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Motivation

In diesem eBook lernst du:

Konkrete Ziele zu setzen | Die Antriebskraft zu verstärken | Stress und Demotivation zu vermeiden | Mit Motivationsschwankungen umzu­gehen | kurzfristige Motivationstricks | Ziele zu visualisieren

Sich selbst verwirklichen.

Früher habe ich mich gewundert, warum ich trotz Ehrgeiz oft antriebslos war. Eigentlich hoch motiviert, fand ich dennoch keine Kraft, etwas zu Ende zu bringen. Frustrierend! Ich beschloss, der Sache auf den Grund zu gehen:

„Movere“ bedeutet „Bewegung zu etwas“ (einer angenehmen Sache) oder „weg von etwas“ (einem unerwünschten Zustand). Motivation hat außerdem eine geistige (Erwartungen und Ziele) und eine körperliche Ebene: Fehlen Grundbedürfnisse wie Schlaf, gute Ernährung und soziale Kontakte, rebelliert der Körper und er versucht sich zu holen, was ihm zusteht.

Damit erklärten sich meine Motivationsschwankungen: Kopf und Körper müssen zusammenspielen! Ich hingegen versuchte, meinen Körper auszupressen wie eine Zitrone. Kein Wunder, dass mir der „Saft“ ausging. Nur die Balance verschiedener Lebensbereiche hält die Antriebskraft hoch. In den folgenden 10 Regeln ergründen wir dieses Wechselspiel.