Читать книгу corona angst - Martina Kern - Страница 8

denken + konditionierung

Alles was nicht grundsätzlich auf der menschlichen Körperebene determiniert ist wird erlernt. So auch dein Umgang mit Angst. Deine frühkindliche Prägung geschieht durch das Denken deiner Eltern. Deshalb ist das was du heute denkst das Ergebnis deiner Konditionierung. Im Laufe deines Lebens kommen die Gedanken all der Menschen hinzu, die dir über den Weg laufen. Das bezieht auch sämtliche Kontakte, die in gewisser Weise indirekt auf dich einwirken, wie z.B. Medienberichte oder Bücher mit ein. Auf dein Denken folgen dein Verhalten und Handeln ebenso wie deine Emotionen. Ob du dich also von einer Panikmache beeinflussen lässt oder nicht liegt an deiner Konditionierung.

Denken ist grundsätzlich die Basis für alles was in deinem Bewusstsein passiert und wie du denkst bestimmt deine Konditionierung. So ist dein Angstverhalten zurückzuführen auf das Angstverhalten deiner Elternteile. Was auch immer sie tun und auf welche Art auch immer das geschieht, ist für dich zuerst einmal Normalität, weil du als Kleinkind nichts anderes kennst als das was deine Eltern dir vorleben. Dein natürlicher Reflex ist die Nachahmung, das Lernen am Modell. Erst ab dem Moment, ab dem du zur Reflexion fähig wirst, kannst du das Gelernte hinterfragen und dein eigenes Handeln durchleuchten. Ob du das jemals tun wirst oder ob du weiter kindlich unbewusst durchs Leben gehst, hängt allein von dir ab.

Die gute Nachricht ist also, dass du dein Angstverhalten ändern kannst, wenn du das willst. So wie du gelernt hast panisch auf manche Situationen zu reagieren, so kannst du lernen entspannter zu bleiben. Da sich weltweit immer mehr Angststörungen entwickeln, bieten Therapien verschiedener Richtungen Unterstützung an. Allerdings wird letzten Endes jede Umprogrammierung scheitern, wenn du nicht auf die Suche nach der tiefsitzenden Ursache deines Angstverhaltens gehst. Dabei mag was auch immer du erlebt hast vielleicht tragisch sein; doch entscheidender als die Erinnerungen daran sind die Gedanken, die du dir heute darüber machst. Ein schreckliches Erlebnis alleine ist nicht die Ursache erhöhter Vulnerabilität. Vielmehr ist es das Gefühl, einer Sache nicht gewachsen zu sein, es nicht zu schaffen, es nicht zu wissen, es nicht zu können, also die Überzeugung, unfähig, ohnmächtig und hilflos zu sein.

Im allerletzten Schritt triffst du auf der Suche nach der tiefsten Ursache deiner Angst auf den Tod, denn jegliche Angst bedroht letzten Endes die Existenz deines ICH. Doch weil der Mensch gewöhnlich an der Oberfläche seiner Gedanken bleibt, wird das meist nicht erkannt bzw. zugegeben.

Die Chance, raus aus der Angst zu kommen, kann nicht aktiviert werden, wenn du die engstirnige Welt deiner Konditionierung nicht verlassen willst. Nach Wahrheit zu suchen kann mühsam sein, aber nur sie kann dich von deiner Angst befreien. Wenn du schlussendlich anerkennen kannst, dass du letzten Endes dein Leben nicht in der Hand hast, wirst du deine Todesangst überwinden. Ob du sterben wirst, liegt nicht in erster Linie in der Hand deines Arztes, an Medikamenten, an einer verordneten Isolation, die dich vom Rest der (bösen) Welt trennen bzw. vor einer Bedrohung schützen soll oder an sonstigen Maßnahmen, sondern vielmehr an deiner geistigen Gesundheit, einer bewussten Lebenseinstellung und deiner Vernunft.

Anzuerkennen, dass dein Leben endlich ist, macht dich frei. Ein geerdeter fatalistischer Blick kann erlösend wirken, wenn du dabei nicht vor deiner Selbstverantwortung flüchtest. Du lebst hier in dieser Welt nach den Gesetzen der Natur und du tust das Beste, wenn du dich nach ihnen richtest, weil sie auf eine gesunde Homöostase ausgerichtet sind. Und weil du nicht von der Natur zu trennen bist, ist auch dein Körper auf Gesundheit programmiert. Du besitzt Selbstheilungskräfte, die dich gesund machen können, wenn du deinen Körper nicht durch zuviel äußere Maßnahmen manipuliert hast. Das ist kein Aufruf gegen die (moderne) Medizin, sondern lediglich ein Verweis auf einen vernünftigen Umgang mit ihr. Medikamente im akuten Fall eingesetzt können manchmal dein Leben retten, sie permanent zu missbrauchen kann dich töten. Dass das körperliche System im Laufe seines Lebens schwächer wird ist der natürliche Verlauf. Es ist wie das Welken der Natur, die du bist. Dieser Prozess kann nicht gestoppt werden. Es ist der Kreislauf der Erde.