Читать книгу Завтра? - Майкл Уилсон - Страница 2

Привет! Хочу начать с простого вопроса: сколько времени у вас есть?

Нет, не сейчас. Не на прослушивание этой аудиокниги. Я имею в виду – сколько времени у вас есть на всю жизнь?

Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, никогда всерьез не считали. А зря. Потому что когда начинаешь считать, картина получается… скажем так, отрезвляющая.

Средняя человеческая жизнь длится примерно восемьдесят лет. Это звучит как много, правда? Целых восемьдесят лет!

Но давайте переведем это в недели. Восемьдесят лет – это четыре тысячи шестьсот восемьдесят недель. Всего четыре тысячи шестьсот во́семьдесят недель от рождения до смерти.

Представьте себе старомодную банковскую книжку – такую, какие были у ваших дедушек и бабушек. В ней четыре тысячи шестьсот восемьдесят страниц, и на каждой странице написано «Одна неделя жизни».

Каждый понедельник вы переворачиваете страницу. Каждую неделю тратите одну страницу из этой книжки. Безвозвратно.

Если вам сейчас двадцать пять, вы уже потратили около 1300 страниц. Если тридцать пять – почти 1800. Остальные лежат перед вами, и каждую неделю становится на одну страницу меньше.

И вот что меня действительно беспокоит. Сколько из уже потраченных страниц ушло на фразу «завтра начну»?

Сколько недель вы провели, планируя жизнь, вместо того чтобы ее жить?

Позвольте рассказать вам об одном человеке. Назовем его Джейк. Обычный офисный работник, двадцать восемь лет. Три года назад Джейк решил выучить французский язык. Отличная идея! Он даже купил учебники и скачал приложение. «Завтра начну», – сказал себе Джейк.

Знаете, что произошло дальше? Завтра превратилось в следующую неделю. Неделя – в месяц. Месяц – в целый год. Сейчас те учебники пыля́тся на полке. Приложение давно удалено. А французский так и остался на уровне «Бонжур».

За эти три года Джейк потратил 156 страниц из своей жизненной книжки. И французский так и не выучил. А ведь если бы он изучал всего десять новых слов в неделю – десять! – то за три года выучил бы полторы тысячи слов. Этого достаточно для базового общения на французском. Но вместо этого он потратил эти недели на планы и откладывание.

Исследователи из Стэнфорда изучили судьбу более пятидесяти тысяч новогодних обещаний. Они хотели понять простую вещь: кто достигает своих целей, а кто нет? Результаты оказались поразительными.

Если вы не начнете действовать в течение семидесяти двух часов после того, как приняли решение, вероятность того, что вы вообще начнете, составляет менее одного процента. Практически ноль.

Из всех людей, которые дают себе новогодние обещания, девяносто два процента их не выполняют. А из тех восьми процентов успешных, подавляющее большинство начали действовать в первые три дня.

Почему именно семьдесят два часа? Потому что это максимальное время, в течение которого ваша мотивация остается достаточно сильной, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление. После этого мозг адаптируется к идее изменений и перестает воспринимать их как что-то срочное. Включается режим «когда-нибудь потом».

Вот в чем главная проблема: самые важные дела в нашей жизни не имеют четких дедлайнов. Никто не поставит вам оценку за то, что вы не написали книгу своей мечты. Никто не уволит за то, что не занимаетесь спортом. Никто не выпишет штраф за незнание иностранного языка.

В школе была простая система: не сделал домашнее задание – получил двойку. Не пришел на экзамен – остался на второй год.

Жестко, но понятно. А во взрослой жизни самые важные вещи работают по другим правилам. У здоровья нет дедлайна. У отношений нет дедлайна. У личностного роста нет дедлайна. И именно поэтому мы их откладываем.

Центральная идея этой книги проста: лучше делать что-то маленькое каждый день, чем планировать что-то грандиозное и никогда не начинать.

Лучше читать по одной странице ежедневно, чем покупать стопку книг и не открывать их.

Лучше заниматься спортом пятнадцать минут каждое утро, чем планировать двухчасовые тренировки, которые никогда не случа́тся.

Это не призыв к посредственности. Это признание реальности: маленькие постоянные действия всегда побеждают грандиозные планы без исполнения.

За год одна страница в день превращается в триста шестьдесят пять прочитанных страниц. Пятнадцать минут спорта в день – это больше девяноста часов активности в год. А ноль остается нулем, сколько ни планируй.

В следующих главах мы разберем, как работает механизм прокрастинации в вашем мозгу. Познакомимся с тремя персонажами, которые постоянно воюют у вас в голове.

Узнаем, почему мы легко делаем одни дела и откладываем другие. И главное – научимся превращать трудные задачи в легкие, а планы в действия.

Но помните: у вас есть только семьдесят два часа с момента, когда вы приняли решение что-то изменить. Поэтому не откладывайте применение того, что узнаете. Каждая из ваших 4680 недель слишком ценна, чтобы тратить ее на слово «завтра».

Готовы узнать, что происходит у вас в голове, когда вы что-то откладываете? Тогда давайте знакомиться с обитателями вашего разума!