпный контроль за собой, за своим пищевым поведением, за своими вновь приобретенными привычками. Возвращения к прошлым излишествам не будет!

На этом этапе моя цель еще на один год – стабилизировать свой вес, найти баланс между съеденным и потраченной энергией. Эта цель, так же как и первая, осуществима. Я это знаю. Сейчас я осваиваю питание по методу 100 дин (DIN), снова втягиваюсь постепенно. Не обходится и без ошибок. Но не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. А у меня есть цель, и я ее добьюсь! И клиника «Оригитея» мне в помощь. Сейчас я периодически прохожу курсы коррекции фигуры, процедуры для кожи и лица. Мне они помогают оставаться в тонусе и не терять нужное направление!

Любовь Борисюк: «Из бабушки я превратилась в девушку»

Расскажу о себе. Я Борисюк Любовь Васильевна. Мне 52 года. При росте 162 см мой вес составляет сейчас 62 кг. Я многодетная мама, а теперь еще и бабушка – скоро родится третий внук.

Хочу рассказать вам, как я пришла к мысли о том, что пора худеть. В 19 лет я впервые стала мамой, у меня появился сын. А уже в 26 у меня было пятеро детей. Представляете, как у меня испортилась фигура! Собой заниматься, честно говоря, у меня не было времени: дом, семья, работа. Да и работала я поваром очень много лет, а это, сами знаете: каждый день пробуешь, что готовишь. И, конечно же, все сказывается на фигуре, бесследно такое не проходит. Стоя у зеркала, я с иронией говорила: «Бывают же на свете красивые люди!» Но при этом я понимала, что красота моя находится под толстым слоем жира, который нужно было скрывать, а во мне уже накопилось 92 кг. Я только вздыхала, принимая это как данность, но ничего не предпринимала.

Уже в первую неделю я почувствовала, что стала быстрее ходить, а одежда на мне стала свободнее сидеть.

Красивую и модную одежду я не могла носить, а так хотелось! Глядя на модных, стройных женщин, я расстраивалась. Началась депрессия. Я перестала покупать себе одежду, носила то, что есть. Я поняла, что выше второго этажа без одышки мне по лестнице не подняться. Давление часто было повышенным. Появились внучата – двое замечательных и быстро бегающих пострелят. Гуляя с ними, я поняла, что не могу за ними угнаться: малыши очень быстро бегают. А малышей, сами понимаете, иногда необходимо вовремя схватить за руку.

И вот тут про свою депрессию я забываю и пулей лечу в медицинскую клинику «Оригитея». Вернее, туда меня привела дочь, которая уже проходила программу снижения веса и у которой уже были положительные результаты. Глядя, как она превращается в стройную молодую девушку, я поняла, что мне необходимо обратиться за помощью к врачам.

В ноябре 2009 года я с большой охотой приступила к программе снижения избыточного веса по методике доктора Мухиной. Ура! Килограммы стали таять. Я проходила курс под руководством доктора Мухиной и опытных врачей, трепетно относясь к их рекомендациям. И уже в первую неделю я почувствовала, что стала быстрее ходить, а одежда на мне стала свободнее сидеть. Подруги, увидев меня, стали тоже проявлять интерес. Некоторые меня стали отговаривать, мол, это сильный стресс для организма. Но я им говорила, что организм испытывает стресс, таская на себе 30-килограммовый мешок песка. И я наконец сбросила этот мешок благодаря технологии доктора Мухиной. И теперь я с легкостью прыгаю через скакалку и кручу обруч. А как теперь приятно посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Бывают же на свете красивые люди!» Сбылась моя мечта, и я могу покупать красивую и модную одежду. А самое главное – это улучшение моего здоровья. Не только вес снизился, но и давление пришло в норму, а энергии для моих любимых внуков хоть отбавляй!

Спасибо Вам, доктор Марият Мухина, что Вы приносите радость людям, радость жизни! Крепкого Вам здоровья! Спасибо!

Родственники в один голос твердили, что я зря трачу деньги и страдаю ерундой. Но уже через два месяца я сбросила 9 кг – это было заметно. Система питания доктора Мухиной мне нравилась благодаря наличию мясных и рыбных продуктов. У меня укрепились ногти и волосы, а вес продолжал снижаться. Как повар, я могу сказать, что по данной системе можно питаться не только вкусно и полезно, но еще и эстетично оформляя блюда каждый раз по-разному. Это в своем роде придает стимул двигаться вперед. К совершенству!

