Читать книгу Eine gesundheitsbewusste Lebensweise - Medical Wellness - mit NEWSTART – PLUS - Marwin H. Heide - Страница 6
Inhalt
ОглавлениеDas genialste Bauwerk der Welt
Gesundheit, unser edelstes Gut
Was ist unserer Gesundheit dienlich?
Gesundheitsförderung in Abgrenzung zur Prävention
Die Bedeutung der präventiven Medizin in der Vergangenheit und Gegenwart
II. Neuer Start ins Leben mit NEWSTART - einem biblischen Wellness-Programm
Gottes Fürsorge für den Menschen
Gesunde Ernährungs- und Lebensweise
Kohlenhydrate, unsere Hauptenergielieferanten
Ballaststoffe sind kein Ballast
Mineralstoffe und Spurenelemente
Kalorien – ein Schreckenswort unserer Zeit
Gewogen und zu schwer befunden
Vegetarische Kost erobert selbst die Fleischliebhaber!
Muttermilch als Säuglingsnahrung
Was haben uns Gottes „Speisegesetze“ zu sagen?
Zunahme der Bewegungslosigkeit
Ein historischer Rückblick
Bewegung stabilisiert unsere Gesundheit
Das Phänomen des Alterns
Bewegung stärkt unser Gehirn
Bewegung wirkt positiv…
Welchen Sport soll ich betreiben?
Das Grundlagen-Ausdauertraining
Wandern hat einen hohen Gesundheitswert
Walken
Bewegung bei Rückenschmerzen
Krankengymnastik
Bewegungsbad
Körperlich fit durch mehr Bewegung
Tipps für Einsteiger
Ich bewege mich!
Wasser – alltäglich und doch besonders
Naturgewalt Wasser
Süßwasser - Salzwasser
Kreislauf des Wassers
Quelle des Lebens
Warnsignal Durst
Jede Körperfunktion erfordert Wasser
Unser täglicher Wasserverlust
Täglicher Flüssigkeitsbedarf
Aufgabe als Wärmeregulation
Im Alter viel trinken
Lebensspender und Lebenserhalter
Wir sind auf Wasser angewiesen
Was sollen wir trinken?
Warum Aufpeitschung durch Kaffee?
Auch das „kleine Helle“ hat es in sich
Mineralwässer
Heilwässer
Grundwasser
Wasser in Gefahr
Glaube und Aberglaube um das Wasser
Heilende Kräfte des Wassers
Hydrotherapie
Kneipp-Anwendungen
Spezielle Anwendungen
Warmes Wasser aus der Tiefe
Das Duschen
Medizinische Trinkkur
Schwimmen: Schwerelose Fortbewegung
Entwicklung der Heliotherapie
Lichttherapie
Vorteile einer UV-Exposition
Die Bedeutung des Vitamin D
Sonnenbaden
Intensives Sonnenbaden birgt Gefahren.
Das Bad im Schatten
Individueller Lichtschutzfaktor
Wirksamer Sonnenschutz
Tipps für ein Sonnenbad
Die künstliche Sonne
Mangelnde Selbstbeherrschung
Unmäßigkeit
Neigung zur Maßlosigkeit
Selbstmord mit Messer und Gabel
Persistierende Nabelschnur
Maßhalten in allen Dingen
Ohne Drogen leben
Vom Missbrauch zur Sucht
Sucht ist ein menschliches Problem!
Was können wir tun?
Haschisch – Schrittmacher für die Sucht
Aufkommen neuer Rauschgifte
Sucht und Kriminalität
Hilfe oder Strafe
Die unterschätzte „stille Sucht“
Die Klimatherapie
Das Leben beginnt mit dem ersten Atemzug
Zusammensetzung unserer Luft
Sauerstoff ist Lebensstoff
Was behindert unsere Atmung?
Unsere Atmung
Atemtherapie
Die Luft über unseren Köpfen
„Keine Zeit“ haben
Der tägliche Schlaf
Der Schlaf ein Geschenk
Der Schlaf vor Mitternacht
Die Schlaftiefe
Schlafstörungen
Auswirkungen einer Schlaflosigkeit
Was kann man gegen Schlaflosigkeit tun?
Ruhe und Entspannung im Urlaub und in der Freizeit
Religion und Gesundheit
Ein fröhliches Herz
Vertrauensverhältnis zum Arzt
Bewahren wir unser Gottvertrauen
Gott heilt auch heute
Die Stille des Gebets
Ohne Glauben ist unsere Existenz bedroht
III. Anerkannte klassische Naturheilverfahren
Supermarkt alternativer Heilverfahren
Acht natürliche Ärzte
3. Thermotherapie – Wärmeanwendung
4. Kryotherapie als Form des Wärmeentzugs
5. Elektrotherapeutische Maßnahmen
6. Sauna – ein trockenes Heißluftbad
7. Rückbesinnung auf die Phytotherapie
IV. NEWSTART® PLUS - ein neuer Lebensstil
1. Prioritäten setzen - Richtige Entscheidungen treffen
Wie haben wir zu leben?
Die richtige Entscheidung treffen
Bei der richtigen Entscheidung bleiben
2. Lebensfreude fördern - optimistisch denken
Positive Lebenseinstellung
Sport macht Freude
Ausdruck einer positiven Lebenseinstellung
Das Leben ist das Produkt unserer Gedanken
Eine Adresse für unsere Sorgen
Sehnsucht nach Liebe
Erziehung zur Dankbarkeit
3. Unversehrtheit / Integrität bewahren - wahrhaftig sein
Der Mensch – von Gott geschaffen
Einheit aus Leib, Seele und Geist
Was passiert, wenn wir Angst haben?
Was tun wir gegen unsere Ängste?
Hüte deine Zunge!
Soll man seine Gefühle zeigen?
Was ist persönliche Integrität?
Stets wahr sein!
4. Soziale Unterstützung - gesunde Beziehungen leben
Burn-out – die neue Volkskrankheit
Soziale Abgrenzung von Gesundheit und Krankheit
Verständnis von Lebensstil
Gesunde Familienrituale
Wie leben wir gute Beziehungen?
Anlässe für eine soziale Unterstützung
Wie löse ich ein Problem?
Wo erfahre ich eine soziale Unterstützung?
Wer gibt mir meinen Wert?
Wo liegen die Faktoren einer sozialen Benachteiligung?
Sozialer Rückhalt und Erkrankungsrisiko
Persönliche Kompetenzen entwickeln
