Читать книгу Kleines Überlebenstraining für energetische Notfälle - Matina Stolten - Страница 4

Mit dieser Übung reinigst Du Dich von schweren Energien. Das könnte wichtig sein, wenn Du manchmal “eine Wut im Bauch“ hast oder Dich allgemein in Deiner Haut unwohl fühlst. Diese Übung kann im Stehen, Liegen oder Sitzen gemacht werden, ganz nach Lust und Laune.

Fühle zunächst, ob es Wut oder eine andere Form von Widerstand in Deinem Körper gibt. Vielleicht hast Du Dich gerade geärgert?

Schließe die Augen und nimm ein paar tiefe, an das Becken gerichtete Atemzüge. Die Konzentration ist auf dem Punkt zwischen den Augenbrauen.

Stelle Dir nun vor, Du würdest durch Deinen Scheitel, am Kopf, einatmen. Führe im Geiste diesen Atem nach unten, bis zu Deinem Bauchnabel. Dort angekommen, mache Dir ein Bild davon, wie Du durch den Bauchnabel ausatmest. Lasse den Atem gedacht aus dem Bauchnabel “sprudeln”, wie bei einem kleinen Springbrunnen.

Entwickle tatsächlich ein Bild davon und beobachte, was passiert. Stelle Dir dabei vor, dass alle Wut, jede Schwere hinaus geatmet wird und Dein energetischer Strom, durch den Atem geführt, immer klarer und reiner ist.

Wenn sich die Sonne kraftvoll durch

die Wolken drängen kann,

dann kann ich es auch