Людмила Михалева: «Мне казалось, что я переполнена энергией»

Моя история, возможно, будет похожа на все предыдущие, но все же я хочу, чтобы вы ее прочитали до конца. Как и многие женщины, после замужества и родов я начала полнеть. Это происходило постепенно. Год за годом я становилась все больше и больше, но дискомфорта я не ощущала. Муж меня по-прежнему любил, друзья, хорошие знакомые, коллеги с удовольствием общались со мной. Моя полнота не мешала мне ни в работе, ни в общении с людьми, ни в семейной жизни.

Мне нравится динамичная жизнь, скорость. Возможно, в этом мне помогал мой любимый автомобиль, но он же мне оказал и медвежью услугу. Я стала передвигаться на авто постоянно, даже в ближайший супермаркет, и если бы можно было заехать на нем в квартиру, я бы делала это.

В тот момент я не осознавала, что мне просто тяжело ходить. Конечно, мысли о том, чтобы похудеть, меня посещали. Хотелось выглядеть красиво к Новому году, к 8 Марта, ко дню рождения, перед летним отпуском. И я пыталась. Диеты, таблетки, голодания, кодировки – все это заканчивалось полным фиаско. В одном из интервью доктор Мухина описала несколько самых распространенных ошибок, которые совершают худеющие. Все эти ошибки я совершала, но поняла это, только когда встала на путь к выздоровлению. Основная ошибка, как говорит доктор Мухина, это неправильная мотивация. И я абсолютно с этим согласна.

В тот момент я не осознавала, что мне просто тяжело ходить

Летом мы с семьей и друзьями поехали в отпуск на море. Пляж находился в 100 метрах от нашего домика. Я пришла в ужас, когда не смогла дойти до пляжа без своего авто. Мне приходилось выдумывать всякие причины, чтобы проделывать этот сложный для меня путь одной. Было стыдно перед близкими и друзьями, что я не могу пройти 100 метров без отдыха. А еще больше мне было страшно за свое здоровье. Даже еще не приехав из отпуска, я позвонила в клинику и записалась на ближайшее число после приезда. Вернувшись из отпуска, я встретила одну знакомую, у которой очень сильно заболела мама и не могла самостоятельно передвигаться. Ее мама была грузной женщиной, и знакомая пожаловалась, как тяжело ей ухаживать за больной матерью. И это был второй, еще более важный звонок. Я сразу представила, как моя маленькая, хрупкая дочь будет мучиться, если со мной случится что-то подобное.

Именно в этот момент я поняла, что должна ради своей дочери, ради своей мамы, ради своих близких быть здоровым человеком, а не больной развалюхой в 40 лет. Так начался путь к моей победе.

Когда я пришла в клинику «Оригитея», мне предложили заполнить анкету. Там был вопрос о желаемом весе. В этот момент я задумалась над тем, чего я хочу?

Именно в этот момент я поняла, что должна ради своей дочери, ради своей мамы, ради своих близких быть здоровым человеком, а не больной развалюхой в 40 лет.

Вспомнив тут же о своей мотивации, я поняла, что хочу полного оздоровления своего организма. Мой вес был на тот момент 122 кг, а я поставила себе цель добиться результата 60 кг. Этот вес будет идеально подходить к моему росту (158 см), возрасту (40 лет) и строению фигуры. В клинике мне разъяснили, как пойдет процесс лечения, дали рекомендации по питанию, провели беседу, которая усилила мое желание вылечиться.

Первые дни вдохновение меня окрыляло, было легко выполнять все рекомендации. Но потом мне показалось, что рекомендуемое питание скудное и однообразное. Я начала посещать сайт «Оригитея» и читать журнал «Оригитеястиль». Там я открыла для себя множество блюд, которые можно приготовить вкусно и красиво из рекомендуемых продуктов. Некоторые продукты я раньше терпеть не могла, а теперь ем их с огромным удовольствием. Например, творог с яблоками и чашечкой кофе – это мой любимый завтрак.

Вообще процесс еды стал для меня не насыщением и набиванием желудка, а маленьким праздником. Ведь мы должны себе устраивать маленькие радости. Если пришло время завтракать, обедать или ужинать, сделайте это красиво. Например, украсьте блюдо веточкой зелени, долькой лимона или помидоркой черри. Если на ужин у вас фрукты, не грызите яблоко, а порежьте его тонкими ломтиками и разложите красиво на тарелке. У вас будет возможность поужинать со своими близкими, обсудить прошедший день, планы своей семьи. Вы же не изгой – вы просто едите другие продукты.

