Читать книгу Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы - Маша Пушкина - Страница 18

«Несмотря на то, что данное руководство содержит классификацию психических расстройств, следует признать, что ни одно определение не может точно обозначить границы понятия «психическое расстройство», – утверждает Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам.

Это болезнь или такой характер?

Современная психиатрия не позволяет сказать однозначно, где проходит граница между здоровьем и болезнью. Не существует даже единого определения психического расстройства[33].

Причина в том, что его наличие невозможно установить 100 % объективно: нет анализов, которые бы четко показали, что ваш уровень нейромедиаторов и перепады настроения соответствуют определенному диагнозу (как, например, по уровню сахара в крови можно определить диабет).

Чтобы понять, что такое расстройство настроения, попробуем разобраться, что такое норма.

Каждый человек обладает определенным характером, то есть сочетанием личностных черт, которые формируются на основе личного опыта и врожденных свойств темперамента[34] (это прежде всего возбудимость и уравновешенность нервной системы).

Характер может быть выражен в разной степени. У части людей в характере преобладают несколько ярких черт, которые перевешивают все остальные.

На языке психологии это называется акцентуация характера[35], и это вариант нормы. Человек, обладающий акцентуацией, имеет свои особенности и трудности, по сравнению с теми, кто обладает более «ровным» характером.

Например, человек с гипертимной акцентуацией большую часть времени проводит в приподнятом настроении, даже в трудных ситуациях он не унывает, как, например, доктор Ливси из мультфильма «Остров Сокровищ», Джек Воробей из «Пиратов Карибского моря» или Винни Пух. Такие люди обычно полны энергии, жизнерадостны, любопытны, но при этом нередко недальновидны и поверхностны. Приподнятое настроение – их личная норма.

Человек с циклоидной акцентуацией (по классификации А.Е. Личко) – тот, кто вчера был Винни Пухом, а сегодня стал осликом Иа. Он то назначает встречи со всеми друзьями и начинает новые дела, то вдруг пропадает из виду и сидит дома.

Биполярный характер

Люди, заболевающие расстройствами настроения, нередко имеют схожие свойства характера[36], которые проявляются еще в детстве. Например, чаще всего это дети с гипертимной или циклоидной акцентуацией характера.

Даже в период отсутствия приступов многим биполярникам свойственны такие черты, как:

• нестабильная самооценка – ее бросает из крайности в крайность, в зависимости от настроения и внешнего признания;

• перфекционизм, стремление к признанию в обществе;

• нацеленность на результат, соревновательность.

Иногда биполярное расстройство подозревают у себя люди как раз с циклоидной акцентуацией, у которых тоже бывают беспричинные спады и подъемы – сегодня они вполне довольны своей жизнью, а завтра им просто грустно.

Акцентуация характера может несколько осложнять жизнь. Например, во время спадов вам труднее концентрировать внимание, вам не хочется работать или общаться.

Резче всего акцентуация выражена в подростковые годы.

Когда после вполне спокойного детства в 12–14 лет вас начинает буквально трясти, вы взрываетесь при малейшем поводе, или вас накрывает то плаксивость, то тревожность – нетрудно заподозрить психические проблемы. Но в большинстве случаев после завершения переходного периода, то есть к 15–18 годам, гормональные бури успокаиваются и резкость характера сглаживается.

Большинство взрослых людей адаптируются к жизни со своей акцентуацией. Если ваши колебания настроения поддаются контролю, не нарушают нормальное течение жизни и позволяют вам не выпадать из дел и поддерживать отношения с близкими, нет повода думать о болезни.

Граница между нормой и легкими формами патологии довольно зыбка еще по двум причинам.

Во-первых, люди отличаются по своей выносливости и способности справляться с трудностями. Кто-то будет из последних сил изображать спокойствие при тяжелой депрессии, а кто-то будет громко рыдать при легкой (последнее, кстати, может быть даже лучше, потому что такой человек сразу обратится за помощью).

Отличаются и наши представления о том, с какой нагрузкой мы должны справляться. Человек без больших амбиций вполне может отлеживаться на диване в легкую депрессию и не страдать по этому поводу. А перфекционист, заставляющий себя выкладываться на все 100, остро переживает даже небольшой упадок сил.

Во-вторых, существует фактор стресса. Человек с легкой степенью нарушения может хорошо себя чувствовать и контролировать в комфортных и привычных условиях, но терять эту способность в условиях стресса.

При сверхнагрузках дает сбои даже психика совершенно здоровых людей: до депрессии, паники, дереализации, галлюцинаций и множества других неприятных вещей можно буквально довести.

К примеру, при сенсорной депривации[37] мозг начинает компенсировать недостаток информации с помощью галлюцинаций. Лишение сна всего за несколько дней может привести к спутанности сознания.

Современная психиатрия при разграничении нормы и патологии ориентируется и на такой субъективный критерий: насколько ваши перепады настроения выносимы лично для вас?

Ведут ли они к какой-либо дисфункции дома, на работе, учебе, при общении с родственниками, друзьями и коллегами? Насколько они ухудшают качество вашей жизни?

Если вы вполне мирно уживаетесь с вашими особенностями и при этом не совершаете ничего противозаконного, никто не будет заставлять вас лечиться.

Прежде чем подозревать у себя биполярное расстройство

1. Выспитесь и хорошо отдохните. У современных горожан сбои в работе мозга могут быть спровоцированы банальной перегрузкой, хроническим недосыпом и постоянным стрессом.

2. Исключите другие причины «странного» самочувствия. Сходите к неврологу (у вас может быть физическое повреждение нервной системы) и эндокринологу (сбой в гормонах тоже может вызвать колебания настроения). Если вы злоупотребляете алкоголем или запрещенными веществами – возможно, причина в этом.

3. Здраво оцените свое состояние и возможности. Если у вас есть циклические перепады настроения, но вы с ними справляетесь и они не создают серьезных помех в личной жизни или карьере – нужен ли вам диагноз и лечение? Возможно, у вас есть сезонное аффективное расстройство[38] или легкая форма циклотимии. Но если это состояние в целом не мешает вам жить, может быть и неважно, как оно называется.

33

Stein D.J., Phillips K.A., Bolton D., Fulford K.W.M., Sadler J.Z., Kendler K.S. What is a Mental/Psychiatric Disorder? From DSM-IV to DSM-V // Psychol Med. – 2010 Nov 40. – 1759–1765.

34

Про типы темперамента: https://studopedia.ru/3_188934_temperament.html

35

Тест на акцентуацию характера: https://psytests.org/leonhard/sm98.html

36

Прашко Я., Можны П., Шлепецки М. Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств // Институт общегуманитарных исследований. – 2015. – С. 357–397.

37

Варламова Д. Галлюцинации без наркотиков: Dream Machine, сенсорная депривация и управляемые сны // Теории и практики. – https://theoryandpractice.ru/posts/7943-dream-machine

38

Левичева М. Зимний блюз: 10 фактов о сезонном упадке сил // Wonder. – https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/239405-winter-blues