Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Відгуки на книгу «йди геть зі свого шляху»
10 висновків, які можна зробити з саморуйнівної поведінки
Вступ. Як подолати саморуйнівну поведінку
Ефект саморуйнівної поведінки
Чому ми руйнуємо власне життя
Як користуватися цією книгою
П’ятикрокова пауза
Зосередьтеся на тому, що виграєте, а не на тому, що втрачаєте
Здобудьте якусь підтримку
Конструктивно ставтеся до поразок
Винагороджуйте себе
Застосовуйте корисну інформацію
Зобов’язання змінитися
1. Шукати любові та схвалення батьків
Переходимо до дій
2. Підтримувати стосунки не з тими людьми
Переходимо до дій
3. Відкладати важливі справи
Переходимо до дій
4. Не очікувати, щоб інші зрозуміли ваш стан
Переходимо до дій
5. Чекати так довго, що діяти вже стане запізно
Переходимо до дій
6. Гніватися й погіршувати ситуацію
Переходимо до дій
7. Казати «так», коли хочеться вимовити «ні»
Переходимо до дій
8. Тримати образу
Переходимо до дій
9. Уважати, що від вас нічого не хочуть у відповідь
Переходимо до дій
10. Уникати ризику
Переходимо до дій
11. Уважати, що завжди маєте рацію
Переходимо до дій
12. Зосереджуватися на помилках партнера
Переходимо до дій
13. Обурюватися на недотримання обіцянок
Переходимо до дій
14. Шукати примирення, коли ви ще гніваєтеся
Переходимо до дій
15. Не вміти вчитися на власних помилках
Переходимо до дій
16. Намагатися змінити інших
Переходимо до дій
17. Обурюватися заради задоволення висловити своє обурення
Переходимо до дій
18. Говорити, коли ніхто вас не слухає
Переходимо до дій
19. Вдавати, що у вас усе добре, коли насправді це не так
Переходимо до дій
20. Ставати обсесивними або компульсивними
Переходимо до дій
21. Брати все надто близько до серця
Переходимо до дій
22. Надмірно залежати від інших
Переходимо до дій
23. Плекати нереалістичні надії
Переходимо до дій
24. Намагатися турбуватися про всіх
Переходимо до дій
25. Відмовлятися «грати в ігри»
Переходимо до дій
26. Удавати, щоб зробити гарне враження
Переходимо до дій
27. Заздрити іншим
Переходимо до дій
28. Жаліти себе
Переходимо до дій
29. Уважати, що правильним є лише важкий шлях
Переходимо до дій
30. Уважати, що достатньо сказати «вибачте мені»
Переходимо до дій
31. Тримати все негативне в собі
Переходимо до дій
32. Зневірюватися передчасно
Переходимо до дій
33. Дозволяти іншим контролювати ваше життя
Переходимо до дій
34. Надмірно покладатися на удачу
Переходимо до дій
35. Дозволяти страху керувати вашим життям
Переходимо до дій
36. Зупинятися, якщо зазнали втрати
Переходимо до дій
37. Не піти геть, коли це конче потрібно
Переходимо до дій
38. Не попрохати того, що вам потрібно
Переходимо до дій
39. Давати поради, коли від вас чекають на щось інше
Переходимо до дій
40. Відступати, оскільки не вважаєте себе готовими до дії
Переходимо до дій
Подяка
До читача
Про авторів
Після першої публікації цієї книги мені надзвичайно пощастило отримати відповіді від читачів. Я багато чого дізнався від них, а також дійшов висновків із реакції на складену мною «десятку» речей, яких можна навчитися, проаналізувавши саморуйнівну поведінку деяких суспільних діячів – від О. Дж. Сімпсона[1] до Президента США Клінтона, про що я писав у багатьох публікаціях. Завдяки кмітливим читачам, які застосували поради цієї книги до власного життя, я усвідомив, що розуміння сутності саморуйнівної поведінки дає змогу дійти універсальних висновків. Отож, щоб ця книга стала ще кориснішою, я пропоную десять основних висновків, на які мене напоумили мої читачі:
1. Почніть працювати над цим негайно. Однією з найбільших трагедій у вашому житті може стати те, що лише наприкінці його ви зрозумієте: не всі ваші мрії здійснилися. А ще трагічнішим буде той факт, що неспроможність реалізувати свої надії та мрії здебільшого випливає з того, що ви не зуміли змінити звичний плин життя. Саме зараз є час подолати саморуйнівну поведінку. Інакше ви ризикуєте відчути глибокий жаль через те, що втратили багато корисних можливостей, не зазнали задоволення від життя, не повною мірою любили самі й не отримали достатньо любові.
.....
Кожен із сорока розділів цієї книги присвячений певному типу саморуйнівної поведінки. Прочитавши заголовки в змісті, ви, безумовно, розпізнаєте конкретні шляхи, якими руйнуєте себе. Деякі здадуться вам важливішими за інші. Але я пропоную, щоб ви прочитали цю книгу, нічого не пропускаючи, з початку й до кінця, а потім повернулися назад і зосередилися на тих розділах, у яких ідеться про ваші нинішні проблеми. Вивчіть їх ретельно й дотримуйтеся викладених порад.
Після цього початкового етапу раджу вам використовувати цю книгу як довідник із двох причин. По-перше, коли стається якась нова ситуація, перед вами, як і перед більшістю інших людей, можуть виринати нові способи руйнування свого життя. Тоді деякі її розділи раптово набудуть нового значення та важливості. По-друге, час від часу ви відчуватимете потребу освіжити свої знання, адже саморуйнівна поведінка може вигулькнути тоді, коли ви вже давно такого не відчували. Позитивні зміни у поведінці належить регулярно повторювати, допоки вони не стануть вашою другою натурою.
.....