С изменением питания автоматически меняется образ жизни. Раньше прибежишь с работы, затолкаешь в себя все, что есть в холодильнике, – и спать. А сейчас поужинаешь в 18:00, а дальше нужно время как-то провести, но только не на кухне. Я выходила гулять в любую погоду. Сначала через силу, а потом с удовольствием.

Не скажу, что процесс похудения был легким. Да, это трудно, но возможно. Очень много соблазнов, но нельзя себя огородить от всех. Бывают дни рождения, свадьбы, праздники. Ведь жизнь не стоит на месте и не крутится вокруг вас. Поэтому нужно подстраиваться к данным ситуациям и ни за что не отказываться от походов в гости, от приглашения на праздник. Ведь на каждом праздничном столе найдется то, что вам можно есть, а спиртное замените водой с лимоном и можете так же произносить тосты, быть рядом со всеми на любом мероприятии.

Ничего страшного, что перед глазами много вкусной, жирной, калорийной еды. Вы просто меняете к ней отношение. Моя дочь однажды мне сказала, когда я ей предложила съесть бутерброд с маслом: «Мама, я прямо чувствую, как это все ложится пластом на моей шее!» – и показала рукой, как она это представляет. И теперь, когда я вижу перед собой какое-нибудь очень привлекательное, но калорийное блюдо, я вспоминаю ее слова и этот жест, и мне легче отказываться от такой пищи.

Самоконтроль должен присутствовать всегда. Ни на минуту вы не должны забывать о своей цели. Конечно, вокруг нас происходит много разных событий, плохих и хороших. И порой эти события хочется сопроводить едой. Если печаль, то ее хочется заесть, если радость, то хочется ее отметить за богатым яствами столом. Но я вас уверяю: на пути к выздоровлению это не принесет вам радости, а напротив, будет только разочарованием. Поэтому в эти моменты нужно особенно себя контролировать. У вас все получится.

Как происходило мое преображение… За первые 7 месяцев – минус 30 кг. Результат окружающим стал заметен только после этой отметки.

Было обидно, что никто не замечал, но подбадривали близкие, они-то видели. В следующие 6 месяцев ушло еще 16 кг. Кроме того, произошли важные изменения в моем организме: безвозвратно пропал подошвенный псориаз, который я лечила много лет. Кто имеет эту проблему, знает, какие это муки. А до этого ничего не помогало. Врачи поставили крест на моем выздоровлении. И тут неожиданно во время курса (ничего не делала дополнительно) это заболевание исчезло. Счастью моему не было предела. Я слышала, что благодаря этому методу исчезают самые разные болезни, но не ожидала, что это произойдет со мной!

Как происходило мое преображение… За первые 7 месяцев – минус 30 кг.

Итак, практически за год я сбросила 46 кг. Вот здесь я почувствовала всю радость своих достижений, восхищенные взгляды, стали доступны покупки новых модных вещей, каблуки наконец. Мне казалось, что я переполнена энергией. Хотелось все время куда-то бежать, что-нибудь делать, чем-то заниматься. И вот в этот момент главное не расслабиться, ведь конечная цель еще не достигнута. Ну и что, что вес уходит теперь медленно? Никто вас не торопит, и не надо худеть к Новому году или к 8 Марта: вы и так выглядите прекрасно и живете полноценной жизнью. Просто не прекращаете идти к своей цели. За следующий год я сбросила еще 12 кг. И вот мой вес уже 64 кг, но это не конечная моя цель.

Самая трудная работа – это работа над собой. Когда в клинике «Оригитея» мне предложили поделиться своей историей, я с удовольствием согласилась. Выйдя из клиники, я расплакалась и никак не могла понять причину своих слез. Ведь все хорошо, все получилось. Размышляя об этом, я поняла чувства и слезы спортсменов, стоящих на первой ступени пьедестала. Они долго трудятся, преодолевая себя. Мы видим только рекорд, пьедестал и слезы. Вот и мои слезы были от радости победы, победы над своей болезнью. Эту победу я посвящаю своей дочери. Она была моей главной мотивацией, она была рядом и поддерживала меня. Она радовалась вместе со мной, когда вес уходил, и огорчалась, когда он останавливался, подбадривала, когда кончались силы, и вселяла в меня уверенность. Это наша общая победа! И особенно я хочу поблагодарить доктора Мухину!