Читать книгу Diabetes Ade - Markus Berndt - Страница 1
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Was Sie in diesem Buch erwartet
Ein persönliches Statement des Autors
Ernährung
Interessantes rund um Diabetes
Diabetes – Adipositas – Insulin (-resistenz) & Kohlenhydrate
Praktiken, wie sie heute gang und gäbe sind
Die geschichtliche Entwicklung von Diabetes
Ist Diabetes tatsächlich unheilbar und was ist eine Remission?
Moderne Medizin: Segen oder Fluch? Sind Tabletten wirklich der Weisheit letzter Schluss?
Welche Untersuchungen sind für Typ-2 Diabetiker empfehlenswert?
Was ist C-Peptid und warum ist dieser Wert so wichtig?
HbA1c – was man über den Langzeitzucker unbedingt wissen sollte
Blutzuckerwerte selbst messen – wann und wie oft ist optimal?
Backpulver ist nicht nur zum Backen gut
Dinge, die man wissen sollte, Dinge die man meiden sollte:
Lieber frisch gekocht als Fertig-Fraß!
Zucker und seine katastrophale Auswirkung auf unsere Zähne
Einige weitverbreitete Irrtümer über Zucker
Das größte Märchen der Zuckerindustrie
Zucker versteckt sich hinter vielen Namen, ein kleiner Auszug
Einige Produktbeispiele, deren Zuckergehalt man leicht unterschätzt
Zuckerkonsum: Früher tot, weniger Nachkommen, kein Durchsetzungsvermögen?
Wie wirkt sich ein realitätsnaher Zuckerkonsum aus?
Naht das Ende der Zuckerära? WHO senkt die Empfehlung zum täglichen Zuckerkonsum!
Süßen ohne Zucker – was ist wirklich zu empfehlen?
Weizen ist Gift für Diabetiker
Was den Weizen so schädlich macht
Was man als Diabetiker unbedingt wissen sollte
Warum Dinkelmehl besser ist als Weizenmehl
Fruktose ist für Diabetiker gänzlich ungeeignet!
Die ganze Wahrheit über Kohlenhydrate
Sind Kohlenhydrate generell schlecht für uns?
Warum der Mensch gar keine Kohlenhydrate benötigen würde
Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL)
Die Mär von der fettarmen Diät
Es sind die Kohlenhydrate, die uns dick machen
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett: die optimale Aufteilung
ERNÄHRUNG Teil 2 „Wir sind die Guten“
Das starke Trio, um die Leber zu entlasten
Cholesterinspiegel zu hoch? Top-Lebensmittel zum natürlichen Herabsenken!
Wozu benötigt unser Körper überhaupt Cholesterin?
Lebensmittel, die auf natürliche Art den Cholesterinspiegel senken
Warum Vitamin B1 für uns so wichtig ist
Hirse
Quinoa
Amaranth
Moringa Oleifera – der Meerrettichbaum
Lavendel gegen stressbedingt höheren Blutzucker
Bockshornklee und Kurkuma (Curcuma)
OPC –Traubenkerne als Wunderheilmittel?
Heidelbeeren, die blauen Alleskönner!
Apfel „an apple a day keeps diabetes away“
Die Spurenelemente Selen, Chrom und Zink
Selen
Wissenschaftliche Hintergrundinformationen
Einteilung resistenter Stärke (RS) in 4 Typen
Ein paar Worte zum Thema Alkohol
Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“
Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“ und seine Tabellen
Brotbackautomat und Eismaschine
Sport und Diabetes: Ein vielversprechendes Duo!
Krafttraining bei Diabetes Typ-2
Bewegung ist alles – einfache Tipps, um im Alltag auf Trab zu kommen
Tipp 2: Gartenarbeit im Sommer, Schneeschaufeln im Winter
Tipp 3: Das allgemein bekannte, und trotzdem in Vergessenheit geratene Treppensteigen
Wie bezwinge ich Diabetes Typ-2 nachhaltig und erfolgreich?
Unterstützung durch Familie & Freunde
Mit Fasten gegen Diabetes – die ultimative Heilmethode?
Das Fastenexperiment von Markus Berndt
Das Gesundheitsressort für „Lifestyle-Diabetiker“
Was ein Diabetiker so „kostet“
Werden Forschungsergebnisse für Anti-Diabetika „beschönigt“?
Wie könnte ein anderes, besseres Szenario wohl aussehen?
Persönliche Schlussworte und eine kleine Bitte
LITERATUR- UND QUELLENVERZEICHNIS
Wichtige Hinweise
